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मनुष्य सिर से पांव तक बालों से ढका रहता है। हालाँकि आपके शरीर के बहुत सारे बाल ध्यान देने योग्य नहीं हैं, लेकिन यह आपकी सुरक्षा के लिए काम कर रहे हैं। पलकें और भौहें किसी खराब चीज को आपकी आँखों से दूर रखती हैं। छोटे-छोटे बाल किसी भी चीज़ को आपके कान और नाक में जाने से रोकते हैं। आपके पैरों और आर्मपिट पर बाल आपकी त्वचा को फटने से बचा सकते हैं। लेकिन आपके सिर के ऊपर बाल? धूप और ठंड से सुरक्षा के अलावा, कभी-कभी यह आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ बातें बता सकता है।
बालो आपकी सेहत के बारे में क्या बताते है इस बारे में जानने के लिए हमने क्लीनिक डर्माटेक की डर्मेटोलॉजिस्ट कल्पना सौलंकी से बात की, उन्होंने बताया कि हमारे बाल हमारी सेहत के ठीक होने और नहीं होने का संकेत देते हैं। अगर बाल झड़ रहें है, बढ़ नहीं रहें है तो इसके कई कारण हो सकते है। लेकिन अगर आपके बाल अच्छे है ग्रोथ अच्छी है तो ये आपकी सेहत के लिए कई साकारात्मक संकेत दे सकता है।
पोषण संबंधी कमियों या स्वास्थ्य समस्याओं का सबसे पहले लझण आपको बाल ही दिखाते है। इसमें आपके बालों का टेक्सचर खराब होता है साथ ही बाल कमजोर होते है। सूखे, या आसानी से टूटने वाले बाल बायोटिन, विटामिन ई, या ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे विटामिन की कमी का संकेत दे सकते हैं। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, नट्स, सीड्स और वसायुक्त मछली को अपने आहार में शामिल करने से बालों में सुधार करने में मदद मिलती है।
100 बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन इससे अधिक बालों का झड़ना या अचानक पतला होना विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा हो सकता है। बालों का झड़ना थायरॉयड डिस्ऑर्डर, हार्मोनल असंतुलन, तनाव, पोषण संबंधी कमी (जैसे आयरन या प्रोटीन), जैसे कारकों के कारण हो सकता है। इसके लिए आपको डॉक्टरों से मिलकर इस कारण को जानकर इसको निपटाना बहुत जरूरी है।
आपकी स्कैल्प की स्थिति भी आपके स्वास्थ्य के बारे में जानकारी देती है। स्कैल्प का परतदार होना, खुजली या लाल होना रूसी, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस या सोरायसिस जैसी स्थितियों का संकेत हो सकता है। स्कैल्प की स्थिति तनाव, डाइट, हार्मोनल असंतुलन जैसे कारकों से प्रभावित हो सकती हैं। स्कैल्प को ठीक करने के लिए आपको हल्का और अपने स्कैल्प के अनुसार सही शैंपू का चुनाव करना बहुत जरूरी है।
बालों का सफेद होना अक्सर उम्र बढ़ने का एक हिस्सा होता है, 30 से पहले बाल सफेद होना समय से पहले सफेद होना माना जाता है। आनुवंशिक कारक बालों का रंग निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन समय से पहले सफेद होना पोषण संबंधी कमियों, जैसे विटामिन बी 12 की कमी के कारण हो सकता है। इसके अलावा अगर बात करें तो विटिलिगो, बालों के रोम में रंग-उत्पादक कोशिकाओं के नुकसान का कारण बाल सफेद हो सकते हैं।
आपके बालों के बढ़ने के पैटर्न में बदलाव आना जैसे बालों का झड़ना, ग्रोथ धीरे हो जाना, कहीं कहीं पर गजापन होना। ये स्थिति एलोपेसिया एरीटा के संकेत हो सकते हैं। इसमें कहीं कहीं से बाल झड़ने लगते है और अचानक हेयर फॉल शुरू हो जाता है। यही तरिके से अगर आप इस समस्या का उपचार करते है तो ये आपके बालों की ग्रोथ को फिर से ठीक कर सकता है।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
