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भारतीय समाज में अब भी मासिक धर्म के प्रति बहुत सारे टैबूज और स्टिगमा मौजूद हैं। जिसके चलते अब भी लड़कियां इस पर बात करने से झिझकती हैं। इसका खामियाजा ये होता है कि हम उन बेहतर सुविधाओं तक नहीं पहुंच पाते, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए मददगार हो सकती हैं।
ऐसा ही एक मेंस्ट्रुअल प्रोडक्ट है मेंस्ट्रुअल कप। मासिक धर्म के दौरान इस्तेमाल होने वाले ये कप न केवल सुविधाजनक हैं, बल्कि पर्यावरण संरक्षण के लिहाज से भी अच्छे हैं। तो अगर अभी तक आप इसके इस्तेमाल का सही तरीका नहीं जानती हैं, तो आपकी मदद करने के लिए हम यहां हैं।
Step 1: सबसे पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, उसके बाद मेंस्ट्रुअल कप को हाथ लगाएं।
Step 2: यदि आप मेंस्ट्रुअल कप का पहली बार इस्तेमाल कर रही हैं, तो इसे इन्सर्ट करने से पहले लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने में कोई बुराई नहीं है। आप वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट का इस्तेमाल कर सकती हैं।
Step 3: अब सबसे पहले ऐसी पोजीशन में आ जाएं जिसमें आपको लगता है कि मेंस्ट्रुअल कप लगाना आसान होगा। ज़्यादातर लोग डीप स्क्वाट करते हैं या अपनी एक टांग उठाकर इसे डालने की कोशिश करते हैं। हर किसी का अपना अलग तरीका होता है।
Step 4: मेंस्ट्रुअल कप को दो तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है या कहें कि इन्सर्ट किया जा सकता है। तीन तरह के फोल्ड होते हैं, जो इसमें आपकी मदद करते हैं।
पोल
C-fold, 7-fold, and U-fold – मेंस्ट्रुअल कप को फोल्ड करने के ये 3 सबसे आसान तरीके हैं। आप जो चाहें वो फोल्ड अपने लिए चुन सकती हैं। आराम से सोचिए कोई जल्दी नहीं है…
Step 5: डिसाइड करने के बाद एक लंबी सांस लें, जिससे कि आपकी योनि की मांसपेशियां हल्की हो जाएं। अब धीरे से मेंस्ट्रुअल कप को फोल्ड करके इसे अपनी वेजाइना में डालने की कोशिश करें। आप इसमें अपने अंगूठे और उंगलियों का इस्तेमाल कर सकती हैं। मेंस्ट्रुअल कप को ऊपर की ओर धकेलने की कोशिश करें, जब आपको लगे कि यह और ऊपर नहीं जा रहा है, तो फोल्ड को रिलीज कर दें। आपको पता चलेगा जब यह अंदर खुल जाएगा।
Step 6: एक बार जब मेंस्ट्रुअल कप अंदर चला जाए, तो कप को रोटेट करके सील करने की कोशिश करें, जिससे किसी भी तरह की लीकेज कर डर न रहे।
यदि आप को बहुत अजीब लगे, तो कप को फोल्ड करके बाहर निकालें और दोबारा कोशिश करें।
Step 1: वैसे तो आपको फ्लो के आधार पर 8 से 12 घंटे बाद मेंस्ट्रुअल कप निकालने की ज़रूरत पड़ती है। इसे हटाने के लिए सबसे पहले अपने हाथ धोएं, ओर टॉयलेट सीट पर बैठ जाएं, जिससे कि ब्लड कहीं और न गिरे।
Step 2: फिर कप को रोटेट करें, ताकि इसकी पकड़ कमजोर हो जाए। जब सील हल्की ढीली पड़ने लगे, तो कप को पिंच करके बाहर निकाल लें।
Step 3: अब कप को टॉयलेट में खाली कर लें और फ्लश कर दें। यदि आपको इसे दोबारा लगाना हो, तो इसे किसी साफ पेपर से पोछ लें, या पानी से धो लें।
Step 4 : यदि आपको इसे दोबारा नहीं लगाना हो तो इसे किसी माइल्ड साबुन के साथ धो लें। इसे अच्छे से पैक करके रख दें, ताकि इसका दोबारा इस्तेमाल किया जा सके।
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