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क्या आपको भी लंबे समय से थकान का अनुभव होता है और इसके कारण आपको कुछ भी करने का मन नहीं करता है। अगर आपके साथ भी इस तरह की समस्या हो रही है तो शायद आप मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस और क्रॉनिक फेटीग सिंड्रोम ( Chronic Fatigue Syndrome) के शिकार हो सकते है। ये समस्या आपको लंबे समय तक परेशान कर सकती है जिसमें आपको आराम करने के बाद भी थकान काअनुभव होता रहता है।
इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने संपर्क किया सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव से।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम (Chronic Fatigue Syndrome), जिसे मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस (एमई) के रूप में भी जाना जाता है, एक जटिल और कमजोर करने वाली स्थिति है जिसमें आपको बहुत अधिक थकान हो सकती है। जो आराम से ठीक नहीं होती है और कम से कम छह महीने तक बनी रहती है। लगातार थकान के साथ, CFS वाले व्यक्तियों को कई प्रकार के लक्षणों का अनुभव हो सकता है जैसे-
सोचने समने में कठिनाई
नींद की समस्या
मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
सिर दर्द
गला खराब होना
बढ़े हुए लिम्फ नोड्स
काम के बाद तबीयत खराब होना
अन्य फ्लू जैसे लक्षण
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम के कुछ मामले एपस्टीन-बार वायरस (ईबीवी), ह्यूमन हर्पीसवायरस 6 (एचएचवी-6), या अन्य संक्रामक एजेंटों जैसे वायरल संक्रमण से होते हैं। हालांकि ऐसे अभी तक किसी एक वायरस के बारे में कोई जानकारी नहीं है जो सिर्फ इसका कारण हो।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम वाले व्यक्तियों में इम्यून सिस्टम में असमान्यताएं पाई गई है। इसमें साइटोकिन स्तरों में परिवर्तन शामिल हैं, जो इम्यून सिस्टम और कई इम्यून मार्कर द्वारा बनाया जाता है।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम से पीड़ित कुछ लोगों में हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल क्षेत्र में कुछ हार्मोनल असंतुलन या विकृति देखी गई है। यह अक्ष तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है और विभिन्न शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है।
आजकल वातावरण में प्रदूषण और क्लाइमेट चेंज के कारण कई तरह की बिमारियां जन्म ले रही है। विषाक्त पदार्थों, रसायनों या पर्यावरणीय प्रदूषण से संवेदनशील व्यक्तियों में सीएफएस के विकास या उसके बढ़ने में संभावित हो सकता है।
दर्द, नींद का खराब होना, डिप्रेशन या एंग्जाइटी जैसी फेटीग के लक्षणों को कम करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करके कुछ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। डॉक्टर आपको नींंद की दवा, पेन कीलर या कोई अन्य दवाईयां दे सकता है।
अच्छी नींद का आदतें, तनाव का प्रबंधन करना और संतुलित आहार को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने से आपको लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। आप किसी चिकित्सक या किसी योगा ट्रेनर से संपर्क कर सकते है जो आपको इसमें मदद करे। अपने लाइफस्टाइल को बेहतर करके आप इन चीजों से बच सकते है।
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कस्टमाइज़ करेंक्रोनिक फेटीग सिंड्रोम को ठीक करने या इससे निपटने के लिए, तनाव का प्रबंधन करने और नकारात्मक विचार पैटर्न या व्यवहार को संबोधित करने में मदद करके सीएफएस के प्रबंधन में फायदेमंद हो सकता है। ये लक्षण क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम के कारण हो सकते है।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
