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विटामिन ई वो ज़रूरी विटामिन है, जो खाने के साथ साथ बालों में लगाने से हेयरफॉल और फ्रिजी हेयर की समस्या से बचा जा सकता है। इसके इस्तेमाल से बालों से जुड़ी समस्याओं को आसानी से कम किया जा सकता है। हेयर फॉलिकल्स को मज़बूती प्रदान करने वाले विटामिन ई को लोग सप्लीमेंट के तौर पर भी खाते हैं। सर्दी के मौसम में रूखे और बेजान बालों को हेल्दी बनाने के लिए विटामिन ई को बालों पर अप्लाई करने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें। जानते हैं विटामिन ई कैसे है बालों के लिए फायदेमंद (Benefits of Vitamin E for long hair) ।
इस बारे में ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा का कहना है कि विटामिन ई बालों और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसके इस्तेमाल से बालों में फ्रिजिनेस और डलनेस को दूर कर फॉलिकल्स को मज़बेती प्रदान की जा सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस से बालों का टैक्सचर इंप्रूव होता है। इसमें पाए जाने वाले फैट सॉल्यूबल एंटीऑक्सीडेंट बालों को यूवी किरणों के प्रभाव से बचाती है। विटामिन ई को एवोकाडो, शहद, ऑलिव ऑयल और केले में मिलाकर बालों में लगा सकते हैं।
एनआईएच के अनुसार बालों में विटामिन ई के प्रयोग से स्कैल्प को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाया जा सकता है। इससे बालों का टैक्सचर इंप्रूव होने लगता है और मज़बूती बढ़ती है। एंटीआक्सीडेंटस से भरपूर विटामिन ई स्कैप्ल के पीएच लेवल को मेंटेन रखने में मदद करते हैं।
रूखी त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन ई का प्रयोग फायदेमंद साबित होता है। बालों में इसके इस्तेमाल से स्किन इरिटेशन से बचा जा सकता है। इसके अलावा स्कैल्प पर ऑयल बैलेंस मेंटेन रहता है। विटामिन ई की मदद से स्कैल्प पर ऑयल को लॉक करने में मदद मिलती है।
सर्दी के मौसम में बालों का झड़ना और टूटना सामान्य समस्या है। इस समस्या से निपटने के लिए विटामिन ई बेहद कारगर है। अकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी के अनुसार बालों की बाहरी परत के डैमेज होने के बाद बालों की शाइन कम होने लगती है। ऐसे में विटामिन ई त्वचा को पोषण प्रदान करता है। इसकी मदद से बालों में नमी को सील करने उनके टूटने की प्रक्रिया को रोकता है और उन्हें हेल्दी बनाता है।
बालों में विटामिन ई को अप्लाई करने से ब्लड सर्कुलेशन नियमित तौर पर होने लगता है, जो हेयरग्रोथ को बढ़ावा देता है। इससे हेयर फॉलिकल्स भी बढ़ते हैं। इसे बालों में शैम्पू, मास्क, कंडीश्नर और ऑयल में मिलाकर अप्लाई कर सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर ऑलिव ऑयल में विटामिन ई कैप्सूल को मिलाकर एक मिश्रण बना लें। अब इसे हल्का गुनगुना करके बालों में लगाएं। 30 मिनट से 1 घण्टे तक बालों में लगे रहने के बाद माइल्ड शैम्पू से हेयरवॉश करें। इससे बालों का रूखापन दूर होने लगता है।
बालों को टूटने से बचाने और उन्हें लंबा व घना बनाए रखने के लिए एलोवेरा जेल को विटामिन ई के साथ मिक्स करें और मास्क के तौर पर बालों में अप्लाई करें। 20 से 25 मिनट तक बालों में लगाए रखने के बाद बालों को धो लें। इससे बालों का टूटना कम हो जाता है।
अगर आपके बाल घुंघराले है और वो जल्दी उलझ जाते हैं, तो उससे बचने के लिए बालों को धोने से पहले अलसी के पानी में विटामिन ई मिलाकर बालों पर लगाएं। इससे बाल मुलायम और सीधे हो जाते हैं। 1 चम्मच अलसी को 2 गिलास पानी में डालकर उबालें और फिर ठण्डा करके उसमें विटामिन ई कैप्सूल को मिलाएं। इससे बाल उलझने से बच सकते हैं।
बालों को हेल्दी बनाने के लिए शैम्पू में विटामिन ई मिलाकर बालों में लगाने से बालों को पोषण मिलता है। इसके लिए शैम्पू को बालों में लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर बालों को सामान्य पानी से धोएं। इससे बालों का रूखापन कम होने लगता है।
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