बैक एक्ने से छुटकारा पाना हैं तो अपनाएं ये 4 उपाय और जानें कुछ टिप्स

मुंहासे त्वचा की एक ऐसी समस्या है जो किसी भी उम्र में किसी को भी हो सकती है। एक्ने ज्यादातर पिंपल्स का कारण बनते हैं, जो आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर दिखाई दे सकते हैं, जिसमें आपकी पीठ भी शामिल है। जी हां… यदि आपको लगता है कि सिर्फ चेहरे पर ही पिंपल्स होते हैं तो बता दें कि पीठ पर भी पिंपल्स हो सकते हैं।

हमारा शरीर भी चेहरे की तरह सीबम का उत्पादन करता है, जो ग्रंथियों में उत्पन्न होता है जो बालों के रोम से जुड़े होते हैं। आपकी त्वचा और बालों को नमी प्रदान करने के लिए, सीबम बनता है। मगर यही सीबम अगर ज़्यादा मात्रा में उत्पन्न होने लगे तो पिंपल्स का कारण बन सकता है। पिंपल्स मृत त्वचा कोशिकाओं का परिणाम हैं जो त्वचा के छिद्रों और बैक्टीरिया को अवरुद्ध करते हैं।

इसके अलावा, लंबे बालों को शैंपू करने और कंडीशनिंग करने के बाद अपनी पीठ को अच्छी तरह साफ नहीं करने से पिंपल्स हो सकते हैं।

तो चलिये जानते हैं कि पीठ पर हुए एक्ने को रोकने के लिए कौन से घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं

टी ट्री ऑयल

एक कटोरी में, 2 बड़े चम्मच टी ट्री ऑयल में 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल मिलाएं।
इस मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
अब गुनगुने पानी से धो लें।

आलू का रस और चावल का पाउडर

एक बाउल में 2 बड़े चम्मच ताजा आलू का रस 2 बड़े चम्मच चावल का पाउडर डालें। इसे अच्छी तरह से हिलाएं।
इस पेस्ट को सीधे प्रभावित एरिया पर लगाएं। 10 मिनट के बाद, हल्के से धो लें।

एलोवेरा जेल

एलोवेरा के पत्ते को छीलकर चम्मच से उसका जेल निकाल लें।
इस जेल को कम से कम एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें।
इस ठंडे जेल को प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से रगड़ें और इसे 20 मिनट तक रहने दें।
अंत में पानी से धो लें।

एप्सम सॉल्ट और हल्दी

अपने नहाने के पानी के टब में ½ कप एप्सम सॉल्ट और ½ टेबलस्पून हल्दी पाउडर मिलाएं।
अब इस एंटीइंफ्लेमेटरी पानी से नहा लें या इसमें खुद को सोक कर दें।
फिर 15 मिनट तक रहने के बाद, पानी से धो लें।

यदि आप भी बैक एक्ने से परेशान हैं तो इन बातों का भी रखें ख्याल

एक्सरसाइज़ करने के बाद नहाना ज़रूरी है

एक्सरसाइज़ करने के बाद नहाना ज़रूरी है नहीं तो पसीने की गंदगी पीठ पर जाम जाती है। जिसकी वजह से एक्ने होने लगते हैं। इसलिए, इस बात का ध्यान रखें कि आप व्यायाम करने के बाद नहाएं।

टाइट कपड़े पहनने से बचें

अगर आप जिम में टाइट कपड़े पहनती हैं, तो पसीने की गंदगी आपके रोमछिद्रों में जाने की संभावना होती है। सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक कपड़ों के साथ व्यायाम करें। ऐसे कपड़ों के साथ व्यायाम करना सबसे अच्छा है जो हल्के और हवादार हों और पसीने को दूर करने में मदद करें।

सही आहार लेना

खानपान की खराब आदतोंकी वजह से भी एक्ने हो सकते हैं। बहुत सारे तैलीय, वसायुक्त या जंक फूड खाने से मुंहासे हो सकते हैं। इसके अलावा, जिन खाद्य पदार्थों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और मुंहासों को बदतर बना सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सफेद चावल, आलू, सफेद ब्रेड आदि शामिल हैं। तो आपको अपने आहार में ताजी सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए। साथ ही, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन भी लेना चाहिए।

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