क्या आपका पार्टनर है नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर का शिकार, तो जाने डील करने के उपाय

एक छोटा सा सवाल मैं तुम्हे कैसी लगती हूं या लगता हूं, देखते ही देखते बहुत से कपल्स में बहस और मनमुटाव का कारण बन जाता है। दरअसल, सवाल के जवाब को आपका पार्टनर पसंद नहीं करता हैं। अगर आप अपने पार्टनर की तारीफ कर देते है, तो वे बेहद खुश महसूस करता है। मगर वहीं अगर आप उन्हें किसी कारण क्रिटीसाइज़ करते हैं या अपनी उचित राय उनके बारे में व्यक्त कर देते हैं, तो वो दो लोगों के मध्य मिसअंडरस्टैण्डिंग (misunderstanding) का कारण बनने लगता है। ऐसे लोग नार्सिसिस्ट लोगों की श्रेणी में आते हैं। जानते हैं क्या हैं नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (Narcissist personality disorder) और इससे कैसे डील करें (How to deal with Narcissist partner)।

नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर क्या है (What is Narcissist personality disorder) 

इस बारे में मनोचिकित्सक डॉ युवराज पंत बताते हैं कि नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (Narcissist personality disorder) एक ऐसी मानसिक स्थिति हैं, जिसमें व्यक्ति केवल अपनी तारीफ सुनना ही पसंद करता है और खुद को सर्वोत्तम मानता है। ऐसे लोग अपने व्यवहार से दूसरों को अपनी ओर आकर्षित करने में सक्षम होते हैं और उन्हें अपने अनुसार चलाने की कोशिश करने लगते हैं। कल्पनाओं की दुनिया में रहने वाले ऐसे लोग अपने आप को अन्य लोगों की तुलना में उच्च मानने लगते हैं।

कैसे करें नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से ग्रस्त लोगों की पहचान

1. हाई सेल्फ इस्टीम

ऐसे लोग खुद को सुपीरियर और अन्य लोगों से बेहद समझने लगते हैं। इनके अनुसार ये दुनिया में सबसे बेहतर होते हैं। इन्हें किसी बात के लिए न सुनना और अपनी आलोचना सुनना बिल्कुल पसंद नहीं होता है। ऐसे लोगअपनी अलग दुनिया में रहते हैं और खुद को बेहतर मानते हैं।

2. सेल्फ सेंटर्ड

ऐसे लोग खुद को सबसे ज्यादा अहमियत देते हैं और अपने आप में ही व्यस्त रहते हैं। खुद को महत्व देना ऐसे लोगों की पहचान होती है। वे अन्य लोगों को अपनी तुलना में कम आंकते हैं। नार्सिसिस्ट के अनुसार वे सबसे बुद्धिमान और हर चीज़ की जानकारी रखने वाले होते हैं। उनकी दुनिया अपने तक ही सीमित होती है।

3. डिमांडिंग

वे हर वक्त किसी न किसी चीज़ के लिए डिमाण्ड करते रहते हैं। उनका मकसद जीवन में हर उपलब्धि को हासिल करना है। वे किसी को अपने से बेहतर नही मानते हैं। उनका ये व्यवहार उन्हें अन्य लोगों से अलग थलग कर देता है। खुद को बेहतर साबित करने की कोशिश में वे अन्य लोगों को गलत साबित करने से पीछे नहीं हटते हैं।

4. सहानुभूति की कमी

ऐसे लोग अपने जीवन में अन्य लोगों को महत्व नहीं देते हैं और न ही उनकी ज़रूरतों को समझने का प्रयास करते हैं। हर पल अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति करना और खुद को श्रेष्ठ समझने वाले ये लोग आवश्यकता पड़ने पर अन्य लोगो को नीचा दिखाने से भी पीछे नहीं हटते हैं। इसके अलावा हर कार्य में अपनी प्रशंसा करना इनकी आदत होती है।

5. स्पेशल ट्रीटमेंट की चाहत

अपनी गिनती सर्वश्रेष्ठ लोगों में करने वाले नार्सिसिस्ट हर पल अन्य लोगों की तुलना में स्पेशल ट्रीटमेंट की उम्मीद रखते हैं। उनके अनुसार हर कार्य में उनकी मंजूरी का होना ज़रूरी है। वे हर काम को अपने हिसाब से करने में विश्वास रखते हैं। किसी अन्स व्यक्ति का दखल वे बर्दाश्त नहीं करते हैं।

6. बात बात पर गुस्सा करना

हर पल अपने आप को महत्वपूर्ण साबित करने वाले ये लोग छोटी छोटी बातों पर गुस्सा हो जाते हैं। वे दूसरों की भावनाओं की कद्र करने की जगह खुद को प्रमुखता देने लगते हैं। कल्पनाओं की दुनिया में जीने वाले ये लोग अपनी प्रतिभाओं और सक्सेस के बारे में खूब बखान करते हैं। अगर कोई व्यक्ति इनसे आगे निकलने लगता है, तो वो इनके गुस्से का शिकार बनने लगता है।

जानें कैसे डील करें

1. सेल्फ केयर है ज़रूरी

अगर आप एक नार्सिसिस्ट पार्टनर के साथ जीवन बिता रही हैं, तो उसके व्यवहार को खुद पर हावी न होने दें। जीवन में अपने अलग गोल्स सेट करें और उन्हें पूरा करने का प्रयास करते हैं। इससे पार्टनर को व्यवहार आपके जीवन को कसी भी प्रकार से प्रभावित नहीं कर पाएगा।

2. सीमाओं को निधार्रित कर लें

हर वक्त पार्टनर के अनुसार चलना और बात बात पर उसे मनाने की जगह जीवन में कुछ सीमाएं निर्धारित कर लें। इस बात का ख्याल रखें कि पार्टनर को अहमियत देने के चलते कहीं आप अपना जीवन जीना न भूल जाएं। खुद के लिए समय निकालें और कडे़ शब्दों में अपनी लिमिट्स को जाहिर कर दें।

3. खुद की अहमियत समझें

पार्टनर के साथ रिलेशनशिप को हेल्दी रखने के अलावा अपने महत्व को समझें। इस बात को जानें कि आपकी अलग पहचान है और खुद को जीवन में आगे बढ़ाएं। पार्टनर की कही बातों से खुद को बचाने के लिए किसी भी प्रकार से रिएक्ट करने से बचें। जीवन में अपने गोल्स सेट करें और उन्हीं के अनुरूप आगे बढ़ें।

4. उलझने से बचें

नार्सिसिस्ट पार्टनर हर वक्त किसी न किसी प्रकार से अपने पार्टनर को अपने नियंत्रण में रखने का प्रयास करता है। ऐसे में अपने महत्व को समझें और उसकी बातों को अवॉइड करें। इससे आपके व्यवहार में सकारात्मकता बढ़ने लगेगी और किसी भी प्रकार के मनमुुटाव से भी बचे रहेंगे।

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