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गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम चिलचिलाती धूप, गर्मी के साथ ही हीट वेव्स यानी कि गर्म हवाएं चलती हैं। जिस प्रकार ठंडी हवा त्वचा से नमी छीन लेती हैं, और स्किन को ड्राई कर देती हैं, ठीक उसी प्रकार हीट वेव्स भी त्वचा को बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। गर्म मौसम में पसीना, धूल गंदगी आदि एक साथ मिलकर स्किन को बेहद डल और बेजान कर देते हैं। ऐसे में स्किन को हीट वेव्स से प्रोटेक्ट करना बहुत जरूरी है। ऐसे कई खास टिप्स हैं, जो इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। तो चलिए हेल्थ शॉट्स के साथ जानते हैं, स्किन को हीट वेव्स से किस तरह प्रोटेक्ट करना है (how to protect skin from heat waves)।
हीट वेव्स यानी की गर्म हवा आपकी त्वचा को कई रूपों में प्रभावित कर सकती है। हीट वेव्स आपकी त्वचा को इरिटेट कर देती है, साथ ही साथ हिट आपकी त्वचा पर प्रेशर बनाती है, और स्वेटिंग का कारण बनता है। ऐसे में धूल गंदगी प्रदूषण आपकी त्वचा पर चिपक जाते हैं और यह पोर्स के अंदर जाकर स्वेट डक्ट को बंद कर देते हैं। जिसकी वजह से त्वचा पर रैशेज, ब्लिस्टर्स और छोटे-छोटे बंप निकल आते हैं।
इसके साथ ही यह आपके बॉडी को डिहाइड्रेट कर देता है, जिसकी वजह से त्वचा डिहाइड्रेटेड हो जाती है और त्वचा संबंधी समस्याएं आपको परेशान करना शुरू कर देती है। इससे त्वचा ड्राई हो जाती है, इरिटेट होती है और सनबर्न हो सकता है। गर्म वातावरण बैक्टीरिया और वायरस के लिए एक हेल्दी एनवायरनमेंट बनाता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
गर्मी के मौसम में हीट वेव्स से स्किन को प्रोटेक्ट करने के लिए अपने डाइट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट से युक्त फल और सब्जियों को शामिल करें। यह फल और सब्जियां आपके लिए ओरल सनस्क्रीन की तरह काम करती हैं। यानी कि इन्हें खाने से आपकी त्वचा पर एक प्रोटेक्टिंग लेयर तैयार होता है, जो सूरज के हानिकारक किरणों के प्रभाव को कम कर देता है। एंटीऑक्सीडेंट में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने की क्षमता होती है, जो इसे त्वचा के लिए बेहद खास बनाती है।
त्वचा को सूरज की किरणों से बचाना है, तो इसके लिए आपको सनस्क्रीन अप्लाई करना बेहद जरूरी है। समर स्किन केयर में प्रायोरिटी पर सनस्क्रीन को रखा जाता है। 30 से 50 या उससे अधिक एसएफ युक्त ब्रांड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। वहीं बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन स्प्रे को अपने साथ रखें, ताकि आप हर 2 घंटे पर इसे अपनी स्किन पर अप्लाई कर सके। चेहरे की त्वचा के साथ ही इसे से हाथ एवं गर्दन की त्वचा पर भी जरूर अप्लाई करें। क्योंकि सूरज का प्रभाव केवल आपके चेहरे की त्वचा तक ही सीमित नहीं रहता।
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दोपहर का समय खासकर 12 से 4:00 बजे तक घर के बाहर निकलने से बचें। क्योंकि इस समय सूरज की किरणों का प्रभाव सबसे अधिक होता है, जिसकी वजह से यह आपकी बॉडी को और ज्यादा प्रभावित करती है। वही इस दौरान तेज गर्म हवाएं चलती हैं, जो त्वचा के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकती है। अर्ली मॉर्निंग या शाम के समय में बाहर जाए।
धूप निकल आने के बाद यदि घर से बाहर जा रही हैं, तो अपने स्किन को अच्छी तरह से ढककर रखना जरूरी है। इससे त्वचा पर सूरज का पडभाव कम पड़ता है, साथ ही स्किन टैनिंग जैसी समस्याएं भी नहीं होती। वहीं हवा त्वचा के सीधे संपर्क में नहीं आती इसलिए यह स्किन को नुकसान नहीं पहुंचाती है।
गर्मी के मौसम में धूल, गंदगी पसीना आदि त्वचा को बुरी तरह से प्रभावित कर सकते हैं, ऐसे में नियमित रूप से डबल क्लींजिंग करें। त्वचा को क्लीन करने के लिए डबल क्लींजिंग प्रोसेस आजमाएं, साथ ही स्किन पर टोनर अप्लाई करें, जिससे आपकी स्किन रिफ्रेशिंग नजर आएगी।
हालांकि, बाजार में कई प्रकार के टोनर उपलब्ध हैं, पर आप चाहें तो अपनी स्किन पर नेचुरल होममेड टोनर अप्लाई कर सकती हैं। खीरा, तरबूज, गुलाब जल जैसे प्राकृतिक तत्वों से बने नेचुरल टोनर आपकी स्किन को पूरे दिन रिफ्रेशिंग रहने में मदद करेंगे। इतना ही नहीं इसके साथ ही आपको स्किन को अच्छी तरह से मॉइश्चराइज करना भी जरूरी है।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
