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गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। हाइड्रेटेड बॉडी में ठंडक का एहसास बना रहता है, साथ ही तरोताजगी महसूस होती है। गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए मैं पानी पीना पसंद करती हूं, और इसके साथ ही मुझे वर्जिन मोजितो बेहद पसंद है। गर्मी में रिफ्रेशिंग ड्रिंक का मजा ही कुछ और होता है, परंतु मैं बाहर जाकर वर्जिन मोजितो पर खर्च नहीं करती, क्योंकि मुझे घर का बना फ्रेश मोजितो (virgin mojito recipe) बेहद पसंद है। इसे बनाना बेहद आसान है और यह 5 मिनट में बनकर तैयार हो जाता है। आप इसे आसानी से कम पैसों में अपने साथ अपनी पूरी फैमिली के लिए तैयार कर सकती हैं। मैंने सोचा क्यों नहीं इस गर्मी आप सभी के साथ भी इसकी रेसिपी शेयर की जाए। तो आईए जानते हैं, इसकी मजेदार सी रेसिपी (virgin mojito recipe)।
1 गिलास पानी / सोडा
8 से 10 पुदीने की पत्तियां
1 नींबू का रस
काला नमक
आइस क्यूब
चीनी की जगह हेल्दी अल्टरनेटिव जैसे शहद या खांड का इस्तेमाल करें
1. पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे: वर्जिन मोजीतो में नींबू और पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है, जो इसे पाचन क्रिया के लिए बेहद फायदेमंद बनाती हैं। इसे पीने से पेट को ठंडक प्राप्त होती है और डाइजेशन बूस्ट होता है।
2. इम्यूनिटी बढ़ाएं: अगर आप नियमित रूप से वर्जिन मोजितो पीते हैं, तो इससे इम्यूनिटी पर सकारात्मक असर पड़ता है। इसमें इस्तेमाल हुई नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। साथ ही साथ आपकी बॉडी को फ्री रेडिकल से प्रोटेक्ट करते हैं और संक्रमण से लड़ने के लिए भी तैयार रखते हैं।
3. ठंडक पहुंचाए: वर्जिन मोजितो बनाने में इस्तेमाल हुई पुदीने की पत्तियां आपके शरीर को ठंडक प्रदान करती हैं, और गर्मी में तरोताजा रहने में मदद करती हैं। यह रिफ्रेशिंग और कूलिंग ड्रिंक है, जिसे आप तपती गर्मी में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए पी सकती हैं।
4. बॉडी को हाइड्रेटेड रखती है: यह रिफ्रेशिंग ड्रिंक गर्मी में आपके शरीर को पूरी तरह से तरोताजा और हाइड्रेटेड रहने में मदद करती है। इसमें नेचुरल शुगर होता है, जो बॉडी को पर्याप्त एनर्जी प्रदान करता है, जिससे आपको एक्टिव रहने में मदद मिलती है।
5. एंटीऑक्सीडेंट गुणवत्ता: वर्जिन मोजितो में इस्तेमाल हुई पुदीने की पत्तियों से लेकर नींबू के रस में एंटीऑक्सीडेंट की गुणवत्ता पाई जाती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से प्रोटेक्ट करती हैं। एंटीऑक्सीडेंट सन प्रोटेक्शन देती है और सेल डैमेज को रोकती हैं। इस प्रकार ये आपकी त्वचा सहित समग्र सेहत के लिए फायदेमंद साबित साबित हो सकती है।
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