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हम सभी जानते हैं कि योग के कई फायदे हैं। योग हमें कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन सिर्फ शारीरिक ही नहीं, यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। योग करने से न सिर्फ तनाव से राहत मिलती है, बल्कि यह आपको अपना वजन कम करने, पाचन में सुधार करने और यहां तक कि अपने डीएनए को फिर से संगठित करने में भी मदद कर सकता है।
लेकिन क्या आप जानती हैं, योग आपके यौन जीवन को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। योग सिर्फ बाहर ही नहीं, बल्कि बेडरूम में भी आपके तनाव को कम कर सकता है। सोच रही हैं कैसे? तो चलिए हम आपको बताते हैं।
यहां हम आपको बता रहे हैं कि योग आपके यौन जीवन को कैसे बेहतर बना सकता है, साथ ही कुछ योगासन जो आपकी सेक्स लाइफ को बूस्ट करने में मदद करेंगे।
अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योग अभ्यास कोर्टिसोल के स्तर को कम करके शरीर में तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। तनाव बढ़ने से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं और यौन इच्छा में कमी आना उनमें से एक है।
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योग समग्र यौन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। एक अध्ययन में 40 महिलाओं को शामिल किया गया, जिन्होंने 12 सप्ताह तक योग का अभ्यास किया था। अध्ययन समाप्त होने के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उन महिलाओं की सेक्स लाइफ में एक महत्वपूर्ण सुधार हुआ था।
इन्हें अक्सर एक साथ किया जाता है, ये पोज आपकी रीढ़ को ढीला करने और उसे आराम देने में मदद करते हैं। यह आपके समग्र तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है और मूड में आने को आसान बनाता है।
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यह मुद्रा आपकी पेल्विक फ्लोर (pelvic floor) को मजबूत करने में मदद करती है। इन मांसपेशियों को मजबूत करने से सेक्स के दौरान दर्द को कम करने में मदद मिलती है और यहां तक कि सभी चीजें, अच्छी तरह से और बेहतर तरीके से हो सकती हैं।
एक लोकप्रिय विश्राम मुद्रा, यह मुद्रा आपके ग्लूट्स और पीठ के निचले हिस्से को फैलाती है। इसे बिस्तर पर आजमाने के लिए, शीर्ष पर अपने साथी के साथ मिशनरी मुद्रा में शुरू करें, और फिर अपने पैरों का विस्तार करें और उन्हें अपने साथी के धड़ के चारों ओर लपेटें।
यह पोज आपके कूल्हों को खोलने और फ्लेक्सिबल होने की आवश्यकता के बिना आराम पाने का एक शानदार तरीका है। यह एक ग्राउंडिंग पोज है, जिसका अर्थ है कि आपका ध्यान पूरे पोज़ में आराम करने और सांस लेने पर होना चाहिए, जो किसी भी तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
