सर्दियों में सुबह जल्दी उठने के लिए अपनाएं ये 5 अमेजिंग हैक्स
सर्दियों में एक्टिव रहने के अलावा जो सबसे मुश्किल काम होता है वो है सुबह नींद से उठना, रज़ाई से निकलना वो भी जल्दी। यदि आप भी आजकल जल्दी बिस्तर नहीं छोड़ पाती हैं तो जानिए कुछ हैक्स जो सुबह जल्दी उठने में कर सकते हैं आपकी मदद।
अलार्म में अपना फेवरिट गाना लगाएं और इसे बंद न करें - अलार्म लगाकर उठने की आदत हम सभी की होती है, लेकिन यह गर्मियों में काम करता है। मगर सर्दियों में नींद इतनी आती है कि हम अलार्म बंद कर - कर के फिर सो जाते हैं और सोते ही रहते हैं। इसलिए सुबह के अलार्म में अपना कोई फेवरिट गाना लगाएं और उसे बंद न करें। वाकई में जब तक गाना खत्म होगा तब तक आपकी नींद खुल चुकी होगी।
पूरी नींद लेना है ज़रूरी- शरीर की थकान के साथ साथ आंखों में भी थकान उतरने लगती है। इसके चलते आंखों में जलन, दर्द, पानी आना और नेक पेन होना आम बात है। इस बात का ध्यान रखें कि आंखों की थकान को दूर करने के लिए भरपूर नींद एक टॉनिक की तरह से काम करता है। रात से 8 घंटे की नींद लेना बेहद ज़रूरी है। चित्र : शटरस्टॉक
सुबह अपने लिए कोई खास एक्टिविटी प्लान करें - यदि हर दिन आपके पास सुबह उठते ही कोई अच्छी एक्टिविटी होगी करने के लिए तो आपको जल्दी उठने का मन करेगा। ऐसे में सुबह एक से दो घंटे खुद को समय देने के लिए निकालें और वो करें जो आपको बहुत पसंद है। फिर चाहे वो बुक पढ़ना हो या गाने सुनना या खाना पकाना या कुछ पेंट करना। अपनी सुबह की शुरुआत यदि आप अपने मन का काम करने के लिए रखेंगे, तो आप पूरे दिन खुद को चुस्त और खुश महसूस करेंगे।