03 अक्टूबर राशिफल: प्रोसेस्ड और अल्ट्राप्रोसेस्ड फूड से बेहतर है घर का खाना, जानिए कैसी रहेगी आज आपकी सेहत

मेष- मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा

आज आपका व्यावसायिक जीवन बेहद खुशहाल और जीवंत रह सकता है। इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आज आप अपनी महत्वपूर्ण बैठक में चमकेंगे और अपनी छाप छोड़ेंगे। फ्रेशर्स को आज नियुक्ति पत्र मिल सकता है। आज आपका स्वास्थ्य अच्छा रह सकता है और आप आज काफी तरोताजा और उत्साहित महसूस कर सकते है।

लव टिप- आज का दिन आपके रिश्ते के भविष्य के संबंध में महत्वपूर्ण बातचीत करने के लिए अच्छा हो सकता है।
एक्टिविटी टिप- फ़ुटबॉल खेलें
प्यार के लिए शुभ रंग- लाल
काम के लिए शुभ रंग- मैजेंटा
हेल्थ टिप- अपने काम में तनाव न लें

वृषभ- प्रतिदिन व्यायाम करें

आज आपका स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहेगा और इसका कारण आपकी ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि होगी। स्वस्थ भोजन खाने से आप आज हल्का और खुश महसूस करेंगे इसलिए इसे जारी रखें। प्रतिदिन व्यायाम करना भी बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करते हैं।

लव टिप- पार्टनर साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का प्रयास करें
एक्टिविटी टिप- यदि रुचि हो तो गायन सीखें
प्यार के लिए शुभ रंग- सफेद
काम के लिए शुभ रंग- गहरा लाल
हेल्थ टिप- ध्यान करें क्योंकि यह आपको शांत और तनाव मुक्त रख सकता है

मिथुन- सुनिश्चित करें कि आप उचित आराम करें

आज आपके स्वास्थ्य और खुशहाली में कुछ स्थिरता दिखेगी। सुनिश्चित करें कि आप उचित आराम करें क्योंकि आपके शरीर को इसकी बहुत आवश्यकता है। ध्यान निस्संदेह काफी मददगार है क्योंकि यह आपको शांति महसूस कराने में मदद करता है इसलिए इसे रोजाना अभ्यास करने का प्रयास करें।

लव टिप- बीते हुए पास्ट की बातें न करें
एक्टिविटी टिप- अपने परिवार के साथ शतरंज जैसे दिमागदार खेल खेलें
प्यार के लिए शुभ रंग- सियान
काम के लिए शुभ रंग- क्रीम

हेल्थ टिप-आपको अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ करने के बजाय उस पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

कर्क- खाना पेट भरकर खाएं

आज आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। लेकिन पेट भर खाना खाना सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है इसलिए ऐसा करने से बचें। अपनी दिनचर्या में से कुछ समय ध्यान के लिए भी निकालें क्योंकि इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

लव टिप-यह सुनिश्चित करना कि आपका साथी प्यार महसूस करे, आपके रिश्ते के भविष्य के लिए अच्छा हो सकता है
एक्टिविटी टिप- नृत्य का एक नया रूप सीखें
प्यार के लिए शुभ रंग- केसरिया
काम के लिए शुभ रंग- सुनहरा
हेल्थ टिप-खुद को हाइड्रेटेड रखें क्योंकि बहुत गर्मी है

सिंह- प्रोसेस्ड और डीप फ्राइड फूड से बचें 

आज आपको अपने स्वास्थ्य में कुछ स्थिरता देखने को मिलेगी। यह अधिकतर व्यायाम और उचित संतुलित आहार के कारण होगा। फिलहाल एक फिटनेस एक्सपर्ट की सलह सबसे अच्छा विचार होगा क्योंकि आपको अपनी शारीरिक फिटनेस के लिए उचित सहायता और मार्गदर्शन की आवश्यकता है। तैलीय या मीठा खाना न खाएं और सुनिश्चित करें कि आप आज ढेर सारा फाइबर खाएं।

लव टिप- अपने जीवनसाथी को फैंसी डिनर, डेट आदि पर ले जाना आज एक अच्छी योजना हो सकती है
एक्टिविटी टिप- आउटडोर गेम खेलें
प्यार के लिए शुभ रंग- इंडिगो
कामकाज के लिए शुभ रंग- सफेद
हेल्थ टिप-पर्याप्त आराम करें

कन्या-  घर का बना हाई प्रोटीन फूड लें 

आज आप तरोताजा महसूस करेंगे। आज डॉक्टर से जांच कराना और नियमित जांच के लिए जाना सबसे अच्छा विचार होगा। योग आपके लचीलेपन के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होगा। अपने आहार में अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

लव टिप- अपने भविष्य के बारे में महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा करने के लिए सावधानीपूर्वक विचार करने की जरूरत हो सकती है
एक्टिविटी टिप- टहलने जाएं
प्यार के लिए शुभ रंग- सियान
काम के लिए शुभ रंग- बैंगनी
हेल्थ टिप- ध्यान करें

तुला : सेहत के लिए आराम को न करें नजरंदाज 

आज आपका स्वास्थ्य सबसे अच्छा रहने की उम्मीद है । सही मात्रा में आराम लेना आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा क्योंकि यह आपको पूरे दिन ताजगी में रहने में मदद करता है। आप आज बाहर खाने जा सकते हैं। व्यायाम और ध्यान करने से आपको फिर से ताजगी मिल सकती है। स्वास्थ्य की जांच के लिए आज काँप मेडिकल टेस्ट करा सकते हैं।

लव टिप- अपने पार्टनर को आज स्पेशल फील कराएं और उनके साथ तमाम बातें साझा करें।
एक्टिविटी टिप: ड्राइंग करें।
प्यार के लिए शुभ रंग – चॉकलेट
काम के लिए शुभ रंग – लैवेंडर
हेल्थ टिप- पौष्टिक चीज़ें खाएं।

वृश्चिक : खुद पर ओवरलोड न लें 

आज आपका स्वास्थ्य स्थिर रहेगा। आपके स्वास्थ्य के लिए आज एक महत्वपूर्ण दिन है। आज अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स लेने से बचें, क्योंकि वे आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते है । अपनी पीठ के निचले हिस्से की व्यायाम करने से आपको आज राहत मिल सकती है। कोशिश करें कि आप पर्याप्त आराम करें।

लव टिप- अपने पार्टनर के साथ प्यार से बातें करें।
एक्टिविटी टिप- स्केचिंग, ड्राइंग या पेंटिंग करें।
प्यार के लिए शुभ रंग – ऑलिव ग्रीन
काम के लिए शुभ रंग – लाइट ग्रे
हेल्थ टिप – दालें ज्यादा खाएं।

धनु : आपकी मानसिक शांति के लिए ध्यान करें

आज आपको स्वास्थ्य संबंधी कमजोरी हो सकती है । इसे दूर करने के लिए अच्छा आहार करें, पर्याप्त आराम करें , और व्यायाम करें। आपको आज बाहर के खाने का लालच हो सकता है, लेकिन ऐसा करना आपके लिए अच्छा नहीं होगा। आपकी मानसिक शांति के लिए ध्यान करें ।

लव टिप – यदि आपके पास चीजों को अगले स्तर तक ले जाने की योजना है, तो आगे बढ़ें।
एक्टिविटी टिप – जो कुछ आपको पसंद है, वही करें।
प्यार के लिए शुभ रंग – ऑफ व्हाइट
काम के लिए शुभ रंग – हरा
हेल्थ टिप – अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

मकर : फैटी खाना खाने से बचें

आज आपका स्वास्थ्य स्थिर रहेगा। व्यायाम करने से आपको ताजगी मिल सकती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपनी शारीरिक सीमाओं का ध्यान रखते हैं। आज पर्याप्त आराम प्राप्त करें। आज अधिक फैटी खाना खाने से बचें, और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें।

लव टिप- अपने पार्टनर के साथ समय बिताएं।
एक्टिविटी टिप- जुम्बा सीखें
प्यार के लिए शुभ रंग – पिंक
काम के लिए शुभ रंग – मैरून
हेल्थ टिप – तली चीजें न खाएं

कुम्भ : घरेलू कामों में हाथ बंटाएं 

आपके स्वास्थ्य को आज ताजगी मिल सकती है। आज आपको हेल्दी खाना खाना चाहिए। हालांकि, यदि आप बाहर खाना खाना चाहते हैं, तो सतर्कता बनाएं रखें । यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आज ऐसा करने के लिए अच्छा समय हो सकता है।

लव टिप- आज अपने पार्टनर के साथ समय बिताएं, इससे उन्हें अच्छा महसूस होगा।
एक्टिविटी टिप – अपनी मां को घरेलू काम में मदद करें।
प्यार के लिए शुभ रंग – रस्ट
काम के लिए शुभ रंग – पीला
हेल्थ टिप – फिट रहने के लिए व्यायाम करें।

मीन : आहार का ध्यान रखें 

आपका स्वास्थ्य आज अच्छा हो सकता है। आज फिटनेस आपके दिन का विशेष केंद्र रहेगी। यदि आप बाहर खाना खाना चाहते हैं, तो आज तले हुए खाने से बचें। योग आपके भलाई के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

लव टिप- अपने पार्टनर को स्पेशल फील कराएं।
एक्टिविटी टिप- सॉकर खेलें।
प्यार के लिए शुभ रंग- पीच
काम के लिए शुभ रंग – लाइट ब्लू
हेल्थ टिप – आराम करें ।