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पेट की चर्बी को कम करने के लिए कई ड्रिंक्स बाजार नें मौजूद हैं। जबकि लोग कई तरह की ट्रिंक्स घर पर भी आजमाते हैं। पेट की चर्बी को कम करने के लिए सभी ड्रिंक्स में एक जरूरी सामग्री होती है और वो है गर्म पानी। गर्म पानी के साथ दालचीनी का पाउडर और चिया सीड्स मिलाकर पीने से आपके पेट की चर्बी को जल्दी कम करने में मदद मिल सकती है।
चिया सीड्स और दालचीनी को साथ मिलाकर पीने से आपके वजन कम करने, मेटाबॉलिज्म को ठीक करने और ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद मिलती है। साथ ही ये आपके पूरे स्वास्थ्य को दुरूस्त रखने में भी मदद करता है।
दालचीनी के पानी में चिया सीड्स मिलाने से पोषण और स्वाद को बढ़ाया जा सकता है। चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो हाइड्रेशन और पाचन में मदद करते हैं। इससे आपके वजन प्रबंधन में मदद मिलती है। चिया सीड्स आपके मल में बल्क जोड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपका गट स्वास्थ्य अच्छा होता है।
चिया सीड्स का उपयोग पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। चिया सीड्स अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और विटामिन, खनिज, फाइबर, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। ये आंतों को साफ करते हैं और आंत की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, चिया सीड्स पेट की चर्बी और आपके जंक फूड की क्रेविंग को नियंत्रित कर सकते हैं। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ आप अपनी डाइट में शामिल कर सकती है।
यह फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन सी से भरपूर है। कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि चिया बीज में फाइबर होता है जो मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है। और आंत से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में मदद करता है।
दालचीनी विभिन्न तरीको से वजन प्रबंधन में सहायता करती है।ये एंटी डायबिटीक के रूप में काम करता है, जो ब्लड शूगर के स्तर को रेगूलेट करने में सहायता करता है। इसके अलावा, यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे ऊर्जा उपयोग के लिए रक्तप्रवाह से कोशिकाओं में ग्लूकोज के सही परिवहन की सुविधा मिलती है।
दालचीनी में मौजूद तत्व जैसे कि प्रोकेटियन, मेथाइल हाइड्रोक्सी कोन्ड्रोसीयन और पोलीफेनोल्स इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में मदद कर सकते हैं। ये तत्व खाद्य पदार्थों के आ पाचन को बढ़ा सकते हैं, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, दालचीनी का सेवन करके खाद्य पदार्थों की क्रेविंग कम हो सकती है, जिससे अधिक खाने से बचा जा सकता है।
दालचीनी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए यह मसाला आपकी भूख लगने की चाह को कम करता है। यह खाने की क्रविंग को कम करने में मदद कर सकता है। दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकती है, क्योंकि शरीर अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में मसाले को संसाधित करने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है।
दालचीनी कई तरह से वजन घटाने में मदद कर सकती है। शोध कहते है कि दालचीनी के सप्लीमेंट से मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम के सभी घटकों में सुधार हो सकता है। मेटाबोलिक में एक साथ मौजूद कई स्थितियां शामिल होती हैं, जैसे इंसुलिन प्रतिरोध, हाई ब्लड प्रेशर, और असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर। इनमें समस्या होने से भी कई लोगों का वजन बढ़ जाता है।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
