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यह दिन स्वास्थ्य के क्षेत्र में आपकी उपलब्धियों को उजागर कर रहा है। दूसरे शब्दों में कहें तो, आप दिन की शुरुआत में ही थक जाएंगे और ऊर्जा की कमी हो जाएगी। दूसरी ओर, आपका स्वास्थ्य धीरे-धीरे सुधरेगा और दिन के अंत तक आप अच्छी शेप में रहेंगे।
आपको अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखनी चाहिए क्योंकि आप पीठ की परेशानी, मांसपेशियों की समस्या या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं। यह संभव है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं। आपके पास ऐसे मुद्दे हो सकते हैं जिनके कारण आपको काम से चूकना पड़ सकता है।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। यदि आप डॉक्टर द्वारा अनुमोदित आहार का पालन करते हैं, तो आप महत्वपूर्ण परिणाम अनुभव करेंगे। वरिष्ठों को मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं से कुछ राहत मिल सकती है।
चॉकलेट और अन्य डेयरी उत्पादों, साथ ही समृद्ध और भारी खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल हो सकता है। बच्चे पूरे दिन ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। बच्चों को यह समझाते हुए व्यायाम में भाग लेने दें कि वे क्यों आवश्यक हैं।
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