इंटिमेट हाइजीन मेंटेन रखने का पहला स्टेप है वेजाइना को क्लीन करना, जानें क्या है इसका सही तरीका

वेजाइना शरीर के संवेदनशील अंगों में से एक है। वेजाइना की हाइजीन के प्रति महिलाओं को अधिक सचेत रहने की आवश्यकता होती है। हाइजीन के प्रति बरती गई छोटी सी भी लापरवाही बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। वेजाइनल हाइजीन मेंटेन करने का सबसे आसान तरीका है, नियमित रूप से शॉवर लेते हुए अपनी वेजाइना को अच्छी तरह से क्लीन करना। हालांकि, इस दौरान महिलाएं कई ऐसी गलतियां कर देती हैं, जो वेजाइनल pH को असंतुलित करते हुए संक्रमण तथा अन्य परेशानियों का कारण बन सकते हैं। इन परेशानियों से बचने के लिए वेजाइना को क्लीन करने का सही तरीका मालूम होना बहुत जरूरी है।

गाइनेकोलॉजिस्ट, ऑथर और सेक्स एजुकेटर डॉक्टर तान्या उर्फ डॉ क्यूट्रस ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए वेजाइना को क्लीन करने के सही तरीके पर बात है। उन्होंने इसके लिए कुछ सुरक्षित टिप्स शेयर किए हैं, तो चलिए जानते हैं इन्हे क्लीन करने का सही तरीका।

यहां जानें वेजाइना को क्लीन करने का सही तरीका (How to clean your vagina)

हाइजीन प्रोडक्ट का ध्यान रखें

शॉवर लेते वक्त आप आसानी से और आराम से अपनी वेजाइना को क्लीन कर सकती हैं। इसके लिए आपको किसी भी फेमिनिन हाइजीन प्रोडक्ट की जरूरत नहीं है, आपको केवल माइल्ड और प्रेगनेंस फ्री साबुन का इस्तेमाल करना है। हालांकि, यह ध्यान रहे की वेजाइना पर किसी भी साबुन को डायरेक्ट अप्लाई न करें। अपने हाथों में पानी लें और साबुन को रब करें, इनके फोम को अप्लाई करना है। हालांकि, कोशिश यही करें की जितना हो सकते उतना कम फोम इस्तेमाल हो। यदि आप किसी बॉडी वॉश का इस्तेमाल कर रही हैं, तो ठीक साबुन की तरह आपको इन्हें भी डायरेक्ट अपनी वेजाइना पर अप्लाई नहीं करना है।

अगर आप किसी प्रकार के इंटिमेट हाइजीन प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना चाहती हैं, या आपके हेल्थकेयर एडवाइजर ने कोई वेजाइनल क्लीनिंग प्रोडक्ट एडवाइस की है। तो आपको इसका ध्यान रखना है कि यह पूरी तरह से फ्रेगरेंस फ्री होनी चाहिए। साथ ही इनमें ग्लिटर जैसी चीजों का इस्तेमाल न किया गया हो, क्योंकि यह सभी आपकी वेजाइना को इरिटेट कर सकती हैं। यदि आप चाहें तो केवल हल्के गुनगुने पानी या नॉर्मल पानी से भी वेजाइना को क्लीन कर सकती हैं।

अब जानें क्लीनिंग का सही तरीका (How to clean your vagina)

वेजाइना को क्लीन करते वक्त आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना है। यह सबको मालूम होना चाहिए की वेजाइना एक सेल्फ क्लींजिंग ऑर्गन है, तो किसी भी प्रोडक्ट को वेजाइना के इंटरनल पार्ट्स यानी की वेजाइनल होल के अंदर नहीं डालना है। यहां तक की पानी को भी अंदर डालने से बचना चाहिए।

आपको वेजाइना के बाहरी कवर को क्लीन करना है। इसके लिए बिग और स्मॉल लिप्स के अंदर के हिस्से को फिंगर टिप्स की मदद से अच्छी तरह से क्लीन करें। फिर क्लिटोरी हुड को अच्छे से क्लीन करना है। साथ ही आसपास के एरिया को भी क्लीन करें। भूलकर भी अपने एनल एरिया को स्किप न करें, लेकिन एक बात का ध्यान रहे की पहले आपको अपनी वेजाइना को क्लीन करें आखिर में एनल एरिया को क्लीन करने के बाद हैंड वॉश कर लें।

पीरियड्स में वेजाइना को कैसे क्लीन करें (vaginal hygiene tips during period)

पीरियड्स के दौरान कुछ फीमेल को कम ब्लीडिंग होती है, तो कुछ को बहुत ज्यादा। जिन्हें हैवी ब्लीडिंग होती है उनके ब्लड अक्सर वेजाइनल एरिया के साथ-साथ थाइज़ के पास भी लग जाते हैं। ऐसे में हर 4 से 5 घंटे पर अपने पैड को चेंज करना जरूरी है। इसके अलावा जब भी पैड चेंज करें, तो अपनी वेजाइना को नॉर्मल पानी से अच्छी तरह से क्लीन करें और थाइज़ पर भी लगे ब्लड को क्लीन करना जरूरी है। उसके बाद इन्हें ड्राई करें और फिर दूसरा पैड लगाएं।

नियमित रूप से पीरियड्स में शॉवर लेते वक्त अपनी इंटिमेट एरिया, एनल एरिया और थाइज को माइल्ड साबुन और नॉर्मल पानी से अच्छी तरह से साफ करें। ठीक उसी प्रकार जैसे कि आपको वेजाइना को क्लीन करने के लिए बताया गया है। इस दौरान साबुन का इस्तेमाल करते वक्त अधिक सचेत रहें, क्योंकि यदि यह आपकी वेजाइना के अंदर इंटर कर जाए तो pH को असंतुलित कर आपको संक्रमित कर सकती है।

पीरियड्स में वेजाइना अधिक संवेदनशील हो जाती है, वहीं बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा भी अधिक होता है। तो इस स्थिति में कुछ महिलाओं को vulvitis हो सकता है, जिसकी वजह से इचिंग, बर्निंग यहां तक की वेजाइना में दर्द खासकर इंटरकोर्स के दौरान असहनीय दर्द का अनुभव होता है। इन सभी स्थितियों का ध्यान रखें।

वेजाइनल स्मेल को कैसे करें कम? (how to reduce vaginal smell)

वेजाइना का अपना एक नेचुरल स्मेल होता है, आप इसे पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकती हैं, पर इन्हे कंट्रोल किया जा सकता है। इन्हे कंट्रोल करने का एक सबसे आसान तरीका है, वेजाइना को पूरी तरह से क्लीन रखना। यदि आप अपने वल्वा को पूरी तरह से क्लीन रखती हैं, तो वेजाइना के अनप्लेजेंट स्मेल कम हो जाते हैं। शॉवर लेने के बाद समय के साथ वेजाइना स्मेली को सकती है, जिसके लिए आप दिन में किसी भी वक्त इन्हे क्लीन कर सकती हैं।

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हालांकि, वेजाइनल स्मेल समय के साथ बदल सकती है, खासकर जब आप पीरियड्स में होती हैं तो यह अधिक स्मेलि होती है। वहीं यूरिन और वेजाइनल इन्फेक्शन की स्थिति में भी वेजाइना से अधिक स्मेल आता है। यदि आपकी वेजाइना बहुत ज्यादा स्मेल कर रही है, तो आपको अपनी इंटिमेट हेल्थ को चेक करने की जरूरत है।

जानें वेजाइना को किस तरह रखना है फ्रेश (tips to keep your vagina fresh)

1 वेजाइना को फ्रेश रखने के लिए सबसे जरूरी है एक अच्छी वेजाइनल और वल्वर हाइजीन मेंटेन करना। अपनी वेजाइना के बाहरी हिस्से को अच्छी तरह से क्लीन करें और अंडरगारमेंट्स पहनने के पहले इन्हें पूरी तरह से ड्राई करना न भूले। इन्हे क्लीन करने के लिए केमिकल युक्त वेजाइनल वॉश की जगह माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें।

2 पूरे दिन फ्रेश फील करने के लिए कॉटन के अंडरगारमेंट्स पहनें क्योंकि सिल्क, सैटिन और पॉलिएस्टर से बनी पैंटी हवा को रोक देती है, जिसकी वजह से वेजाइना सांस नहीं ले पाती। वहीं यह पसीने को भी ट्रैप कर देती हैं, जो बैक्टीरियल ग्रोथ का कारण बनते हैं। वहीं ऐसे में इन्फेक्शन और इचिंग महसूस हो सकता है।

3 वेजाइना को फ्रेश रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर खुदको पूरी तरह से हाइड्रेटेड रखें और जरूरत पड़ने पर यूरिन पास करती रहे। यूरिन को होल्ड करने से ब्लैडर के साथ साथ वेजाइना भी इरिटेट होती है।

4 वेजाइना पर किसी भी प्रकार के एसिटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह आपकी वेजाइनल pH को असंतुलित कर सकते हैं।

5 यदि आप किसी भी प्रकार के सेक्सुअल एक्टिविटी में पार्टिसिपेट करती हैं, तो उसके बाद अपनी वेजाइना को पूरी तरह से क्लीन करना न भूले, क्योंकि ऐसा न करने से आपकी वेजाइना इरिटेट हो सकती है।

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