हेल्दी सेक्स लाइफ में प्लेजर के साथ हाइजीन भी है जरूरी, फॉलो करें ये 5 हाइजीन टिप्स
सेक्स के दौरान और सेक्स के बाद उचित हाइजीन मेंटेन करना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि आप ऐसा नहीं कर रही हैं, तो आपमें संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। वहीं सेक्सुअल हाइजीन मेंटेन करना दोनों पार्टनर के लिए बहुत जरूरी है। यदि कोई एक भी इससे चूक रहा है, तो दोनों की इंटिमेट हेल्थ प्रभावित हो सकती है। वहीं इस स्थिति में आपकी ऑर्गेज़म और प्लेजर भी बाधित होती है। यदि आप हेल्दी सेक्स और बेहतर सेक्सुअल प्लेजर एंजॉय करना चाहती हैं, तो आपको इंटिमेट हाइजीन पर ध्यान देना बेहद महत्वपूर्ण है।
फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग, नई दिल्ली की ऑब्स्ट्रेसियन और गाइनेकोलॉजिस्ट डॉ अर्पणा जैन ने बेहतर सेक्सुअल प्लेजर के लिए हाइजीन टिप्स सुझाए हैं। चलिए जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण हाइजीन टिप्स (hygiene during sex)।
हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए फॉलो करें ये 5 हाइजीन टिप्स
1. शॉवर लें
सेक्सुअल एक्टिविटी में इन्वॉल्व होने से पहले शॉवर लेना बेहद महत्वपूर्ण है। ताजगी के एहसास से आप अधिक उत्तेजित महसूस करेंगी और बेहतर ऊर्जा के साथ यौन क्रिया कर पाएंगी। वहीं यदि आप शॉवर नहीं ले रही हैं, तो पसीना और गंदगी शरीर एवं इंटिमेट एरिया पर बनी रहती है, जिससे कि कई बार आपके पार्टनर पूर्ण रूप से उत्तेजित नहीं हो पाते।
2. ओरल सेक्स से पहले निजी अंगों को साफ करें
सेक्स के पहले फोरप्ले के दौरान ज्यादातर पार्टनर ओरल सेक्स का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन यदि आपने अपने यौन अंगों को ठीक से साफ नहीं किया है, तो आपके पार्टनर को परेशानी हो सकती है। इंटिमेट एरिया का अपना एक प्राकृतिक गंध होता है। वहीं जब हम इसे कुछ देर तक साफ नहीं करते हैं, तो पसीने की वजह से गंध अधिक बढ़ जाता है, जिसकी वजह से ओरल सेक्स के दौरान आपके पार्टनर असहज महसूस कर सकते हैं और वे इसे खुलकर एंजॉय नहीं कर पाते।
इसके अलावा, आपको अपने निजी स्वास्थ्य के लिए सेक्स करने से पहले और बाद में अपने यौन अंगों को ठीक से धोना जरूरी है। यौन अंगों के पीएच स्तर को बनाए रखने के लिए आप नाम्या हाइजीन वॉश भी आज़मा सकती हैं। हालांकि, केमिकल और आर्टिफिशियल फ्रेगरेंस युक्त प्रोडक्ट से जितना हो सके उतना बचने की कोशिश करें।
यह भी पढ़ें : Breast Cancer Awareness Month : एक्सपर्ट से जानें सेल्फ ब्रेस्ट एग्जामिनेशन का सही समय और तरीका
3. प्यूबिक हेयर को सेव नहीं ट्रिम करें
सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान पार्टनर एक दूसरे को छूना चाहते हैं। वहीं फोरप्ले के दौरान ओरल सेक्स में इंवॉल्व होते हुए प्यूबिक हेयर के अधिक बाल आपके पार्टनर को असहज महसूस करवा सकते हैं। हेल्दी सेक्स और बेहतर प्लेजर के लिए आपको इसे पूरी तरह से सेव करने से बचाना है।
हमेशा अपने बालों को ट्रिम करें और सामान्य साइज का रखें। इससे न आपके इंटिमेट एरिया में अधिक पसीना और खुजली का अनुभव होगा न ही आपको सेव करने की वजह से इनग्रोन हेयर, अनचाहे वेजाइनल कट्स और न ही किस प्रकार की खुजली और संक्रमण का सामना करना पड़ेगा। यह केवल महिलाओं पर लागू नहीं होता, दोनों पार्टनर को बेहतर सेक्स के लिए ऐसा करना जरूरी है।
4. ताजी सांस बढ़ा देती है उत्तेजना
जब आप किसी व्यक्ति के साथ सेक्सुअल इंवॉल्व हो रही हैं तो उस दौरान किस होना सबसे आम और पहली प्रक्रिया है। यदि इस प्रक्रिया में आप दोनों में से किसी भी व्यक्ति के सांसों में बदबू आ रही है, या उन्होंने अपनी ओरल हाइजीन पर ध्यान नहीं दिया है, तो सामने वाले पार्टनर पूर्ण रूप से उत्तेजित नहीं हो पाते। हालांकि, बात केवल उत्तेजना की नहीं है, हाइजीन मेंटेन न होने से एक दूसरे में हानिकारक बैक्टीरिया और जर्म्स ट्रांसफर होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
हमेशा यौन गतिविधियों की शुरुआत से पहले अपने ओरल हाइजीन पर ध्यान दें। जरूरी नहीं कि आप हर बार अपना ब्रश लेकर बैठ जाएं, परंतु माउथवॉश का इस्तेमाल करें या फिर प्राकृतिक हर्ब्स जैसे कि पुदीना की पत्तियां चबाएं और फिर पानी से कुल्ला कर लें। यह सांसों में ताजगी लाने के साथ ही बैक्टीरिया और जर्म्स को मारने में भी मदद करेगा।
5. सेक्स के पहले और बाद में पेशाब करें
डॉ. जैन के अनुसार सेक्स से पहले और बाद में पेट को खाली करने से संभावित बैक्टीरिया को बाहर निकालने और यूटीआई के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। आप अपने बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी रख सकती हैं, ताकि जब भी संभव हो आप इसे पी सकें।
यह भी पढ़ें : मुश्किल लग रहा है टूटे दिल काे संभालना, तो एक्सपर्ट के बताए ये टिप्स हो सकते हैं आपके लिए मददगार