टेस्टी और सुपर हेल्दी खिचड़ी बनाने के लिए मूंग दाल को करें अरहर की दाल से रिप्लेस, हम बता रहे हैं रेसिपी
वेट लॉस में कुछ नया खाने की क्रेविंग होना आम बात है, क्योंकि इस दौरान हमें कई चीजों को नजरअंदाज करना पड़ता हैं। लेकिन आज हम एक ऐसी रेसेपी लेकर आए हैं, जो आपकीवेट लॉस के साथ टेस्ट बस्ट को शांत रखने में भी मदद करेगी।
छिलके सहित दाल की जगह घुली हुई दाल, घुले हुए चावल या खिचड़ी का सेवन करें। चित्र : अडोबी स्टॉक। चित्र : शटरस्टॉक
वेट लॉस जर्नी पर बने रहना सबसे मुश्किल काम है, क्योंकि इस दौरान आपको अपनी कई मनपसंद चीजों को अवॉइड करना पड़ता है। आपकी इस समस्या का हल घर में बनने वाली खिचड़ी से जुड़ा हो सकता है। आपको यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन आज हम आपके लिए एक ऐसी हेल्दी और टेस्टी खिचड़ी की रेसेपी लेकर आए हैं, जो वेट लॉस में मदद करने के साथ आपके टेस्ट बस्ट को भी शांत करने में मदद करेगी। यह हेल्दी खिचड़ी बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए फायदेमंद है। साथ ही जिन लोगों को खिचड़ी पसंद नहीं इस रेसिपी के बाद खिचड़ी (Arhar dal khichdi recipe) उनकी भी फेवरेट होने वाली है।
तो चलिए बिना देरी करें नोट कीजिए अरहर दाल खिचड़ी की टेस्टी और हेल्दी रेसिपी
टेस्टी दाल खिचड़ी आपका वेट भी कंट्रोल में रख सकती है। चित्र:शटरस्टॉक
जानिए आपके लिए कैसे फायदेमंद है अरहर दाल खिचड़ी
विशेषज्ञों के अनुसार अरहर की दाल में एंटी इंफ्लामेंटरी गुणों के साथ एंटी डाइबटिक गुण भी होते हैं।
अरहर की दाल वेट लॉस के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें वेट लॉस प्रोपर्टीज के साथ अन्य पोषक तत्व जैसे कि कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयरन और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होते हैं।
वेट लॉस के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व होता है, इस खिचड़ी के सेवन से आपके प्रोटीन के डेली इंटेक जरूरत पूरी हो सकती है।
आयुर्वेद के मुताबिक ब्राउन राइस के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रखी जा सकती है, इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होने के साथ कैलोरी की मात्रा कम होती है। जिसके कारण यह आपके वेट लॉस के लिए फायदेमंद है।
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