Facial Bloating: क्या आपकी त्वचा भी हमेशा ब्लोटेड रहती है, जानें इन्हें कैसे करना है कम

पेट की ब्लोटिंग के कारण और उपचार के बारे में तो हम सभी बात किया करते हैं, पर क्या आपने कभी अपने फेस ब्लोटिंग के बारे में सोचा है! कई महिला ऐसी हैं जिनके फेस में सूजन (facial bloating) आ जाता है और वे बेहद बड़े और भारी नजर आते हैं। आमतौर लोग इसे वेट गेन का नाम दे कर नजरअंदाज कर देते हैं। पर वजन बढ़ने से त्वचा में चर्बी आना और फेस ब्लोटिंग दो अलग-अलग स्थिति है। तो आज हम इसी बारे में बात करेंगे कि आखिर फेस ब्लोटिंग क्यों होता है, साथ ही जानेंगे इसे ट्रीट करने के कुछ प्रभावी टिप्स।

पहले जानें फेस ब्लोटिंग के कारण (what causes facial bloating)

फेस ब्लोटिंग कई कारणों से हो सकती है। आमतौर पर यह वॉटर रिटेंशन और हाइपरथाइरॉयडिज़्म के केस में देखने को मिलता है। कई ऐसे कारण होते हैं, जिनकी वजह से शरीर में फ्लूइड जमा हो जाता है, इस वजह से त्वचा सूजी हुई नजर आ सकती है। इसके अलावा जब थायराइड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोंस प्रोड्यूस नहीं कर पाती है, तो बॉडी में तमाम लक्षण नजर आना शुरू हो जाते हैं, उनमें में से एक है फेस ब्लोटिंग की समस्या।

इसके अलावा कई स्किन इन्फेक्शन ऐसे हैं, जिनमें फेशियल ब्लोटिंग का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, स्किन इन्फेक्शन की स्थिति में घरेलू उपाय के साथ-साथ आपको डॉक्टर से मिलकर इस पर उचित सलाह लेने की आवश्यकता होती है। फेस ब्लोटिंग की स्थिति में त्वचा में सूजन के साथ-साथ त्वचा में कसाव भी महसूस होता है, इसके अलावा त्वचा लाल पड़ जाती है, साथ ही साथ दर्द महसूस होता है।

जानें फेस ब्लोटिंग से कैसे करना है डील (How to reduce facial bloating)

1. कम से कम नमक खाएं

हमारे शरीर सोडियम को मसल्स और नर्स के फंक्शन काम मेंटेन रखने के लिए साथी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए इस्तेमाल करता है अतिरिक्त मात्रा में नमक के सेवन से बॉडी में सोडियम की मात्रा बढ़ती है जो शरीर में एक्स्ट्रा फ्लड की जमा होने का कारण बनते हैं, जिसे आमतौर पर वॉटर रिटेंशन कहां जाता है। वहीं इस स्थिति में स्किन ब्लोटेड नजर आती है, इसलिए हम सभी को जितना हो सके उतना सीमित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। खासकर ऐडेड साल्ट, पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाए रखनी चाहिए।

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2. हाइड्रेशन है सबसे जरूरी

पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखने से आप तमाम तरह की समस्याओं से दूरी बनाए रख सकती हैं। खासकर फ्लूइड बॉडी से एक्सेस सोडियम को बाहर निकलने में मदद करता है। जब आपकी बॉडी में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, तो आपका ब्रेन सिग्नल पास करता और आपको प्यास महसूस होती है। जिससे कि यूरीन आउटपुट भी बढ़ जाता है, ऐसे में यूरिन के माध्यम से एक्स्ट्रा सोडियम बॉडी से फ्लश आउट हो जाते हैं। स्वस्थ एवं संतुलित जीवन जीने के लिए हाइड्रेशन मेंटेन रखना अनिवार्य है। इसलिए भूल कर भी प्यास को अवॉइड न करें।

3. अल्कोहल को अवॉइड करें

शराब के अत्यधिक सेवन से त्वचा सूजी हुई नजर आ सकती है। ऐसे में कोशिश करें कि आप शराब को पूरी तरह से अवॉयड कर सके। अल्कोहल ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर देता है, जिसकी वजह से आपकी स्किन के सरफेस में सूजन आ जाती है और वे सामान्य से ज्यादा बड़ी नजर आती हैं। यदि आपको फेस ब्लोटिंग की समस्या रहती है, तो अपने नियमित एल्कोहल इंटेक की मात्रा को जांचें।

4. पर्याप्त नींद लेने से मदद मिलेगी

रात कुछ समय से ना सोना यार कम नींद लेने से आंखों में सूजन आ जाती है। वहीं यह केवल आपकी आंखों तक ही सीमित नहीं रहता बल्कि इसकी वजह से आपकी त्वचा भी इनफ्लेम्ड नजर आती है। यदि आपकी त्वचा में सूजन रहता है, तो आपको अपनी स्लिप क्वालिटी और टाइमिंग में सुधार करने की जरूरत है। पर्याप्त नींद लेने से सूजन के अलावा त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं से भी राहत मिलती है। क्योंकि नींद में स्किन खुद को रिपेयर करता है और स्वस्थ रहता है।

5. एक्टिव रहें

शारीरिक रूप से स्थिर रहने से चेहरा ब्लोटेड हो सकता है। इसे अवॉइड करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और खुदको एक्टिव रखने का प्रयास करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और बॉडी से एक्स्ट्रा फ्लूइड को बाहर निकलने में मदद मिलती है। शारीरिक गतिविधियां जैसे वॉकिंग, जॉगिंग, योग आदि में भाग लें, इससे आपके स्किन मसल्स एक्टिवेट हो जाते हैं, और ब्लोटिंग नहीं होती।

इन क्विक होम रेमेडीज से मिलेगी राहत

1. सुबह उठते के साथ ठंडे पानी से त्वचा को साफ करें।
2. यदि स्किन ब्लोटेड रहती है, तो खीरे के स्लाइस को त्वचा पर रगड़ें।
3. नियमित रूप से फेशियल एक्सरसाइज करें, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बना रहेगा और स्वेलिंग नहीं होगी।
4. ब्लोटेड एरिया फॉर कोल्ड कंप्रेस अप्लाई करने से राहत मिलेगी।
5. एलर्जिक रिएक्शन के कारण यदि स्किन ब्लोटेड रहती है तो डॉक्टर की सुझाए क्रीम और मेडिसिंस का इस्तेमाल करें।

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