मसल्स या जोड़ों में दर्द है, तो पेन किलर लेने से ज्यादा बेहतर है गर्म या ठंडी सिकाई, जानिए क्यों

हर काम में आजकल लोगों को जल्दी है। किसी भी काम को लोग बहुत जल्दी से करना चाहते है। किसी में भी सब्र नही है। जिसका नतीजा हमेशा खराब ही होता है। वैसे ही दर्द है जिसके होने पर लोग पेन किलर का इस्तेमाल करके दर्द से राहत पाना चाहते है। पेन किलर बहुत जल्दी दर्द से राहत तो दिला देती है लेकिन उसके लंबे समय के बाद स्वास्थ पर काफी नाकारात्मक प्रभाव भी पड़ते है। लेकिन क्या ये सच है कि पेन किलर की जगह दर्द से राहत पाने के लिए गर्म सेक और कोल्ड कंप्रेस एक अच्छा तरीका हो सकता है।

पेन किलर के से ज्यादा अच्छा क्यों है सेक करना

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसन के अनुसार दर्द के लिए सेकने के तुलना में पेन किलर लेने के ज्यादा साइड इफेक्ट देखें गए है। पेन किलर के कई साइज इफेकेट हो सकते है। पेनकिलर के संभावित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, खासकर जब अनुचित तरीके से या लंबे समय तक इसाक उपयोग किया जाता है। विशिष्ट दुष्प्रभाव दर्द निवारक दवा के प्रकार और व्यक्तिगत कारकों के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं।

आम दुष्प्रभावों में कब्ज, मतली, बेहोशी, और गिरने और फ्रैक्चर के खतरों का बढ़ना शामिल है।

पेन किलर के लगातार उपयोग से अवसाद, और यौन रोग हो सकते है।

नशीले पदार्थों के रूप में, पेन किलर लत के जोखिम वाली दवाईयों की तरह हो सकते है। यह लंबे समय के लिए आपके जीवन को बदल सकता है, क्योंकि लत पर काबू पाना बहुत मुश्किल है।

पेन किलर का ओवरडोज़, अचानक से मृत्यु का कारण बन सकता है। वास्तव में, सीडीसी द्वारा ओपिओइड प्रिस्क्राइबिंग पर एक दिशानिर्देश प्रकाशित करने का एक मुख्य कारण ओपिओइड से संबंधित ओवरडोज़ से होने वाली मौतों की संख्या थी।

पेन किलर की बजाए दर्द से राहत पाने के लिए करें इन नुस्खों का इस्तेमाल

गर्म सेक

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार ये आज़माए हुए तरीके अभी भी कुछ प्रकार की चोटों में दर्द से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किए जाते है। किसी भी दर्द वाली जगह पर या प्रभावित क्षेत्र पर गर्म या ठंडा सेक लगाने से मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों का दर्द और सिरदर्द सहित विभिन्न प्रकार के दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है।

सेक लगाने से मांसपेशियों की ऐंठन कम हो सकती है और क्षेत्र में बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिल सकता है। गर्मी ब्रेन में दर्द संकेतों में बाधा डालकर और दर्द की अनुभूति की सीमा को बढ़ाकर दर्द को कम कर सकती है। गर्म सेक लचीलेपन में सुधार और कठोरता को कम करके, कठोर जोड़ों के लिए राहत प्रदान कर सकती है, विशेष रूप से गठिया जैसी स्थितियों में गर्म चाज से सेकने से काफी आराम मिलता है।

कोल्ड कंप्रेस

कई लोग कोल्ड कंप्रेस से भी दर्द से राहत पा सकते है। बर्फ को कपड़े में लपेटकर लोग जले हुए पर भी कोल्ड कंप्रेस करते है जिससे राहत मिलती है। कोल्ड थेरेपी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करती है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर मोच जैसी गंभीर चोटों में कोल्ड कंप्रेस मदद करता है।

कोल्ड कंप्रेस तंत्रिका अंत को सुन्न कर देती है, जिससे दर्द और परेशानी से तुरंत राहत मिलती है। चोट लगने के तुरंत बाद ठंडा सेक लगाने से क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करके चोट में दर्द को कम किया जा सकता है। हार्ड एक्सरसाइड के बाद कोल्ड कंप्रेस करने से मांसपेशियों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।