Lukewarm Water: जानें, गुनगुना पानी पीने से मिलते है शरीर को कौन से लाभ
सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग गुनगुना पानी पीना पंसद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि गुनगुना पानी शरीर के लिए वाकई फायदेमंद है। इससे न केवल शरीर में ताज़गी आती है बल्कि शरीर रोगों से भी मुक्त हो जाता है। इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने वाले गर्म पानी को पीने से पहले जान ले उसके ये बेमिसाल फायदे।
सर्दी, जु़काम और नाम बंद की समस्या से बचे रहने के लिए सर्दी के मौसम में लोग हल्के गुनगुने पानी को अपने रूटीन में एड कर देते हैं। इससे गले में मौजूद संक्रमण और नाक बंद रहने की समस्या से बचा जा सकता है। हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पीने से शरीर में विटामिन सी और पोटेशियम की मात्रा बनी रहती है, जा इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं।
शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरीज़ को बर्न करने के लिए सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना आवश्यक है। इससे मेटाबॉलिज्म को मज़बूती मिलती है और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी बर्न होने लगती है। शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए और बॉवल मूवमेंट को नियमित बनाए रखने के लिए खाली पेट गुनगुने पानी का सेवन करें।
रोज़ाना गुनगुने पानी का सेवन करने से शरीर में रक्त का प्रवाह नियमित बना रहता है, जो शरीर में हाईपरटेंशन और हृदय संबंधी रोगों से बचाने में मददगार साबित होता है। रात का खाना खाने के कुछ देर बाद गुनगुने पानी का सेवन अवश्य करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इसके अलावा गुनगुने पानी से स्नान करना भी शरीर की थकान को दूर करने में सहायक है।
गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा जमा होने वाले टॉक्सिक पदार्थों से मुक्ति मिल जाती है और शरीर का इम्यून सिस्टम उचित बना रहता है। शरीर के डिटॉक्स होने से अतिरिक्त कैलोरीज़ के जमा होने की समस्या से भी बचा जा सकता है। पानी का हल्का गुनगुना करके उसमें पुदीने की पत्त्यिं, शहद और नींबू का रस मिलाकर पीएं। इससे गट हेल्थ को भी मज़बूती मिलती है।
हल्का गुनगुना पानी नियमित तौर पर पीने से शरीर निर्जलीकरण से बचा रहता है। इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है, जिससे स्किन ग्लो बना रहता है। इसके अलावा त्वचा एजिंग के प्रभाव से भी मुक्त रहती है। इसके अलावा ल्यूक वार्म वॉटर को पीने से ब्लड सर्कुलेशन नियमित होता है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या से भी बचा जा सकता है।
अगर आप गुनगुने पानी का सेवन करती है, तो एसिड रिफलक्स, अपच और कब्ज जैसे पेट संबधी विकारों से मुक्ति मिल जाती है। सीने में एसिडिटी के कारण होने वाली जलन से भी राहत मिलती है। गुनगुना पानी खाने को पचाने में मदद करता है। गुनगुने पानी में अजवाइन और जीरे को उबालकर पीना भी पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है।
दिनों दिन बढ़ने वाले तनाव को कम करने के लिए गुनगुना पानी का सेवन करें। इसस सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उचित बनाया जा सकता है, जिससे शरीर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से मुक्त रहता है। इसके चलते तनाव को आसानी से कम किया जा सकता है। इससे शीरीर हाइड्रेटेड बना रहतर है, जिससे शरीर का शांति की प्राप्ति होती है।