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बहुत सारी महिलाओं को पार्टनर से सेक्स टाइमिंग को लेकर शिकायत रहती है। जबकि पुरुष भी सेक्स में टाइमिंग बढ़ाने (improve sex timing) के लिए कई तरह के नुस्खे ट्राई करते हैं। ये नुस्खे काम करें या न करें, पर ज्यादातर लोग यह चाहते हैं कि यौन गतिविधि की समय जितना हो सके उतना बढ़ाया जा सके। जबकि विशेषज्ञ यह मानते हैं कि सेक्स और प्लेजर की कोई निश्चित टाइमिंग (sex timing) नहीं होती। पर हां, अगर आप इसे बढ़ाना चाहते हैं, कुछ आसान ट्रिक्स इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। सेक्सुअल हेल्थ एडुकेटर और स्टोरीटेलर सीमा आनंद ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए सेक्स टाइमिंग, प्लेजर और ऑर्गेज्म के बारे में बात की। आइए जानते हैं सेक्स टाइमिंग बढ़ाने के लिए कुछ ईजी ट्रिक्स (how to increase sex timing)।
सेक्स हेल्थ एडुकेटर सीमा आनंद मानती हैं कि ज्यादा टाइमिंग से जरूरी है एक अच्छी टाइमिंग। जिसे आप दोनों एन्जॉय कर सकें। इसके लिए जरूरी है कि सेक्स को टिक मार्क एक्टिविटी न बनाकर उसमें एक-दूसरे की सहमति से कुछ नया ट्राई किया जाए। कम्युनिकेशन, फोर प्ले और सही एन्वॉयरमेंट ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जो आपके सेक्स सेशन काे ज्यादा प्लेजरेबल बना सकते हैं।
ऐसा नहीं है कि सिर्फ महिलाएं ही टाइमिंग की शिकायत करती हैं, बल्कि कई बार पुरुषों को भी यह लगता है कि वे किसी तरह सेक्स टाइमिंग बढ़ाकर इस सेशन को और ज्यादा एन्जॉय कर सकें। इसलिए आप उन सभी चीजों को ट्राई कर सकते हैं, जो सेफ हैं और आप दोनों के लिए कम्फर्टेबल हैं। महिलाओं के लिए तब ऑर्गेज़्म तक पहुंचना और भी आसान हो सकता है।
यदि आप और आपके पार्टनर एक ही पोजीशन में सेक्स करते हैं, तो इस स्थिति में टाइमिंग बहुत छोटी रह जाती है। ऐसे में सेक्सुअल टाइमिंग बढ़ाने के लिए आपको सेक्स करते हूए पोजीशन बदलना चाहिए, इससे कम करने में वक़्त लगता है। इसके साथ ही आपको यह समझना जरूरी है, कि कौन से पोजीशन में आप और आपके पार्टनर की टाइमिंग अच्छी है।
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यदि आप खुद को ऑर्गेज्म तक पहुंचाने के लिए अपने सेक्स पार्टनर की टाइमिंग को बढ़ाना चाहती हैं, तो इसके लिए फोरप्ले को वक्त देना जरूरी है। इंटरकोर्स के पहले एक हेल्दी फोरप्ले में भाग लेने से महिलाओं को ऑर्गेज्म तक पहुंचने में आसानी होती है। साथ ही यह पुरुषों को भी पर्याप्त समय देता है और वे सेक्स पीरियड को लंबे समय तक एन्जॉय कर पाते हैं।
यह उन पुरुषों के लिए है जो सेक्स को लंबे समय तक इंजॉय करना चाहते हैं, उन्हें इंटरकोर्स के दौरान स्टार्ट-स्टॉप टेक्निक अपनानी चाहिए। लगातार एक ही पोजीशन में लंबे समय तक सेक्स करने से एजेक्युलेशन जल्दी और आसानी से हो जाता है। ऐसे में कुछ देर तक सेक्स करने के बाद पुरुषों को 10 से 20 सेकंड या उससे अधिक समय के लिए पॉज लेना चाहिए और फिर दोबारा से शुरुआत करनी चाहिए। इससे पुरुष लंबे समय तक बेड पर बने रहते हैं और महिलाओं को भी ऑर्गेज्म तक पहुंचने में आसानी होती है।
पोलसिगरेट पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, और इस स्थिति में हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, जिसकी वजह से इरेक्टाइल इशू हो सकता है। वहीं ऐसे व्यक्ति में सेक्सुअल टाइमिंग पर भी असर पड़ता है। यदि आपके पार्टनर के साथ भी ऐसी कोई भी समस्या है, तो सबसे पहले उनसे सिगरेट छोड़ने को कहें।
सेक्स के दौरान एक दूसरे के साथ हेल्दी कम्युनिकेशन मेंटेन रखने से टाइमिंग बढ़ाने के साथ ही सेक्सुअल प्लेजर अचीव करने में भी मदद मिलती है। एक दूसरे को बताएं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। इसके अलावा किस पॉइंट पर आपको अच्छा लग रहा है, या कब आपको बिल्कुल भी अच्छा नहीं लग रहा, इस बारे में बात करने से टाइमिंग भी बढ़ती है साथ ही साथ हेल्दी ऑर्गेज्म तक पहुंचना भी आसान हो जाता है।
शिलाजीत एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक रेमेडी है, जिसे इसकी खास मेडिसिनल प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है। यह पुरुषों में यौन उत्तेजना को बढ़ा देता है और सेक्सुअल टाइमिंग को भी इंप्रूव करता है। परंतु इसके फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं, यह तमाम अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी भी फायदे प्रदान करता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति अधिक लंबे समय तक सेक्स कर सकता है। शिलाजीत का सेवन स्ट्रेस रिलीज करता है, जिससे कि आपके पार्टनर सेक्स करते हुए किसी अन्य चीज के बारे में नहीं सोचते और यह उन्हें टाइमिंग इंप्रूव करने में मदद करता है।
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अधिकांश पुरुष जिनमें स्पर्म डिस्चार्ज जल्दी हो जाता है, उसकी एक वजह तनाव भी है। तनाव को कंट्रोल कर सेक्स टाइम बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और वैकल्पिक चिकित्सा का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
अश्वगंधा और शिलाजीत को सेक्स टाइमिंग बढ़ाने वाली सबसे प्रभावशाली देसी दवा माना गया है। मगर इनमें से किसी भी दवा का इस्तेमाल बिना डॉक्टरी सलाह के न करें।
बिस्तर पर ज्यादा समय तक टिकने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए। हाइड्रेशन मेंटेन करना आपकी सेक्सुअल हेल्थ और परफॉर्मेंस के लिए भी जरूरी है। इसलिए खूब पानी पिएं और अपने डेली रुटीन में व्यायाम जरूर शामिल करें।
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