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हर रोज़ बस एक पान खाने से कंट्रोल हो सकता है यूरिक एसिड, यहां जानिए इसके और भी फायदे

लोग अक्सर खाना खाने के बाद पान खाना पसंद करते हैं। ये हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। पान में कई तरह के जरूरी कम्पाउंड के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं।
Updated On: 18 Mar 2025, 05:28 pm IST
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Pan aka betel leaf me maujood anti oxidents apki sehat ke liye faydemand hain
पान में एंटी हाइपरग्लाइसेमिक गुण ब्लड में मौजूद ग्लूकोज को कंट्रोल करता है। चित्र : अडोबीस्टॉक

भारत में खाना खाने के बाद पान खाया जाता है। शादी-ब्याह हो या दावत, हर मौके पर पान होता ही है और ये खाना खाने के बाद अलग ही आनंद देता है। आपने बुजुर्गों को खाना खाने के बाद पान खाते तो (Pan khane ke fayde) देखा ही होगा। बात ये है कि पान सिर्फ स्वाद और ताजगी ही नहीं देते, बल्कि हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। पान के सेवन (Pan khane ke fayde) से पाचन तंत्र दुरुस्‍त रहने के साथ ही सांसों की दुर्गंध भी दूर होती है। ये शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। खाने के बाद पान खाना आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है।

एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत है पान का पत्ता (Nutritents in Pan leaf)

पान आपकी सेहत को कई लाभ (Betel Leaf Benefits) पहुंचाते है। ये शरीर से जुड़ी कई समस्याओं को सही करने में आपकी मदद करते हैं। पान के पत्तों में कैल्शियम, विटामिन सी, कैरोटिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, एंटी ऑक्सीडेंट और क्लोरोफिल जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से दांतों को मजबूती मिलती है, इम्युनिटी को बढ़ाती है इसके साथ ही ये शरीर को और भी कई लाभ पहुंचाते हैं।

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आपको तनाव मुक्त रखता है पान. चित्र : शटरस्टॉक

आपकी सेहत के लिए पान खाने के फायदे (Pan khane ke fayde)

1 डाइजेशन सुधारने में

पान के पत्ते में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Betel Leaf Benefits) पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से डाइजेस्टिव स‍िस्‍टम मजबूत रहता है। पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में पान सहायता करता है। बता दें क‍ि पान के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो अपच, गैस, कब्ज, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी परेशानियों से राहत दिलाने में सहायता करता है।

2 तनाव कम करता है 

अगर आप हर दिन (Betel Leaf Benefits) खाना खाने के बाद पान खाते हैं तो इससे आपका मूड फ्रेश और अच्‍छा रहता है। इसके साथ ही ये मानसिक तनाव को कम करने में भी मदद करता है। इससे आपका मानसिक स्वास्थ भी अच्छा रहता है।

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पान की पत्ती बालों को पोषण प्रदान कर चमकदार और सिल्की बनाती है। चित्र: शटरस्टॉक

3 ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है

खाना खाने के बाद पान खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को सही रखने में मदद मिलती है। ये डायबिटीज के खतरे को कम करने के साथ ही ये अल्सर जैसी समस्याओं से भी बचाने में सहायता करता है।

4 मुंह की दुर्गंध को दूर करता है

पान में एंटी-बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि खाने के बाद पान खाने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है। इसके साथ पान ओरल हेल्थ को सही करने में सहायता करता है। ये मुंह में होने वाले छाले और संक्रमण से भी बचाने में सहायता करता है। ये एक तरह से मॉउथ फ्रेशनर का काम करता है।

5 टॉक्सिंस को बाहर निकालता है 

पान में टैनिन और प्रोपेन (Betel Leaf Benefits) पाया जाता है। ये आपकी बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है। इससे हमारा शरीर दुरुस्त रहता है। ये शरीर की गतिविधि को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करता है।

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6 यूरिक एसिड कंट्रोल करता है

शरीर में अगर यूरिक (Betel Leaf Benefits) एसिड बढ़ जाता है तो ये बेहद खतरनाक होता है। इसको कंट्रोल करने के लिए लोग बहुत कुछ इस्तेमाल करते हैं। यूरिक एसिड कंट्रोल करने का दावा करने वाली कई दवाएं मिलती हैं, लेकिन यूरिक एसिड कंट्रोल करने में पान के पत्ते बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।

1 दिन में कितने पान खा सकते हैं? (how many betel leaves to eat per day)

पान के पत्ते खाना फायदेमंद तो है लेकिन आप हर द‍िन पान खाना अवॉइड करें और एक बार में ज्यादा से ज्यादा 2 पत्‍तों का ही सेवन करें। आप इसे ज्‍यादा न खाएं वहीं हफ्ते भर में आप लगभग 5 पत्‍तों से ज्‍यादा का सेवन न करें, इसके अलावा तंबाकू वाला पान खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है इसे नहीं खाना चाहिए।

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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

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लेखक के बारे में
रूबी शुक्ला
रूबी शुक्ला

रूबी शुक्ला युवा हिंदी कंटेट क्रिएटर हैं। वे स्किन केयर, हेयर केयर, हेल्दी लाइफस्टाइल और पारंपरिक उपचार पद्धति के बारे में लिखती हैं।

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