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कई बार जाने अंजाने में हम जीवन में कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे पार्टनर के शक की सुईयां हमारी ओर घूमने लगती हैं। इससे धीरे धीरे रिश्ता कमज़ोर होता चला जाता है। समय रहते अगर आप उस शक को दूर नहीं करते हैं, तो आप उम्र भर गलतफहमियों का शिकार रहते हैं। इससे रिलेशनशिप में बिटरनैस को बढ़ना लाज़मी है। ऐसे में अगर आप एक मज़बूत रिश्ते की बुनियाद रखना चाहती हैं, तो उसमें विश्वास का होना सबसे ज़रूरी है। रिश्तों में बढ़ रहे शक को दूर करने के लिए इन आसान तरीकों को अपनाएं (Rebuild trust in relationship)।
इस बारे में राजकीय मेडिकल कालेज हलद्वानी में मनोवैज्ञानिक डॉ युवराज पंत बताते हैं कि शक का मूख्य कारण इनक्यिरिटी है। कोई ऐसी बात जो हमें पार्टनर को लेकर इन्स्कियोर करने लगे, तो हमें उस बात पर विचार विमर्श करना चाहिए। कई बार पार्टनर के अच्छे लुक्स, काम के प्रति सीरियसनेस, देर तक घर लौटना या गैजेटस में मसरूफ रहना हमारी चिंता का विषय बन सकते हैं। धीरे धीरे हम उनकी हर एक्टिविटी को ऑबजर्व करने लगते हैं। ऐसी स्थिति में हमें कुछ खास बातों का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है।
कोई दो लोग जब एक रिश्ते में आगे बढ़ते हैं, तो उनके लिए इस बात को समझना बेहद ज़रूरी है कि लॉंग लास्टिंग रिलेशनशिप के लिए हर छोटी बात को शेयर करें। कई बार हमें कुछ चीजें छोटी लगती हैं, मगर आपके पार्टनर की सलाह लेने से उनका आपके प्रति विश्वास बढ़ने लगता है। वे इस बात को महसूस करते है कि आप उनकी कितनी परवाह करती है। रिश्मों की बॉडिंग मज़बूत होने लगती है। ऐसे में एक दूसरे से बातों को छिपाना बंद कर दें और खुलकर हर चीज़ में अपने पार्टनर के निर्णय का स्वागत करें।
जब आप अकेले या दोस्तों के साथ घूमने फिरने के लिए निकलते हैं, तो पार्टनर का शक करना लाज़मी है। दोस्तों के साथ पार्टीज़ में जाने के अलावा पार्टनर को भी समय दें। एक साथ आउटिंग प्लान करें। इससे एक दूसरे के मन में उठने वाले सवाल और शंकाएं अपने आप दूर होने लगेंगे। डिनर और स्मॉल गेट टुगेदर प्लान करें। इससे आप एक दूसरे के दोस्तों से जान पहचान कर पाएंगे। साथ ही अपने साथी के नज़रिए को पहचाना और साचे को जाना भी आसान होगा।
हम जितना ज्यादा किसी से बात करते है। उतना ही उसके बारे में जानने लगते हैं। अगर आपके मन में पार्टनर को लेकर डाउट बना हुआ है, तो उससे इस विषय पर खुलकर बात करें। उसके मन की स्थिति और विचारों को जानने की कोशिश करें। अन्य लोगों के सामने एक दूसरे की कमियां निकालने या नीचा दिखाने से बचें। इस बात को समझने का प्रयास करें कि बाकी लोगों की इंनवाल्वमेंट के बगैर आप दोनों आपसी बातचीत के ज़रिए हर समस्या को आसानी से हल कर सकते हैं।
बहुत से ऐसे लोग है, जो देर तक किसी न किसी प्रोजेक्ट के कारण ऑफिस में लंबा समय व्यतीत करते हैं। ऐसे में पार्टनर का अंडरस्टैण्डिंग होना ज़रूरी है। अगर आपका पार्टनर आपके लेट आने से आप पर शक करने लगा है, तो उस डज्ञउट को दूर करने के ज़िम्मेदारी आपकी है। समय से घर आएं और पार्टनर को महत्व दें। उससे अपनी दिनचर्या साझा करें, ताकि वो आपकी समस्या को समझ पाए। कई बार अकेले ही हर चीज़ को हैंडल करके की जुगत में हम रिश्तों को निभाने में पीछे रह जाते हैं। घर समय पर आकर पार्टनर के साथ कुछ वक्त बिताने से शक की समस्यार दूर होने लगेगी।
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लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
