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शरीर में हाइड्रेशन बनाएं रखने के लिए नारियल पानी के सेवन से बेहतर और कोई विकल्प नहीं है। शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ-साथ नारियल पानी से जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति भी होती है। नारियल पानी आपको तमाम रोगों से लड़ने के लिए क्षमता प्रदान करता है और साथ ही आपको पोषण भी देता है।
लेकिन क्या आपको पता है कि नारियल पानी के सेवन के साथ-साथ अगर आप उसे अपने बालों पर लगाते (Coconut Water For Hairs) हैं, तो ये आपके बालों में हेयरफॉल, डैंड्रफ जैसी कई समस्याओं को दूर करता है और आपको सिल्की और शाईनी हेयर्स देता है।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI ) की एक रिपोर्ट के अनुसार नारियल पानी में लगभग 94-96% पानी होता है, और इस पानी में कई तरह के पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।
यह पोषक तत्व नारियल में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और विटामिन C के रूप में शामिल होते हैं। नारियल पानी एक सुपरफूड के रूप में माना जाता है क्योंकि इसमें पौष्टिक गुणों की अच्छी मात्रा होती है और यह विभिन्न प्रकार के पोषणीय तत्वों का स्रोत होता है।
नारियल पानी के सेवन से हाइड्रेशन, पोटैशियम की मात्रा बनाए रखना, डाइजेस्टिव स्वास्थ्य को सुधारना, और इम्यून सिस्टम जैसे विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होते हैं और साथ ही यह स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।
नारियल पानी पीने के बाद होने वाले स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ बालों में नारियल पानी लगाने से भी कई तरह के फायदे होते हैं।
नारियल पानी में तमाम गुणों के साथ-साथ पोटैसियम भी मौजूद होता है। पोटैसियम बालों ग्रोथ को बढ़ावा देता है और नए बालों के विकास की गति को भी बढ़ाता है। साथ ही पोटैसियम बालों को मजबूती प्रदान करता है, जिससे वे हेयरफॉल का खतरा कम होता है और बाल मजबूत और स्वस्थ होते है ।
नारियल पानी को बालों पर लगाने से डैंड्रफ को कम किया जा सकता है, क्योंकि इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो हेयर हेल्थ को सुधारते हैं और स्कैल्प को मोइस्चराइज़ करते हैं। नारियल पानी में पोटैशियम, आयरन, और विटामिन C जैसे पोषण तत्व होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को सुधारते हैं और डैंड्रफ को दूर करते हैं।
नारियल पानी में मौजूद फॉलिक एसिड बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। फॉलिक एसिड एक प्रकार का बी-विटामिन होता है, जो बालों के लिए महत्वपूर्ण होता है। फॉलिक एसिड बालों की जड़ को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे हेयरफॉल कम होता है। साथ ही नारियल पानी में मौजूद फॉलिक एसिड गंजेपन के खतरे को भी दूर करता है।
नारियल पानी स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन C, विटामिन E, और बी-विटामिन जैसे कई पोषणकारक तत्व होते हैं , जो स्कैल्प और बालों के लिए आवश्यक होते हैं। साथ ही ये तत्व स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और डैंड्रफ और अन्य स्कैल्प समस्याओं को कम कर सकते हैं।
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कस्टमाइज़ करेंबालों को बेहतर पोषण देने और तमाम तरह की हेयर प्रॉब्लम्स से लड़ने के लिए आप नारियल पानी को अलग-अलग तरह से प्रयोग कर सकते है।
नारियल पानी को अपने बालों में लगाने का एक तरीका यह भी है कि आप इसे अपने रोज़मर्रा के शैम्पू में मिला सकते हैं। इसके लिए, आप आधे नारियल का पानी निकालकर उसे अपने शैम्पू बोतल में मिला सकते हैं और फिर इसे अपने बालों पर लगा सकते हैं। नारियल पानी आपके बालों को मोईस्चर बनाने में मदद करता है और उन्हें चमकदार और स्वस्थ भी बनाता है।
आप नारियल पानी को अपने कंडीशनर के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं। अपने रोज़मर्रा के कंडीशनर के बाद, नारियल पानी को बालों पर लगाएं और 2-3 मिनट के लिए छोड़ दें और उसके बाद धुलें।
नारियल पानी को अपने बालों पर लगाने का सबसे आसान तरीका यही है कि आप नारियल पानी को सीधे अपने बालों पर लगा लें और उसे 20-30 मिनट तक छोड़ दें, फिर बालों को धो लें। यह आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करेगा और उनको पोषण देगा।
आप नारियल पानी को उच्च गुणवत्ता वाले नारियल तेल के साथ मिला सकते हैं और इसे बालों पर लगा सकते हैं। इसके बाद, बालों को धूप से सुखा लें और फिर धोएं। यह आपके बालों को सॉफ्ट और स्वस्थ बनाएगा और साथ ही बालों को मज़बूती भी प्रदान करेगा।
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पिछले कई वर्षों से मीडिया में सक्रिय कार्तिकेय हेल्थ और वेलनेस पर गहन रिसर्च के साथ स्पेशल स्टोरीज करना पसंद करते हैं। इसके अलावा उन्हें घूमना, पढ़ना-लिखना और कुकिंग में नए एक्सपेरिमेंट करना पसंद है। जिंदगी में ये तीनों चीजें हैं, तो फिजिकल और मेंटल हेल्थ हमेशा बूस्ट रहती है, ऐसा उनका मानना है। ...और पढ़ें
