विटामिन ए कोविड-19 के बाद सूंघने की शक्ति वापस पाने में मदद कर सकता है
कोविड -19 सबसे कठोर वास्तविकताओं में से एक बन गया है। यह लगभग दो साल पहले आपके जीवन में आया है। आप शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक चुनौतियों से जूझ रहे हैं। जब शारीरिक लक्षणों की बात आती है, तो गंध की कमी सबसे आम तकलीफों में से एक है। अगर शोध पर विश्वास किया जाए, तो यह केवल कोविड -19 वायरस नहीं है, बल्कि अन्य प्रकार के फ्लू भी ऐसा करते हैं।
डॉ रश्मि ताराचंदानी हेल्थशॉट्स के साथ साझा करती हैं, “गंध या एनोस्मिया की भावना का नुकसान एक अस्थायी या स्थायी स्थिति हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह गंध का केवल एक अस्थायी नुकसान होता है जो कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर वापस आ जाता है। कुछ मामलों में, यह स्थायी है। एनोस्मिया तब होता है जब आपकी नाक में जलन या रुकावट होती है।”
अमेरिकन फैमिली फिजिशियन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गंध और स्वाद की हमारी इंद्रियां आपस में जुड़ी हुई हैं। इसका मतलब यह है कि 95% मामलों में जब कोई व्यक्ति स्वाद के नुकसान का अनुभव करता है, तो यह गंध की कमी के कारण होता है।
लेकिन इस परेशानी को कैसे सुलझाया जा सकता है?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित, इंट्रानैसल विटामिन ए नामक एक जर्मन अध्ययन, ने इस मुद्दे से निपटने के लिए विटामिन ए के संभावित लाभ के बारे में बात की है। इसके अलावा, ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय और जेम्स पगेट यूनिवर्सिटी अस्पताल के शोधकर्ता अब यह देख रहे हैं कि विटामिन ए नायक या श्वास से संबंधित परेशानियों को ठीक करने में भी कारगर है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गंध की कमी न केवल शारीरिक लक्षणों का कारण बनती है, बल्कि चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को भी जन्म देती है।
इसके कारण कौन से मानसिक स्वास्थ्य विकार हो सकते हैं?
ट्रॉमा चिकित्सक और मानसिक कल्याण सलाहकार प्रीता गांगुली के अनुसार, गंध और स्वाद का नुकसान वास्तव में आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
उन्होंने कहा, “आपके आस-पास कोई भी यह पता नहीं लगा सकता है कि आपने स्वाद या गंध की अपनी समझ खो दी है। यह आपके लिए असुविधाजनक है। इससे लोगों से अलगाव हो सकता है, क्योंकि आपको लग सकता है कि दूसरे आपके अनुभव को नहीं समझते हैं।”
उन्होंने हेल्थशॉट्स को बताया, “कुछ लोगों में, यह खाने के विकारों के रूप में भी दिखाई दे सकता है, क्योंकि वे अब खाने का आनंद नहीं लेते हैं। उनमें से कुछ लगातार बेचैनी के कारण कम खाते हैं, जिससे बड़े पैमाने पर वजन कम हो सकता है।”
सिनसिनाटी विश्वविद्यालय के कुछ नए शोधों में पाया गया है कि जिन्होंने कोविद- 19 रोगियों को गंध की शक्ति वापस दिलाने में विटामिन ए ने मदद की है। आम विषयों में से एक यह था कि जो लोग इन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, वे विभिन्न टेक्स्चर वाले फ्रूट्स खा रहें हैं, जैसे स्ट्रॉबेरी।
क्या कोई अन्य उपाय हैं जो एनोस्मिया में मदद कर सकते हैं?
1 अरंडी का तेल (Castor Oil)
बिरला आयुर्वेद की आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ अंकिता गुप्ता कहती हैं, “प्रत्येक नथुने में गर्म अरंडी के तेल की एक बूंद डालें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे दिन में दो बार करना आवश्यक है। यह अभ्यास सूजन को खत्म करने में फायदेमंद है।”
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कस्टमाइज़ करें2 लहसुन (Garlic)
लहसुन के फायदे तो आप सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सूंघने की क्षमता को फिर से हासिल करने में भी मदद कर सकता है। एक कप पानी में कुछ कटी हुई लहसुन की फली डालें, सामग्री को उबालें और मिश्रण के ठंडा होने पर इसे पूरी तरह से छानकर पी लें।
3 अदरक (Ginger)
डॉ गुप्ता की सलाह है, “छिले हुए अदरक का एक टुकड़ा लें और इसे धीरे-धीरे चबाएं। अदरक के टुकड़े को नियमित अंतराल पर चबाना शुरू करें। अगर आप सीधे अदरक के टुकड़े को चबा नहीं सकते हैं तो अदरक की चाय का सेवन करें। ऐसा हर दिन करें। अदरक की सुगंध मजबूत होती है और यह आपकी गंध और स्वाद की भावना को बढ़ा सकती है।”
लेकिन लडीज, आखिरी सालह यह है कि कम से कम, पूरे दिन खुद को हाइड्रेटेड रखें!