Puffy skin : सुबह उठते के साथ त्वचा में सूजन नजर आती है, तो इन टिप्स को जरूर करें फॉलो

बहुत सी महिलाएं ऐसी है जिन्हें सुबह उठते के साथ चेहरे में सूजन का अनुभव होता है। उनकी त्वचा पफ्ड नजर आती है। हालांकि, यह कुछ देर बाद ठीक हो जाती है, परंतु कुछ लोगों में यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है। आमतौर पर लोग इस पर ध्यान नहीं देते और इसे नजरअंदाज कर देते हैं। परंतु आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, इसके कारणों का पता होना जरूरी है। तो आज हेल्थ शॉट्स के साथ जानेंगे मॉर्निंग पफ्ड स्किन के कारण और साथ ही जानेंगे इस परेशानी से किस तरह बचा जा सकता है।

हेल्थ शॉट्स ने पफी फेस से जुड़े कारण और इनसे बचाव के उपाय जानने के लिए डर्माटेक क्लीनिक के कंसल्टेंट डॉक्टर कल्पना सोलंकी से बात की। डॉक्टर ने चेहरे में नजर आने वाले सूजन से जुड़ी कुछ जरूरी बातें बताई हैं। तो चलिए जानते हैं इस बारे में सब कुछ (Puffy skin home remedies)।

पहले जानें त्वचा में सूजन आने के कारण (what causes puffy skin)

मेडिकल कारण हो सकते हैं इसके लिए जिम्मेदार

डिहाईड्रेशन
हार्मोनल इंबैलेंस
प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम
दवाइयों का रिएक्शन
सीजनल एलर्जी
साइनस इनफेक्शन
आई इनफेक्शन
हाइपोथाइरॉएडिज्म

कौन से लाइफस्टाइल कारण हैं इसके लिए जिम्मेदार

देर रात रोते रहना
सोने से पहले अधिक शराब का सेवन
दिन में अधिक साल्टी स्नैक्स लेने से
रात को ठीक से नींद न आना
लंबे समय तक हैवी मेकअप में रहना
कुछ प्रकार के स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल

अब जानें इस स्थिति में बचाव के लिए क्या करना चाहिए (Puffy skin home remedies)

1. ठंडे पानी का इस्तेमाल करें

अगर आप रोज सुबह उठने के साथ त्वचा में सूजन का अनुभव करती हैं, तो ऐसे में ठंडे पानी से सिकाई करने से आपको मदद मिल सकती है। साफ तौलिए को ठंडे पानी में डुबोएं और इसे अपने चेहरे पर हल्के हाथों से प्रेस करें। यह सूजन को कम करने में आपकी मदद करेगा।

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2. कॉफी और टी

काफी तैयार करें और कॉफी के ठंडा हो जाने पर टिशू पेपर को इसमें डुबोएं और इसे अपने प्रभावित त्वचा पर अप्लाई करें। वहीं आप ठंडे टी बैग्स को भी सूजी हुई स्किन पर अप्लाई कर सकती हैं। ये स्किन को स्टिम्युलेट करता है, और ब्लड वेसल्स को खोलता है, जिससे कि ब्लड सर्कुलेशन हेल्दी रहता है और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

3. साल्ट इंटेक सीमित रखें

यदि आप रोजाना सुबह उठने के साथ त्वचा में सूजन का अनुभव कर रही हैं, तो ऐसा शरीर में सोडियम के बढ़ने पर हो सकता है। इस स्थिति में एडेड साल्ट युक्त खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से सीमित कर दें। सोडियम आपकी बॉडी में एक्सेस फ्लूइड को होल्ड करता है, जिसकी वजह से पफीनेस हो सकती है। सोडियम के बैलेंस होने पर सूजन की समस्या धीरे धीरे कम हो जायेगी।

4. पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहें

पूरे दिन प्रयाप्त मात्रा में पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। क्योंकि डिहाइड्रेशन मॉर्निंग पफीनेस का एक बड़ा कारण होता है। रात को सोने से पहले पानी पिएं और बीच में यदि नींद खुले तो पानी पीना न भूले। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर में नमक और पानी का बैलेंस बना रहता है।

5. फेस मसाज

मॉर्निंग पफीनेस को कम करने के लिए सुबह उठते के साथ फेस मसाज लें। फेस मसाज के लिए आप जेड रोलर का इस्तेमाल कर सकती है या अपनी उंगलियों को सही डायरेक्शन में घूमते हुए भी फेस मसाज दे सकती हैं। ऐसा करने से त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और त्वचा का सूजन कम होता है।

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