आपको सोशली डिस्कनैक्ट कर सकता है टॉक्सिक पार्टनर, जानिए ये कैसे आपको नुकसान पहुंचाता है

रिश्ता अगर अच्छा हो तो वो अच्छे-बुरे में साथ रहते हैं। वे एक दूसरे की कमजोरियों को दूर करने में मदद करने और अपने साथी को उनके सपने हासिल करने में मदद करने के लिए हमेशा मौजूद रहते हैं। कभी-कभी, ये रिश्ते अपना जहर आपकी पर्सनैलिटी को भी नुकसान पहुंचाने लगता है। हममें से बहुत से लोग इस चीज को नहीं जानते कि एक जहरीला रिश्ता हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नाकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ये एक साइलेंट किलर के रूप में काम करते है जिसके बारे में आपको शायद पता भी नहीं चल पाता है।

क्या होता है टॉक्सिक रिश्ता

टॉक्सिक रिलेशनशिप में अक्सर यह देखा जाता है कि पार्टनर एक-दूसरे के हितों को जानने और समझने की बजाय केवल खुद के हितों को सामने रखने की कोशिश करते हैं। वे कभी सामने वाले को समझने की कोशिश नहीं करते। वे केवल उस रिश्ते का लाभ उठाना चाहते हैं। अर्थात सामने वाले से लेना पसंद करते हैं, जबकि बदले में उनके लिए कुछ एफर्ट लगाना नहीं चाहते।

एक टॉक्सिक रिलेशनशिप में सामने वाले की हर बात को गलत कहा जाता है। पार्टनर ये समझने के लिए तैयार नहीं रहता कि रिश्ते में खुद गलती कर रहें है और संघर्ष का कारण बन रहें है, बल्कि रिश्ते की समस्याओं के लिए एक-दूसरे को दोषी ठहराते हैं। वे सही समस्याओं के बारे में बात करने या समाधान खोजने के बजाय एक-दूसरे के चरित्र पर सवाल उठाते हैं।

आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं टॉक्सिक रिश्ते

यदि आप पूछें कि टॉक्सिक रिश्ते मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं, तो अधिकतर मामलों में इसका जवाब हां ही है। कई लोग खराब रिलेशनशिप के कारण ट्रॉमा और एंग्जाइटी जासी मानसिक समस्याओं का सामना करने को मजबूर होते है।

इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमने रिलेशनशिप एक्सपर्ट रुचि रूह से संपर्क किया। वो बताती है कि टॉक्सिक रिलेशनशिप अक्सर खराब कम्यूनिकेशन, अनसुलझे पर्सनल मुद्दे, बाउंडरी की कमी और कभी-कभी, बस गलत व्यक्ति के साथ होने जैसे कारणों से हो सकता है।

जानिए क्या हैं टॉक्सिक रिलेशनशिप में होने के संकेत (Signs of a toxic relationship)

1 भावनात्मक रूप से थक जाते हैं

यदि आप लगातार उदास और भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यह टॉक्सिक रिलेशनशिप में होने का संकेत हो सकता है। जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। आप आत्मसम्मान की कमी, शर्मिंदगी और भावनात्मक से कमजोर महसूस कर सकते है जब आपके आसपास बस नाकारात्मकता हो।

2 सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ने लगते हैं

किसी रिश्ते में लगातार ड्रामा सब कुछ खत्म कर सकता है और आपको अपने जीवन में अन्य लोगों या स्थितियों से विचलित कर सकता है, जिससे आप सामाजिक रूप से अलग होने की भावना रख सकती है और डिप्रेशन, एंग्जाइटी या नींद की समस्याओं सहित अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

3 सेल्फ केयर अपराध लगने लगती है

टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने वाले लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कि वे लगातार लड़ने या भागने की स्थिति में हैं, जिससे तनाव और भावनात्मक अशांति पैदा होती है। वे लोग व्यक्ति अपनी देखभाल की उपेक्षा करना शुरू कर सकते हैं या शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं का सामना करते है।

4 इमोशनल ट्रॉमा से गुजरते हैं

रुचि रूह बताती है कि एक टॉक्सिक पार्टनर आपको लगातार भावनात्मक उथल-पुथल का शिकार बना सकता है, जिससे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन की संभावना बढ़ सकती है, क्योंकि उनका नकारात्मक व्यवहार आपकी भावनात्मक फीलिंग को खत्म कर देता है।

5 पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर भी हो सकता है

किसी टॉक्सिक रिलेशनशिप में लंबे समय तक रहने से ट्रॉमा के बाद के स्ट्रेस डिस्ऑर्डर (पीटीएसडी) जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसमें आपको परेशान करने वाले विचार और बुरे सपने शामिल हो सकते हैं, जो आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप टॉक्सिक पार्टनर या रिलेशनशिप के संकेतों को पहचान कर उससे बाहर आने का प्रयास करें।

याद रखें

अगर आपको लगता है कि एक दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो ऐसा सोचने वाले आप अकेले नहीं हैं। बहुत सारे लोग, जो टॉक्सिक रिश्ते में होते हैं, इसी उम्मीद के साथ रिश्ते को बहुत लंबे समय तक झेलते रहते हैं। पर रिश्तों की वास्तविकता यह है कि वे समय के साथ और तनावपूर्ण होते हैं। बहुत कम लोग अपने में बदलाव ला पाते हैं।

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