वैज्ञानिकों ने खोजा लंबी उम्र और बुढ़ापे से बचे रहने का राज़, जानिए क्या कहता है अध्ययन

ऐसे लोगों के बीच रहना जो आपको अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं आपकी उम्र में भी इजाफा कर सकते हैं। हो सकता है कि जब आप लम्बी और हेल्दी लाइफ के बारे में सोचते हैं, तो यह आपकी लिस्ट में कहीं न आता हो। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि खुशी और सामाजिक संबंधों पर ध्यान केंद्रित करना दीर्घायु होने (how to live long life) का एक शानदार तरीका हो सकता है।

क्या कहता है शोध

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 12,000 वयस्कों के डेटा की जांच की, जिन्होंने चीन स्वास्थ्य और सेवानिवृत्त अध्ययन में भाग लिया। सभी प्रतिभागियों ने रक्त के नमूने, विस्तृत चिकित्सा इतिहास और उनकी सामाजिक परिस्थितियों और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान की। वैज्ञानिकों ने तब इस सभी डेटा का उपयोग करके दीर्घायु पाने में इसे लाभदायक पाया ।

दुखी होना है अर्ली एजिंग की वजह

जर्नल एजिंग में प्रकाशित अध्ययन के परिणामों में प्रकाशित अध्ययन के परिणामों के अनुसार, मनोवैज्ञानिक कारक जैसे कि अकेला या दुखी होने के कारण 1.65 साल तक तेजी से बढ़ती उम्र, बिना किसी शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के स्वस्थ व्यक्तियों के लिए सामान्य उम्र बढ़ने की तरह दिखती है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन के सह-लेखक मैनुअल फारिया ने एक बयान में कहा , “मानसिक और मनोसामाजिक स्थिति स्वास्थ्य परिणामों और जीवन की गुणवत्ता के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से हैं। ”

कभी शादी न करना भी बन सकता है कारण

धूम्रपान करने वालों और स्ट्रोक, यकृत और फेफड़ों की बीमारियों के इतिहास वाले लोगों में भी उम्र बढ़ने में तेजी आई है। धूम्रपान उम्र बढ़ने में 1.25 साल की तेजी आई है। वृद्धावस्था में तेजी लाने वाले अन्य कारकों में ग्रामीण क्षेत्र में रहना और कभी शादी न करना भी शामिल है। पिछले कई अध्ययनों ने सामाजिक अलगाव और अकेलेपन को अकाल मृत्यु के बढ़ते जोखिम से भी जोड़ा है।

एनसीबीआई के एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम आयु में सामाजिक अलगाव काफी आम है, जो लगभग 17 प्रतिशत महिलाओं और 21 प्रतिशत पुरुषों को प्रभावित करता है। दोनों लिंगों के लिए, अविवाहित होना और धार्मिक गतिविधियों में बार-बार भाग लेना सामाजिक अलगाव के मुख्य कारणों में से थे। यह महिलाओं में समय से पहले मृत्यु के 62 प्रतिशत अधिक जोखिम और पुरुषों के लिए पहले मृत्यु की 75 प्रतिशत अधिक संभावना से जुड़ा था।

मध्यम उम्र वर्ग में सामाजिक अलगाव है आम

20 विभिन्न देशों में लगभग 120,000 मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के एक अन्य अध्ययन में महिलाओं, बुजुर्गों, शहर के निवासियों, निम्न शिक्षा स्तर वाले लोगों और बेरोजगार व्यक्तियों में सामाजिक अलगाव अधिक आम पाया गया। कुल मिलाकर, सामाजिक अलगाव समय से पहले मृत्यु के 26 प्रतिशत अधिक जोखिम से जुड़ा था, और इसका जोखिम उच्च आय वाले देशों में रहने वाले लोगों में सबसे अधिक स्पष्ट था।

साथ रहें, खुश रहें, दीर्घायु बनें

यह संभव है कि सामाजिक अलगाव और दीर्घायु के बीच कुछ संबंध अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करे। 35, 000 से अधिक बुजुर्ग वयस्कों के एक अध्ययन में समय से पहले मृत्यु के 22 प्रतिशत अधिक जोखिम के साथ सामाजिक अलगाव जुड़ा हुआ पाया गया। शोध में सामने आई बातों से साफ़ है कि अलग-थलग होना या आइसोलेशन आपकी उम्र को बढ़ा सकता है तो खुश रहें और दीर्घायु बनें

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