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आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है। लगभग सभी भारतीय घरों में यह रोजाना के व्यंजनों को बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। आलू से बने सभी व्यंजन बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। परंतु इसके फायदे केवल यहीं तक सीमित नहीं हैं, यह त्वचा संबंधित विभिन्न प्रकार की समस्याओं के लिए भी बेहद कारगर हो सकता है। अगर आप भी दाग-धब्बों वाली त्वचा को बेदाग और निखरा हुआ बनाना चाहती हैं, तो इस तरह करें आलू के रस का इस्तेमाल।
हमारी त्वचा पूरे दिन में तमाम प्रकार के हानिकारक फैक्टर्स का सामना करती है। जैसे कि सूरज की किरणें, प्रदूषण, धूल गंदगी, इत्यादि। ऐसे में हाइपरपिगमेंटेशन, डार्क स्पॉट, क्लोग पोर्स और अन्य कई समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं। आजकल महिलाएं इन समस्याओं को लेकर बेहद चिंतित रहने लगी हैं और इसके लिए अपनी त्वचा पर हजारों रुपए खर्च कर डालती हैं। यदि हम कहें कि आपके पास इन समस्यायों से निपटने के बेहद किफायती नुस्खे उपलब्ध हैं।
सालों से मां और दादी विटामिन सी युक्त आलू को खाने के साथ-साथ अपनी त्वचा के लिए भी इस्तेमाल करती चली आ रही हैं। वहीं जब मुझे त्वचा पर पिगमेंटेशन या डार्क स्पॉट नजर आने लगते हैं, तो मैं अक्सर आलू के रस से बने फेस पैक का इस्तेमाल करती हूं। इसके परिणाम पर मुझे खुद यकीन नहीं आया, नियमित रूप से इसके इस्तेमाल से मेरी त्वचा पर नजर आने वाले दाग धब्बे बेहद कम हो गए, साथ ही साथ त्वचा पर एक अलग सा प्राकृतिक ग्लो देखने को मिला (potato benefits for skin)। तो क्यों न आप भी इसे आजमा कर देखें। हम बता रहे हैं इसे त्वचा पर अप्लाई करने के कुछ प्रभावी तरीके।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार आलू में विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम और फ्लेवोनॉयड जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे त्वचा संबंधी समस्या जैसे कि स्किन रेडनेस, इचिंग, इरिटेशन और इन्फ्लेमेशन के लिए फायदेमंद बनाते हैं। साथ ही इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो इसकी गुणवत्ता को अधिक बढ़ा देती हैं।
आलू में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी त्वचा पर नजर आने वाली झुर्रियों एवं फाइनलाइन को कम करने में मदद करती हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देती हैं, जो त्वचा के लिए एक आवश्यक प्रोटीन के तौर पर काम करती है।
इसके साथ ही यह स्किन कांप्लेक्शन को बढ़ावा देता है और स्किन मॉइस्चर को लॉक करके रखता है। इसकी एस्ट्रिंजेंट प्रॉपर्टी स्किन को टोन करती है, साथ ही त्वचा में कसाव लाती है। आलू में मौजूद स्टार्च त्वचा पर नजर आने वाले ऑयल और डर्ट को अवशोषित कर लेते हैं, जिससे कि त्वचा साफ और तरोताजा नजर आती है।
रिसर्च गेट में आलू को लेकर प्रकाशित एक अध्ययन की माने तो यह एंटी ऑक्सीडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले स्क्रीन डैमेज के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं। आलू में मौजूद विटामिन बी6 सीबम प्रोडक्शन को संतुलित रखती हैं। वहीं इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखने का काम करते हैं, जिससे कि त्वचा को एक क्लियर लुक प्राप्त हो सके।
इसे बनाने के लिए आपको चाहिए – आलू का रस और शहद
लगभग 3 चम्मच आलू के रस में दो चम्मच शहद डालकर दोनों को एक साथ अच्छी तरह मिला लें।
तैयार किए गए इस पेस्ट को त्वचा एवं गर्दन पर सभी ओर अच्छे से अप्लाई करें।
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कस्टमाइज़ करेंइस से 10 मिनट तक त्वचा पर लगा हुआ छोड़ दें।
फिर त्वचा को गिला करें और सर्कुलर मोशन में उंगलियों को घुमाते हुए त्वचा को मसाज दें।
1 मिनट तक मिसाल देने के बाद त्वचा को साधारण पानी से साफ कर लें।
दो चम्मच आलू के रस में एक चम्मच दूध डालें और इसमें तीन से चार बूंद ग्लिसरीन मिला लें।
इसे अपनी त्वचा एवं गर्दन पर सभी और अच्छी तरह से अप्लाई करें।
कुछ देर तक उंगलियों को सर्कुलर मोशन में घुमाते हुए त्वचा को मसाज दें, फिर बचे हुए मिश्रण को त्वचा पर लगा लें।
इसके पूरी तरह से सूखने का इंतजार करें, उसके बाद अपनी त्वचा को सामान्य पानी से साफ कर लें।
उचित परिणाम के लिए हफ्ते में दो से तीन बार इस मास्क को त्वचा पर जरूर अप्लाई करें।
सबसे पहले एक चम्मच आलू के रस और एक चम्मच टमाटर के रस को एक साथ अच्छी तरह मिला लें।
इसमें एक चौथाई चम्मच शहद डालें और इसे मिलाते हुए एक स्मूद मिश्रण तैयार करें।
अब तैयार किए गए इस मिश्रण को त्वचा एवं गर्दन पर सभी और अच्छी तरह से अप्लाई करें। खासकर इन्हें उन क्षेत्रों पर लगाएं जहां आपको एक्ने निकलते हैं।
10 मिनट तक लगा हुआ छोड़ दें उसके बाद सामान्य पानी से त्वचा को साफ कर लें।
एक चम्मच आलू के रस में एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर मिला लें।
अब इस पेस्ट को अपनी त्वचा एवं गर्दन पर सभी और अच्छी तरह से अप्लाई करें।
लगभग 15 मिनट तक इसे त्वचा पर लगाए रखें, उसके बाद त्वचा को गिला करें और अपनी उंगलियों को गोल-गोल घुमाते हुए त्वचा को मसाज दें।
फिर सामान्य पानी से इसे साफ कर लें।
एक चम्मच आलू के रस में आधा चम्मच मुल्तानी मिट्टी डालें और दोनों को एक साथ अच्छी तरह से मिला लें।
इसे अपनी त्वचा एवं गर्दन पर अप्लाई करें खासकर उन क्षेत्रों पर लगाए जहां आपको डार्क स्पॉट की समस्या है।
फिर लगभग 15 मिनट तक लगा हुआ छोड़ दें और बाद में सामान्य पानी से त्वचा को साफ कर लें।
उचित परिणाम के लिए इसे हफ्ते में दो बार जरूर अप्लाई करें।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
