Air Pollution : आंखों की इन 5 समस्याओं का कारण है बढ़ता वायु प्रदूषण, आईकेयर के लिए एक्सपर्ट बता रहे हैं जरूरी टिप्स

नवंबर और दिसंबर आते-आते दिल्ली एनसीआर सहित कई मेट्रो सिटीज़ की हवा बदलने लगती है। सर्दियों के दिनों में कई कारणों की वजह से यह हवा प्रदूषित हो जाती है, जो अलग-अलग तरह से हमारे शरीर को डैमेज करना शुरू कर देती है। इसके साथ ही बढ़ता हुआ वायु प्रदूषण हमें कई तरह की बीमारियों की चपेट में ले लेता है और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है।

भारत सरकार द्वारा हवा की गुणवत्ता बताने वाली संस्था सिस्टम ऑफ एयर क्वालिटी एंड वेदर फोरकास्टिंग के ताज़ा आंकड़ों के अनुसार दिल्ली-एनसीआर में प्रतिदिन AQI का स्तर बढ़ता ही जा रहा है। दिल्ली एनसीआर में इन दिनों AQI 350 पहुंच गया है, जो व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।

हवा की गुणवत्ता हमारे स्वास्थ्य में फेफड़ों, स्किन, ब्रेन सहित आंखों को भी बहुत प्रभावित करती है। इसी बीच अगर आपकी आंखों में भी प्रदूषण को लेकर कुछ समस्याएं आती हैं, तो साधारण तरह से उसका बचाव कर के आप अपनी इस समस्या को दूर कर सकतीं हैं।

प्रदूषण के कारण आंखों में क्या समस्याएं आ सकतीं हैं ?

बढ़ता प्रदूषण हमारी आंखों को कई तरह से प्रभावित करता है। जिससे आंखों की विभिन्न समस्याएं काफी हद तक बढ़ सकती हैं। इस पर ऑप्थेल्मोलॉजिस्ट डॉ. जयपाल रेड्डी बताते हैं कि वायु प्रदूषण के कारण आंखों में कई तरह की समस्याएं हो सकती है।

यह भी पढ़ें

Blue Baby Syndrome : क्यों नीली पड़ने लगती है कुछ बच्चों की त्वचा, बच्चों के हार्ट स्पेशलिस्ट से जानते हैं वीडियो देखें

चुइंगम चबाना खतरनाक हो सकता है, क्या करें अगर यह गलती से निगल लिया है आर्टिकल पढ़ें

1 ड्राई आइज़

हवा में मौजूद पॉल्यूटैंट आंखों से आंसू को बहुत तेज़ी से इवैपोरेट करते है, जिससे ड्राई आइज़ की समस्या देखने को मिलती है। साथ ही हवा में अक्सर धूल, धुंआ और सूक्ष्म कण जैसी ‘एयरबोर्न’ चीज़ें होती है, जो आंखों के संपर्क में आ सकती है और इससे असुविधा हो सकती है।

2 बढ़ सकता है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस

हवा में मौजूद तमाम तरह के प्रदूषक तत्व आंखों सहित शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस उत्पन्न कर सकते हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस आंखो में मौजूद सेल्स को नुकसान पहुंचाता है, जिससे आंखों में सूजन आ सकती है और देखने में समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

3 आंखों में जलन

प्रदूषित हवा में मौजूद प्रदूषक और हानिकारक तत्व आंखो को गंभीर रूप से प्रभावित करते है, जिससे लालिमा, खुजली, आंखो में किरकिरापन या जलन हो सकती है।

पोल

प्रदूषण से बचने के लिए आप क्या करते हैं?

• मास्क पहन कर बाहर निकलते हैं
• हेल्दी डाइट ले रहे हैं
• बाहर निकलने से बचते हैं

4 आंखों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है

वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से संक्रमण के खिलाफ आंखों की प्राकृतिक सुरक्षा कमजोर हो सकती है, जिससे यह बैक्टीरिया और वायरस आंखों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते है और इसके कारण आंखो के संक्रमण का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है।

5 फोटोफोबिया का खतरा भी बढ़ता है

वायु प्रदूषण के गंभीर परिणामों में लाइट सेंस्टिविटी यानी फोटोफोबिया होने का खतरा भी बढ़ सकता है। फोटोफोबिया के कारण व्यक्ति को तेज रोशनी के संपर्क में आने पर असुविधा और दर्द होने जैसे लक्षण दिखाई पड़ते है।

कैसे कर सकते हैं इन समस्याओं से बचाव ?

डॉ. रेड्डी बताते हैं कि आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और संभावित जलन या क्षति को रोके रखने के लिए वायु प्रदूषण से अपनी आंखों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। आपकी आंखों को वायु प्रदूषण के प्रभाव से बचाने में मदद के लिए हम कुछ आम लेकिन असरदार कदम स्वतः ही उठा सकते हैं।

1 हाइड्रेटेड रहने से आंखो को मिलेगा फायदा

प्रदूषित हवा में बाहर निकलने से पहले या उसके दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना न सिर्फ आपकी आंखों के लिए बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। डॉ रेड्डी बताते हैं कि हाइड्रेटेड रहना आपकी आंखों पर वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

साथ ही वे बताते है कि आंसू के उत्पादन के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत आवश्यक है, क्योंकि इससे आंसू की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करने में मदद मिलती है। जिससे आपकी आंखों के संपर्क में आने वाले पॉल्यूटैंट और उसके कारण होने वाली जलन को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में आंसू आते है, जिससे वायु प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, सूखापन और लालिमा का खतरा कम हो जाता है।

2 यूवी प्रोटेक्टेड आईवियर पहनें

खराब गुणवत्ता वाली हवा में रहने के कारण होने वाली आंखों की समस्या को प्रबंधित करने के लिए यूवी प्रोटेक्टेड चश्मा पहनने से भी इसका बचाव होता है। डॉ. रेड्डी के अनुसार वायु प्रदूषण में अक्सर धूल, आंखों में एलर्जी करने वाले तत्व , और बहुत ही बारीक कण होते हैं, जो आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। सुरक्षात्मक चश्में इन जलन पैदा करने वाले तत्वों के कारण होने वाली जलन और परेशानी को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आंखों को आराम मिलता है।

3 आई ड्रॉप्स का उपयोग करें

ल्युब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स वायु प्रदूषण के कारण होने वाले सूखेपन, जलन और परेशानी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। ड्राई आइज़ के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए प्रेज़रवेटिव फ्री आई ड्रॉप डालने से कुछ हद तक राहत मिल सकती है ।

4 समय-समय पर ठंडे पानी से अपनी आंखें धोएं

डॉ रेड्डी बताते हैं कि प्रदूषित हवा के संपर्क में आने के बाद, आप बार-बार अपनी आंखो को पानी से धोएं, ऐसा करने से आंखों या पलकों में यदि कोई हानिकारक कण होगा, तो वो निकल जाएगा और आपकी आंखों का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।

5 एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें

अपने घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करने से घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम करने में मदद मिलती है, जिससे एक स्वच्छ वातावरण बनता है जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य सहित आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।

यह भी पढ़ें: बढ़ता वायु प्रदूषण बढ़ा सकता है डिमेंशिया का जोखिम, शोध दे रहे हैं चेतावनी