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दिन में एक या दो बार एक कप माउथवॉश से अपना मुंह धोने से आपकी सांसें ताजा हो जाती हैं और हानिकारक ओरल रोगजनक खत्म हो जाते हैं। तरल माउथवॉश के अन्य फायदे भी हैं जैसे कि आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, घावों को ठीक करना, इत्यादि। हालाँकि, कुछ एंटी-बैक्टीरियल माउथवॉश में अल्कोहल और रासायनिक सामग्री आपके मुंह में बैक्टीरिया, कीटाणुओं के साथ-साथ आपके ओरल कैविटी की प्राकृतिक फ्लोरा को भी मार देती है।
ओरल माइक्रोबायोम को परेशान करने से आपका पाचन तंत्र भी खराब हो जाएगा। इसी तरह, बाजार वाले माउथवॉश संवेदनशील मुंह के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए आपको ओरल हेल्थ के लिए प्राकृतिक, अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए।
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
हल्दी 1/2 चम्मच
बेकिंग सोडा 1/2 चम्मच
कैल्शियम कार्बोनेट 1/2 चम्मच
एल-आर्जिनिन 1/2 चम्मच
पानी 1 कप
लौंग 4-5
ऐसे बनाएं माउथ वॉश
लौंग को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगो दें।
लौंग को निकाल लें और बची हुई सामग्री को पानी में मिला दें।
इसे अच्छे से मिलाएं और इस घोल से अपने मुंह को गरारे करें।
आप इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करके अगले दिन इस्तेमाल कर सकते हैं।
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
लौंग 5 या 6
दालचीनी पाउडर 1 चम्मच
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल 4 बूंद
पानी 1 कप
ऐसे बनाएं माउथवॉश
पानी में दालचीनी पाउडर, लौंग, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिलाएं।
इसे लगभग 10 मिनट तक उबालें।
उबलने के बाद इस पानी को छान लें और इसे ठंडा होने दें।
इस माउथवॉश को जार में डालें और रेफ्रिजरेटर में रखें।
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
शुद्ध एलोवेरा जेल 1/2 कप
पानी 1 कप
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें
बेकिंग सोडा 1 चम्मच
ऐसे बनाएं माउथवॉश
एलोवेरा जेल से 1/2 कप शुद्ध एलोवेरा जेल निकालें
एक साफ कंटेनर में एलोवेरा जेल को 1 कप वॉटर के साथ मिलाएं
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें मिलाएं
अतिरिक्त सफा के लिए मिश्रण में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिला सकते हैं।
एक बार जब ये बन जाए, तो माउथवॉश को टाइट-फिटिंग ढक्कन वाली एक साफ बोतल या जार में डालें।
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
नींबू 1 ताजा
पानी 1 कप
शहद या मेपल सिरप 1 चम्मच
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें
ऐसे बनाएं माउथवॉश
नींबू को रस को सबसे पहले निकाल लें।
नींबू का रस 1 कप पानी के साथ मिलाएं। सामग्री को अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं।
थोड़ी मिठास के लिए मिश्रण में 1 चम्मच शहद या मेपल सिरप मिलाएं।
मिश्रण में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें मिला सकते हैं।
इस माउथवॉश को एक साफ कंटेनर में निकाल लें।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
