Channel
Channel
तरबूज गर्मियों सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है। कोई भी गर्मी का पिकनिक इसके बिना पूरी नहीं होती है, और कुछ खाद्य पदार्थ लंबे, गर्मी के दिन के में एक ताजगी से भरपूर आनंद देते है। इनसमें से एक फल तरबूज भी है जो आपको बहुत हाइड्रेट करता है। अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, फल में 91 प्रतिशत से अधिक पानी होता है, और इसमें पोटेशियम जैसे प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। यही कारण है कि ये आपके इंस्टेंट हाइड्रेशन देता है। अगर चालिए आज आपको बताते है तरबूज की कुछ रेसिपी जिसस आप इस फल के पोषक तत्वों को ले सकते है।
यह रसदार फल अन्य पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर है। तरबूज में किसी भी अन्य फल या सब्जी की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन होता है। इस शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट को कैंसर, हृदय रोग और उम्र से संबंधित नेत्र रोगों के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है। तरबूज में कैलोरी और वसा कम होती है जबकि यह फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है।
स्मूदी बनाने के लिए आपको चाहिए
क्यूब्स में कटे हुए तरबूज 3 कप
स्ट्रॉबेरी 1 कप
ग्रीक योगर्ट ½ कप
शहद 1/2 बड़ा चम्मच
½ कप दूध
गार्निश के लिए पुदीने की पत्तियां
ऐसे बनाएं तरबूज की स्मूदी
अपनी रुचि के विषय चुनें और फ़ीड कस्टमाइज़ करें
कस्टमाइज़ करेंशर्बत बनाने के लिए आपको चाहिए
गोल्डन कैस्टर चीनी 150 ग्राम
पुदीने की पत्तियां
तरबूज़, 500 ग्राम टुकड़ों में काट लें
2 नीबू, रस निकाला हुआ
ऐसे बनाएं तरबूज शर्बत
तरबूज लैमनेड बनाने के लिए आपको चाहिए
पका हुआ बीज रहित तरबूज़ 4 कप
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस ¾ कप
दानेदार चीनी ¼ कप
बर्फ 2 कप
सजावट के लिए ताजा पुदीना
ऐसे बनाएं तरबूज लैमनेड
ये भी पढ़े- बालों को सुपर स्ट्रॉन्ग बना सकता है तरबूज के बीज का तेल, जानिए इसे कैसे बनाना है और इस्तेमाल करना है
दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
