बंद गोभी का ये वेट लॉस सूप है वज़न घटाने का हेल्दी ऑप्शन, हम बता रहे हैं रेसिपी

Updated on: 5 February 2021, 18:36 pm IST

डिटॉक्‍स वॉटर ही नहीं आप इस बंद गोभी के इस हेल्‍दी सूप के साथ भी अपना वजन कम कर सकती हैं।

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बंद गोभी या पत्तागोभी का इस्तेमाल हम आम तौर पर सब्जी बनाने और गार्निशिंग के लिए करते हैं। हर कोई इसका इस्तेमाल अपने अपने तरीके से खाना पकाने में करता है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि इसका सूप आपको फ्लैट बैली भी दे सकता है? जी हां.. इसमें कई सारे पोषक तत्व हैं को आपकी वज़न घटाने में मदद करेंगे, हम आपको बताएंगे कैसे-

बंद गोभी के पोषण मूल्य:

बंद गोभी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने में मदद करते हैं। पत्तागोभी उन सब्जियों में से एक है जो, इम्युनिटी बूस्टर मानी जाती हैं और त्वचा को भी पोषण देती हैं। इसके नियमित सेवन से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है, साथ ही अल्सर होने का खतरा भी कम हो जाता है।

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, तो बंद गोभी का सूप आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद साबित हो सकता है।

ये सूप घर में मौजूद सभी सब्जियों के साथ असानी से बन जाएगा और आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी। तो आइये जानते हैं बंद गोभी के इस हेल्‍दी वेट लॉस सूप की रेसिपी..

बंद गोभी का सूप बनाने के लिए आपको चाहिए :

2 चम्मच जैतून का तेल
1 इंच अदरक, बारीक कटी हुई
2 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ
4 बड़े चम्मच हरा प्‍याज, कटा हुआ
2 कप गोभी, बारीक कटा हुआ
1 गाजर, कटी हुई
1 शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
4 कप पानी
स्वादानुसार नमक
1 बड़ा चम्मच सिरका
आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर
2 बड़े चम्मच पुदीना, कटा हुआ
2 बड़ा चम्मच धनिया, कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच कॉर्नफ्लोर
½ कप पानी