लिबिडो के साथ रिलेशनशिप्स को भी नुकसान पहुंचाती है पॉर्न एडिक्शन, जानिए इससे छुटकारा पाने के उपाय

ऑनलाइन पॉर्न देखने वालों की तादाद दिनों दिन बढ़ रही है। पब मेड के मुताबिक 18 साल की उम्र से लेकर 35 साल की उम्र की करीबन 75 फीसदी महिलाएं पॉर्न देखना पसंद करती है। ऐसे में पॉर्न एडिक्शन बढ़ने लगता है। साइक सेंट्रल के मुताबिक वो कपल्स जो पॉर्न को एक साथ देखते हैं उनकी सेक्सुअल लाइफ में रोमांच बढ़ने लगता है। वो कई तरह के मूव्स और पोज़िशन्स ट्राई करने लगते हैं, जिससे वे एक दूसरे के करीब आते हैं। साइक सेंट्रल के मुताबिक अगर आप नियमित तौर पर कपल्स पॉर्न (Porn addiction) देख रहे हैं, तो उन्हें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है।

इस बारे में सेक्सुअल हेल्थ एक्सपर्ट डॉ वैभवी शर्मा का कहना है कि पोर्न कंटेट देखना हमारी इंटिमेट हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित होता है। इसे लगातार देखने से ये एडिक्शन का रूप धारण कर लेता है। इससे आपकी आदतों और व्यवहार में अंतर देखने को मिलता है। साथ सेक्स के प्रति आपका रूझान कम होने लगता है। आप अपने पार्टनर से दूरी बनाने लगती है। जानते हैं इस समस्या के कारण और इससे मुक्ति पाने के उपाय भी।

जानते हैं पार्टनर के साथ ज्यादा पॉर्न देखने के क्या होते हैं साइड इफेक्टस

1. सेक्स में इंटरस्ट रिडयूज़ होना

ऐसे कपल्स जो अश्लील विडियोज़ देखते हैं। उनका अक्सर सेक्स में इंटरस्ट कम होने लगता है। इससे कपल्स को सेक्स के दौरान सेटिसफेक्शन नहीं मिल पाती है। इससे उनकी शारीरिक और भावनात्मक संबध कमज़ोर होने लगते हैं। पोर्नोग्राफी रिश्तों में असुरक्षा लाने का काम करती है।

2. सेक्सुअल रिलेशन्स को नुकसान

न्यूकैसल युनिवर्सिटी ऑफ यूके की एक रिसर्च के मुताबिक ऐसे कपल्स जो अक्सर पॉर्न देखते है। इससे उनके सेक्सुअल रिलेशन्स को नुकसान पहुंचता है। वो रिएलिटी और फिक्शन में फर्क नहीं कर पाते हैं। इससे उनकी अपेक्षाएं अपने पार्टनर से बढ़ने लगती है। इससे रिश्ते में दरार आने लगती है।

3. सेक्सुअल वायलेंस का बढ़ना

वे लोग जो अधिकतर पॉर्न देखना पसंद करते है। वे अधिकतर रेप की वारदात को अंजाम देते हैं। युनिवर्सिटी ऑफ कोपेनहेगन के अनुसार सन् 1970 में डेनमार्क, स्वीडन और जर्मनी में पॉर्न के चलते रेप केस और चाइल्ड मॉलेस्टेशन की वारदातें अचानक से बढ़ने लगी। ज्यादा पॉर्न देखने के व्यक्ति का व्यवहार हिंसक होने लगता है।

खुद को पोर्न एडिक्शन से बाहर निकालने के लिए अपनाएं ये टिप्स

1. खुद को अन्य एक्टीविटीज़ में व्यस्त कर लें

वो समय जो आप पॉर्न मूवीज़ को देखने में गुज़ारती थी। उस वक्त खुद को अन्य एक्टीविटीज़ में मसरूफ कर लें। इससे आपका दिमाग अन्य कामों की ओर डायवर्ट होने लगेगा। ज्यादा वक्त घर के कामों में गुज़ारे और अपने पसंदीदा कार्यों को उस वक्त करें। इससे आपके अंदर पॉर्न के प्रति एडिक्शन कम होने लगता है।

2. प्रोफेशनल की मदद लें

अगर आप बार बार पोर्न विडियोज़ देखती है और आपका मन उसी ओर बढ़ने लगता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। उनके बताए उपचार को करें और उसी के मुताबिक आगे बढ़े। इसके अलावा आप खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए थैरेपीज़ की मदद भी ले सकती है। इससे आपका मन शांत रहने लगेगा।

3. योग व मेडिटेशन करें

दिनभर में कुछ वक्त योग करें। इसके अलावा मेडिटेशन भी ज़रूरी है। डीप ब्रीदिंग व मेडिटेशन के ज़रिए आप खुद पर नियंत्रण बनाए रखती है। इसकी मदद से बार बार पोर्न विडियोज़ देखने का एडिक्शन भी समाप्त होने लगता है।

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