लंबे समय से बिजी लाइफस्टाइल और स्किन पर ध्यान न देने के कारण मेरी स्किन टैन होती जा रही थी। इसलिए मैंने पार्लर जाकर फुल बॉडी पॉलिशिंग करवाने का मन बनाया। लेकिन मेरी मम्मी ने मुझे सुझाव दिया कि पार्लर जाने से पहले एक बार घर पर कोकोनट ऑयल से बॉडी पॉलिशिंग (Body polishing at home) करूं। मैंने उनके बताए सभी स्टेप फॉलो किए तो रिजल्ट मेरी सोच से भी बेहतर आया।
कोकोनट ऑयल से बॉडी पॉलिशिंग (Coconut oil for body polishing) करने से मेरी टैनिंग (Tanning) की समस्या खत्म तो हुई, इसके साथ ही मेरी स्किन पहले से ज्यादा सॉफ्ट और शाइनी दिखने लगी। इस पर गहनता से रिसर्च करने पर मैंने जाना कि आयुर्वेद में नारियल तेल के कई फायदे (Coconut oil benefits) हैं, जो इस प्रकार है –
नारियल तेल को एक नेचुरल सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। शरीर को प्राकृतिक रूप से निखारने के लिए नारियल ऑयल एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें मौजूद तत्व शरीर से डेड सेल्स को रिमूव करके शरीर को निखारने में मदद करते हैं।
आयुर्वेद में माना गया है कि शरीर के पुराने से पुराने घावों के निशानों को ठीक करने में नारियल तेल लाभदायक है। इसके अलावा नारियल तेल से मसाज करने पर आपकी मांसपेशियों का तनाव कम होता है और शरीर रिलेक्स हो पाता है।
यहां जानिए कोकोनट ऑयल से बॉडी पॉलिशिंग करने का तरीका
बॉडी पॉलिशिंग के लिए सबसे पहला स्टेप स्टीम बाॅथ है। इससे आपके शरीर की गंदगी साफ हाे जाएगी और आगे के स्टेप सही से काम कर पाएंगे। स्टीम बाथ के लिए आपको हल्के गुनगुने पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदे डालकर नहाना है।
नींबू में विटामिन सी के साथ एंटीमाइक्रोबियल्स, एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो स्किन समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। बाथ के लिए आप कोई लाइट बॉडी वॉश भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
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इस बॉडी पॉलिशिंग के लिए दूसरा स्टेप मसाज है। मसाज करने से आपकी मसल्स रिलेक्स रहेंगी और आपके शरीर का तनाव भी कम होगा। शरीर की थकान कम करने के साथ शरीर की रंगत सुधारने के लिए बॉडी पॉलिशिंग बेहद जरूरी है।
बॉडी पॉलिशिंग करने के लिए एक कटोरी में नारियल तेल लीजिए। इस स्टेप में आपको पूरे शरीर की मसाज करनी है। इसलिए अपने शरीर की जरूरत अनुसार ही तेल लें। आधा कटोरी नारियल तेल को हल्का गर्म कर इसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। इसके बाद हाथ की मदद से पूरे शरीर पर धीरे-धीरे मसाज करना शुरू करें। शरीर की मसाज में कम से कम 15 से 20 मिनट का समय लें।
कोकोनट ऑयल बॉडी पॉलिशिंग के लिए तीसरा स्टेप बॉडी स्क्रब है। यह बॉडी पॉलिशिंग का सबसे जरूरी स्टेप है, क्योंकि इसमें हमारे शरीर के डेड स्किन सेल्स रिमूव हो जाते है और शरीर की रंगत में सुधार दिखने लगता है।
बॉडी स्क्रब बनाने के लिए एक कटोरी में आधा कप ग्राउंड कॉफी लीजिए। इसमें आधा कप ब्राउन शुगर मिलाएं और मिक्सचर को मिलाने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करें। इस मिक्सचर से अपने पूरे शरीर को अच्छे से स्क्रब करें। इसे 15 से 20 मिनट रखने के बाद सादे पानी से नहाएं।
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ईशा गुप्ता
यंग कंटेंट राइटर ईशा ब्यूटी, लाइफस्टाइल और फूड से जुड़े लेख लिखती हैं। ये काम करते हुए तनावमुक्त रहने का उनका अपना अंदाज है। ...और पढ़ें