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सर्द हवाओं की चपेट में आने से चेहरे की त्वचा ड्राई और बेजान दिखने लगती है। ऐसे में त्वचा का ग्लो बरकरार रखने के लिए कई प्रकार के कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का प्रयोग किया जाता है। इससे त्वचा को कुछ देर के लिए ग्लोई तो बनाया जा सकता है, मगर वो देर तक उसकी नमी को बरकरार रखने में मददगार साबित नहीं होते हैं। जबकि इस मौसम में आने वाले फल और सब्जियां आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसमें कुदरती निखार ला सकते हैं। ऐसा ही एक खास फल है अमरूद। जी हां, अमरूद न केवल पाचन को दुरूस्त करता है, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी काम करता है। आइए जानते हैं त्वचा के लिए अमरूद के फायदे (Skin benefits of guava)।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार अमरूद के सेवन से जहां शरीर को विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन और मैगनीशियम की प्राप्ति होती हैं। वहीं गवावा लीव्स में मेथेनॉलिक एक्सट्रेक्ट पाया जाता है। इससे त्वचा सन डैमेज से बची रहती है। इससे स्किन में मेलेनिन का प्रभाव कम होता है, जो दाग धब्बों को दूर करने में मदद करता है।
डाइटीशियन मनीषा गोयल का कहना है कि पोषण से भरपूर अमरूद में विटामिन, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज की भरपूर मात्रा पाई जाती है, तो त्वचा को एजिंग के प्रभाव से मुक्त रखती है। इसमें पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल और एंटीइंफलामेटरी प्रोपर्टीज स्किन को नमी प्रदान करने के अलावा त्वचा को एक्ने और ब्लैक्हेड्स से बचाते हैं। अमरूद में पाई जाने वाली लाइकोपीन की मात्रा सैगी स्किन में फर्मनेस को बढ़ाने का काम करती है।
एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर अमरूद का सेवन करने से त्वचा को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन ए और सी स्किन को हेल्दी रखते हैं और स्किन संबधी समस्याओं से त्वचा की रक्षा करते हैं। अमरूद में पाई जाने वाली पोटेशियम की मात्रा ब्लड को प्यूरिफाई करती है।
सर्दी के मौसम में त्वचा के रूखेपन की समस्या बढ़ने लगती है। इससे बचने के लिए अमरूद का सेवन स्किन में नमी को बरकरार रखता है। यूएसडीए के अनुसार अमरूद में 81 फीसदी पानी की मात्रा पाई जाती है। इसके नियमित सेवन से स्किन सेल्स रिपेयर होते हैं, जिससे त्वचा मुलायम बनती है और लचीलापन बरकरार रहता है।
अमरूद को मील में एड करने से स्किन हेल्दी बनी रहती है। इसमें मौजूद कैरोटीनए विटामिन सी और लाइकोपिन की मात्रा त्वचा पर उम्र से पहले दिखने वाली फाइन लाइंस और झुर्रियों की समस्या को हल कर देती है। इसके सेवन से स्किन पर होने वाली फ्री रेडिकल्स की समस्या हल हो जाती है। त्वचा के डैमेज सेल्स रिपेयर होने लगते हैं। इससे स्किन ग्लो बना रहता है।
एनआईएच के अनुसार अमरूद में पाई जाने वाली एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ त्वचा पर बार बार होने वाली मुँहासों की समस्या को दूर करने में मदद करते है। साथ ही त्वचा दिखने वाले दाग धब्बों से भी मुक्ति मिल जाती है। स्किन हेल्दी और मुलायम बनी रहती है।
त्वचा पर होने वाली झाइयों को दूर करने के लिए अमरूद का सेवन आवश्यक है। इसमें मौजूद आयरन और पोटेशियम की मात्रा स्किन को दाग धब्बों से बचाती है। इसके अलावा अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ई स्किन को डीप क्लीन करके कोलेजन के स्तर को बढ़ाता है। रोज़ाना अमरूद का सेवन स्किन का लचीलापन बनाए रखता है।
रोज़ाना अमरूद का सेवन करने से त्वचा यूवी रेज़ के प्रभाव से मुक्त रहती है। इसमें मौजूद विटामिन सी की प्रचुर मात्रा त्वचा की नमी को बनाए रखती है। इससे मृत कोशिकाओं की समस्या हल हो जाती है। स्किन में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है। इसमें मौजूद लाइकोपिन की मात्रा त्वचा को पॉल्यूटेंटस और सूरज की तेज़ किरणों के प्रभाव से भी मुक्त रखती हैं।
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कस्टमाइज़ करेंलंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
