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चेहरे की त्वचा के लिए तो हम तरह-तरह के स्किन केयर टिप्स को फॉलो करते हैं, पर बात जब बाल और स्कैल्प की आती है, तो हम इन्हे अक्सर नजरंदाज कर देते हैं। इसकी वजह से आमतौर पर महिलाएं हेयर फॉल, ब्रैकेज और डैमेज हेयर की समस्या से परेशान रहती हैं। त्वचा की तरह यदि स्कैल्प का भी ध्यान रखा जाए, तो बालों से जुड़ी सभी समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है। स्कैल्प मसाज, स्कैल्प स्क्रब, स्कैल्प पैक आदि को हर हफ्ते एक बार जरूर दोहराएं। इससे आपके स्कैल्प की त्वचा पूरी तरह से स्वस्थ रहती है, और हेयर फॉल की समस्या से राहत मिलती है। तो चलिए जानते हैं, इन्हे किस तरह आजमाना है, साथ ही जानेंगे इनके खास फायदे (scalp care tips)।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार स्कैल्प और हेयर फॉलिकल का अपना माइक्रोबायोम होता है। यदि स्कैल्प की सेहत का ध्यान न रखा जाए, तो यह इंबैलेंस हो सकते हैं। जिसकी वजह से डर्मेटाइटिस, एक्जिमा, डैंड्रफ आदि जैसी स्कैल्प संबंधी समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं। इतना ही नहीं स्कैल्प स्किन के डैमेज होते ही हेयर फॉलिकल्स पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है, बाल पतले होने लगते हैं, हेयर ब्रेकेज, प्री मेच्योर ग्रेइंग, डैमेज और रफ टेक्सचर आदि जैसी परेशानियां नजर आना शुरू हो जाती है। वहीं बालों से शाइन भी खत्म होने लगती है।
यदि आप घने लंबे और मुलायम बालों की चाहत रखती हैं, तो आपको अपने स्कैल्प के प्रति सचेत रहना चाहिए। इसमें स्कैल्प स्क्रब आपकी मदद कर सकता है। यह डेड स्किन सेल्स को रिमूव कर स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा देता है। साथ ही इससे हेयर फॉलिकल्स एक्टिवेट हो जाते हैं, जिससे हेल्दी हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। स्कैल्प स्क्रब बनाने के लिए दालचीनी, ब्राउन शुगर और कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
इनमें मौजूद एंटी माइक्रोबॉयल प्रॉपर्टीज स्कैल्प की सेहत के लिए बेहद कारगर होती हैं। साथ-साथ कोकोनट ऑयल में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो स्कैल्प को आराम पहुंचती है। इतना ही नहीं गर्मी के मौसम में इनका इस्तेमाल आपके स्कैल्प को संक्रमण से भी बचाता है।
एक चम्मच दालचीनी पाउडर में एक चम्मच ब्राउन शुगर डालें। अब इसमें एक से डेढ़ चम्मच कोकोनट ऑयल मिलाकर सभी को एक साथ अच्छी तरह मिक्स करें। अब इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर अप्लाई करें और हल्के हाथों से स्कैल्प को मसाज दें। फिर लगभग 30 से 45 मिनट तक इन्हें लगा हुआ छोड़ दे, उसके बाद सामान्य पानी से बाल को साफ कर लें।
स्कैल्प मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और स्कैल्प तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है। यह हेयर फॉलिकल्स के लिए बहुत जरूरी है। मसाज करने से स्कैल्प स्किन सेल्स का रिजेनरेशन बढ़ जाता है, जिससे आपको एक स्वस्थ स्कैल्प स्किन प्राप्त होती है।
ओट्स में ओमेगा 6 फैटी एसिड की मात्रा पाई जाती है, जो आपके स्कैल्प के डेड स्किन सेल्स को रिमूव करने में मदद करता है। साथ ही साथ स्प्लिट एंड्स को रिपेयर करता है। वहीं शहद, ओट्स और एलोवेरा जेल में मॉइश्चराइजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो स्कैल्प के पीएच को सामान्य रखते हुए स्कैल्प स्किन में मॉइश्चर को मेंटेन रखती हैं।
इसके अलावा यह प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो बालों को जड़ से मजबूती प्रदान करते हुए इसे घना बनाते हैं। वहीं इस मिश्रण की एंटीमाइक्रोबॉयल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज स्कैल्प को संक्रमण से प्रोटेक्ट करती हैं।
आप स्कैल्प मसाज क्रीम को घर पर तैयार कर सकती हैं। इसके लिए ओटमील को उबलते हुए पानी में डालें, और फिर इसे ठंडा होने दें। जब यह ठंडा हो जाए तो ओटमील को निकाल लें, फिर इसमें शहद और एलोवेरा जेल डालें। सभी को एक साथ अच्छी तरह से मिक्स करें। इस क्रीम को अपने स्कैल्प पर अप्लाई करें और उंगलियों को सर्कुलर मोशन में घूमते हुए 10 मिनट तक स्कैल्प को अच्छे से मसाज दें।
फिर बचे हुए मिश्रण को बालों पर लगाएं और गुनगुने पानी में तौलिया डुबोकर उसे अपने बालों को रेप कर लें। फिर 10 मिनट तक इसी तरह से रहने दे, उसके बाद टॉवल निकालें और अपने बाल को सामान्य पानी से साफ कर लें।
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स्कैल्प कूलिंग मास्क आपके स्कैल्प को ठंडक और आराम पहुंचाता है, जिससे कि बाल एवं स्कैल्प स्वस्थ रहते हैं। सही सामग्रियों से बनाया गया स्कैल्प मास्क स्कैल्प एवं बालों को समर हीट से होने वाले नुकसान से बचाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और हेयर फॉलिकल्स एक्टिवेट हो जाते हैं। ऐसे में बालों के हेल्दी ग्रोथ में मदद मिलती है। आप स्कैल्प मास्क बनाने के लिए दही, खीरा जैसी घरेलू और ठंडी सामग्रियों का इस्तेमाल कर सकती हैं।
दही और खीरा दोनों ही आपकी स्किन और स्कैल्प के लिए फायदेमंद हैं। दही में एंटीबैक्टीरियल, एंटीमाइक्रोबॉयल, प्रोटीन जैसी खास प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। जबकि खीरा और दही दोनों ही आपके स्कैल्प स्किन को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं।
इसके लिए आप एक खीरा लें और उसकी प्यूरी तैयार करें, फिर इसे एक कप दही के साथ मिलाएं। अब इसमें शहद और कोकोनट ऑयल डालें, सभी को एक साथ मिला लें। तैयार किए गए इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर अप्लाई करें। इसे 20 मिनिट तक लगा हुआ छोड़ दें, फिर सामान्य पानी से स्कैल्प एवं बालों को साफ कर लें।
स्कैल्प मास्क को रिमूव करने के बाद, अपने बालों को नियमित शैंपू से साफ कर लें। यह ध्यान रहे कि आप माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें। कई बार शैंपू या कंडीशनर में मौजूद केमिकल्स आपकी स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शैंपू के बाद कंडीशनर को स्किप न करें।
नोट : गर्मी के मौसम में इस प्रोसेस को हफ्ते में एक बार जरूर दोहराएं। ऐसा करने से स्कैल्प स्किन पूरी तरह स्वस्थ रहेगा और आपके बालों के ग्रोथ में भी मदद मिलेगी।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
