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रिलेशनशिप को मजबूत रखने के कई आधार होते है। जिसमें से सबसे पहला आधार है, एक दूसरे की रिस्पेक्ट करना, दूसरा आधार बातचीत होता है और तीसरा आधार एक दूसरे को समझना होता है। रिलेशनशिप में कई चीजें ऐसी होती है तो टॉक्सिक होती है और आपके हेल्दी रिलेशनशिप को अनहेल्दी (signs of unhealthy relationship) बनाती है। कई बार हमें ये चीजें हमें समझ में नही आती है और रिश्ते को बचाने के लिए ऐसी चीजें या तो नजरअंदाज कर दी जाती है या सह ली जाती है जो रिश्ते को खत्म करने के लिए काफी हो।
चलिए एक कहानी जानते है मेरी एक दोस्त जो आपने बॉयफ्रेंड के बारे में बताते हुए मुझसे कहती है कि वो उससे हर चीज बताने को कहता है उसके लिए कोई भी पर्सनल स्पेस उस रिलेशनशिप में नहीं है। यहां तक की वो किसको दोस्त बनाईगी वो भी उसके बॉयफ्रेंड तय करता है। उसके बाद भी वो अपने बॉयफ्रेंड की तारीफ करते हुए कहती है कि वो केयर करता है। जिस रिलेशनशिप में आपके पास अपने लिए कोई जगह न हो वो रिलेशनशिप कैसे हेल्दी हो सकता है।
इस बारे में ज्यादा बात करने के लिए हमने बात की डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव ने। डाॅ आशुतोष श्रीवास्तव सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट हैं। उन्होनें कुछ ऐसे संकेत बताएं है जिससे ये जाना जा सकता है कि कोई रिलेशनशिप हेल्दी है या नहीं।
डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव बताते है कि खुले, ईमानदार संवाद की कमी या बार-बार होने वाली गलतफहमियां एक अस्वास्थ्यकर रिलेशनशिप का संकेत दे सकती हैं। पार्टनर महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करने से बच सकते हैं या संघर्षों को हल किए बिना लगातार बहस कर सकते हैं।
यदि विश्वास लगातार टूटता है या एक साथी अत्यधिक पजेसिव, ईर्ष्यालु या संदिग्ध है, तो यह एक अनहेल्दी संबंध की ओर संकेत दे सकता है। भरोसे के मुद्दे रिश्ते की नींव को खत्म कर देते हैं।
डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव का मानना है कि एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में, एक दूसरे की सीमाओं, विचारों या भावनाओं के प्रति सम्मान की कमी हो सकती है। एक साथी दूसरे को नीचा दिखा सकता है, अपमान कर सकता है या उसकी किसी भी बात को नकार सकता है।
हम सभी चाहते हैं कि हम अपने रिश्ते में आज़ाद रहें। पर जब आप दोनों के बीच विश्वास कम होने लगता है तो आप उन्हें अलग-अलग तरीकों से बांधे रखना चाहती हैं। इसी को कंट्रोलिंग बिहेवियर कहा जाता है। अस्वास्थ्यकर रिश्तों में अक्सर एक साथी दूसरे पर नियंत्रण या प्रभुत्व स्थापित करता है। यह नियंत्रण व्यवहार, हेरफेर या जबरदस्ती के रूप में प्रकट हो सकता है।
यदि पार्टनर एक-दूसरे के लक्ष्यों, सपनों या भलाई का समर्थन नहीं करते हैं, तो यह एक टॉक्सिक वातावरण बना सकता है। भावनात्मक उपेक्षा या असहयोगी व्यवहार एक अनहेल्दी रिलेशन के संकेत हो सकते हैं।
यदि संघर्ष लगातार बढ़ता है, कभी हल नहीं होता है, या भावनात्मक या शारीरिक शोषण का परिणाम होता है, तो यह एक अस्वास्थ्यकर संबंध का संकेत देता है। सुरक्षा को प्राथमिकता देना और ऐसी स्थितियों में मदद लेना महत्वपूर्ण है।
डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव सलाह देते है कि खुला और ईमानदार तरीके से कम्यूनिकेशन एक स्वस्थ रिश्ते का एक प्रमुख संकेतक है। दोनों साथी अपने विचारों, भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने में सहज महसूस करते हैं, और वे बिना निर्णय के सक्रिय रूप से एक-दूसरे को सुनते हैं।
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कस्टमाइज़ करेंविश्वास एक स्वस्थ रिश्ते की नींव है। पार्टनरस को एक-दूसरे की हर चीज पर विश्वास होता है। उनके इरादों में विश्वास होता है। वे सुरक्षित महसूस करते हैं और एक दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं।
एक रिश्ते में एक दूसरे का सम्मान महत्वपूर्ण है। पार्टनर एक-दूसरे के साथ दया, विचार और गरिमा के साथ पेश आते हैं। वे एक-दूसरे की सीमाओं, विचारों और स्वायत्तता को महत्व देते हैं।
डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव मानते है कि एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों पार्टनर एक समान अपनी बात रखते है और शक्ति होती है। एक दूसरे के निर्णय में दोनों भागीदार होते है, और न तो साथी दूसरे पर हावी होता है और न ही उसे नियंत्रित करता है। निष्पक्षता और संतुलन की भावना है।
रिश्ते के बाहर दोनों पार्टनर की अपनी पहचान और रुचियां होती हैं। वे एक-दूसरे के व्यक्तिगत विकास, व्यक्तिगत लक्ष्यों और व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता का सम्मान करते हैं और उन्हें प्रोत्साहित करते हैं।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
