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दिन 01
सांस जागरूकता और ध्यान का एक बड़ा हिस्सा है। दिन 1 अपने दिमाग को खाली करने, अपनी जागरूकता बढ़ाने और अपने रोजमर्रा के जीवन में ध्यान केंद्रित करने के लिए बुनियादी सांस नियंत्रण का उपयोग करने के बारे में है।
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