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“आपकी त्वचा से आपकी उम्र का पता ही नहीं लगता।” बहुत खास लोगों को यह कॉम्प्लीमेंट सुनने को मिलता है। यानी इसका स्पष्ट अर्थ है कि त्वचा वह पहली खिड़की है, जहां से आपकी उम्र के बढ़ने की झलक मिलती है। चेहरा डल और बूढ़ा दिखने लगे, तो मतलब आपके चेहरे पर झुर्रियां होने लगी हैं। झुर्रियों से बचना कोई रॉकेट साइंस नहीं है। आपके घर में मौजूद मैजिकल रेमेडीज और सही स्किन केयर आपको इससे बचा सकता है। यहां जानत हैं हर तरह की त्वचा के लिए झुर्रियों से बचाव (skin care tips to avoid wrinkles) के उपाय।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम करने लगती है। डिहाइड्रेशन, मॉइश्चर की कमी, स्ट्रेस और एन्वायरमेंटल एक्सपोजर के कारण ये प्रोटीन्स छिनने लगते हैं।
30 की उम्र के बाद स्किन केयर बहुत ज्यादा जरूरी हो जाती है। अगर आपने इसके पहले अपनी स्किन पर ज्यादा ध्यान न दिया हो, तो भी 30 के बाद उस पर ध्यान देना जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि हमारी त्वचा से ही सबसे पहले हमारी उम्र का पता चलता है। अगर इस उम्र में उसकी केयर न की गई तो हमारा चेहरे पर जल्दी बुढ़ापा दिखने लगता है।
रात में क्रीम लगाकर सोने की आदत भी सही नहीं है। स्किन पोर्स सोते समय क्रीम से भरे हुए नहीं होने चाहिए। नम रुई की मदद से एक्स्ट्रा क्रीम को अपने चेहरे से हटा दें। रात में सोते समय अगर आंखों के आस-पास भी क्रीम लगाई जाती है, तो इससे रिंकल्स हो सकते हैं। साथ ही यह सुबह आंखों में सूजन का कारण भी बन सकती है।
समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए, आपको एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन को शामिल करने से त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए जा सकते हैं। वहीं, आपकी स्किन के हिसाब से ही ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट्स होने चाहिए जो क्लींजिंग, मॉइश्चराइजिंग, नरिशिंग आदि में मदद करें।
अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई है, तो आपको शुद्ध नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। इसे हाथों पर लेकर अपने चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। कुछ मिनट रहने देने के बाद इसे एक गीले कॉटन से साफ कर लें। यह झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद करेगा। इसे रात को रोजाना चेहरे पर लगाने से मॉइश्चर रिटेन करने में मदद मिलेगी और एजिंग के साइन्स भी डिले होंगे।
आंखों के पास रेखाएं ज्यादा नजर आने लगती हैं। इसके लिए बहुत ही हल्के हाथों से इसे आंखों के आसपास मसाज करें। इतना ही नहीं, होंठों के आसपास भी इसे लगाना आपके लिए बेहतर होगा है। यह फटे होंठों को ठीक करने में भी मदद करता है।
विटामिन-सी कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अपनी त्वचा को चमकदार और एजिंग से बचाने के लिए स्किन केयर रूटीन में विटामिन-सी सीरम को शामिल करें। शहद, दही और एवोकैडो जैसी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके DIY फेशियल मास्क बनाएं, जो त्वचा के हाइड्रेशन में मदद करेगा।
एजिंग के साइन को रोकने के लिए सनस्क्रीन एक शक्तिशाली विकल्प है। हर दिन कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाना जरूरी है, क्योंकि यह एजिंग के साइन को तेज करता है।
हल्दी, एक ऐसा किचन इंग्रीडिएंट है जो अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। आप इसका उपयोग कर सकते हैं। इसके गुणों का ज्यादा फायदा लेने के लिए हल्दी और शहद को मिलाकर पेस्ट बनाएं और अपने चेहरे पर लगाएं। यह सूजन को शांत करने के साथ, चमक भी लाएगा। आपकी त्वचा में इंस्टेंट ग्लो आएगा और त्वचा पर एजिंग के साइन कम दिखेंगे।
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गुलाब जल एक प्राकृतिक टोनर के रूप में कार्य करता है, त्वचा को नमी प्रदान करता है और ताजगी प्रदान करता है। पीएच संतुलन बनाए रखने और त्वचा को आराम देने के लिए अपने स्किन केयर रूटीन में गुलाब जल को शामिल करें।
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Shahnaz Husain is the founder, chairperson, and managing director of The Shahnaz Husain Group and is considered a pioneer in the realm of herbal beauty in India. ...और पढ़ें
