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गर्मी के मौसम में त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है और इस दौरान त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। पसीना, धूल, प्रदूषण के अलावा बॉडी हीट त्वचा संबंधी तमाम प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकती है। सुबह में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन अप्लाई करने से लेकर अन्य कई स्किन केयर टिप्स को फॉलो करने की सलाह दी जाती है, परंतु साथ में नाइट स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना भी बहुत जरूरी है।
जब आप नींद में रिलैक्स होती हैं, तो आपकी बॉडी के लिए यह सेल्फ हीलिंग का एम अच्छा समय होता है। इस दौरान आपकी पूरी बॉडी खुद को रिपेयर करती है। ठीक इसी प्रकार से त्वचा भी कार्य करती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में नाइट स्किन केयर रूटिंग को फॉलो करना बहुत जरूरी है। तो चलिए आज हेल्थ शॉट्स के साथ जानते हैं, ऐसे ही कुछ खास नाइट केयर रूटीन (how to take care of skin at night)।
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रात को सोने से पहले अपने चेहरे से मेकअप और गंदगी को साफ करना बहुत जरूरी है। अन्यथा रात भर में ये आपके स्किन पोर्स के अंदर जमा हो, त्वचा संबंधी परेशानियों को बढ़ा सकते हैं। क्लींजिंग के लिए लोशन या नारियल तेल का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है और चेहरे के छिद्रों को खोलता है, ऐसे में एक्ने का खतरा कम हो जाता है। एलो वेरा, गुलाब जल, ग्रीन टी, नटग्रास आदि जैसे सूदिंग क्लीन्ज़र की तलाश करें।
क्लींजिंग के बाद अपनी त्वचा पर ध्यान दें और नेचुरल ऑयल को रिमूव किए बिना गहरी सफाई के लिए अपने चेहरे को हल्के फेसवॉश से धोएं। इससे त्वचा पर बची हुई गंदगी भी बाहर निकल आएगी और आपकी त्वचा पूरी तरह से क्लीन हो जाएगी।
क्लींजिंग के बाद अपने पूरे चेहरे पर टोनिंग मिस्ट का इस्तेमाल करना न भूलें। यह आपकी त्वचा को उसके प्राकृतिक पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करेगा और साथ ही ओपन पोर्स को भी कम करेगा। नियमित रूप से फेस वॉश के बाद टोनर अप्लाई करना न भूले। रात के समय होममेड टोनर का इस्तेमाल कर सकती हैं। ये मार्केट में मिलने वाले टोनर की तुलना में बिना किसी साइड इफेक्ट के बेहतर परिणाम देता है।
नाइट क्रीम सेल्स को रिजूवनेट करने में मदद करती हैं और मॉर्निंग क्रीम की तुलना में अधिक हाइड्रेशन प्रदान करता है। हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम से त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद मिलती है और स्किन सेल्स भी रिजूवनेट होते हैं। ऐसा उत्पाद ढूंढें जिसकी बनावट चिकनी हो और जो आसानी से आपकी त्वचा में अवशोषित हो जाए। जरूरी नहीं की इसके लिए आपको हमेशा बाजार में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट ही खरीदने हैं, आप घर पर भी नाइट क्रीम जेल बना सकती हैं।
अखरी में मॉइस्चराइज़ करना जरूरी है। गहराई से हाइड्रेटिंग लेकिन हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। ट्रॉपिक्स मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की टोन, बनावट और कांप्लेक्शन को बेहतर बनाने में मदद करेगा, वहीं आपकी त्वचा रिफ्रेशिंग और ग्लोइंग नजर आएगी। बहुत से लोग गर्मी में ऑयली स्किन के डर से मॉइश्चराइजर को अवॉइड करना शुरू कर देते हैं, ऐसा कभी न करें क्युकी इससे आपकी स्किन अधिक ड्राई और डल हो सकती है। प्रयाप्त मात्रा में पानी पीटर बॉडी को अंदरुनी रूप से हाइड्रेटेड रखने के साथ ही त्वचा पर मॉइश्चराइजर अप्लाई कर इसे बाहर से भी हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है।
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कस्टमाइज़ करेंइंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
