हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये 6 योगासन

भुजंगासन (cobra pose) - भुजंगासन छाती को फैलाता है और हृदय को स्फूर्ति देता है। यह आसन आपकी छाती को स्ट्रेच करने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए आप अपने पेट के बल लेटकर खुदको ऊपर की और स्ट्रेच करें।

ब्रेन के हेल्थ को बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आपको उनमें सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए।। चित्र शटरस्टॉक।

ताड़ासन (mountain pose) - ताड़ासन आपके हृदय को मजबूत करने में मदद करता है। इससे आपको गहरी सांस लेने में मदद मिलती है और फेफड़े फैलते हैं। ताड़ासन में अपने दोनों हाथों को ऊपर करकेस्ट्रेच करना शामिल है। आप इसे हर रोज़ सुबह के समय कर सकती हैं।

जानें लोअर बॉडी फैट रिड्यूस करने वाले 4 प्रभावी योगासन। चित्र : एडॉबीस्टॉक

वृक्षासन (tree pose) - वृक्षासन आपको शरीर के साथ संतुलित बनाने में मदद करता है। यह कंधों को चौड़ा करता है और दिल की नसों को खोलता है। इस योगासन को करने के लिए आप दोनों हाथों को एकसाथ मिलाकर ऊपर की और स्ट्रेच करें। साथ ही, अपना एक पंजा दूसरी जांघ पर रखें और बारी - बारी से इसे होल्ड करने की कोशिश करें।

शवासन (corpse pose) - यह आसन एक अद्भुत स्ट्रेस बस्टर है। यह हृदय और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसे आसन को करने के लिए बस लेट जाएं और अपने मस्तिष्क से कुछ मिनट के लिए सारी चिंताओं को निकाल दें और अपनी सांस पर फोकस करें।