ठंडे मौसम में क्या आपको भी लूज़ मोशन हो जाते हैं, तो ये हैं कोल्ड डायरिया के संकेत, जानिए इससे कैसे बचना है

डायरिया एक ऐसी समस्या है, जो किसी को कभी भी प्रभावित कर सकती है। यह स्थिति बैक्टीरिया, पैरासाइट के फैलने से या लेक्टोज इनटोलरेंस होने की वजह से या अन्य पाचन संबंधी समस्याओं की वजह से ट्रिगर हो सकती है। हालांकि, बैक्टीरियल डायरिया आमतौर पर गर्म मौसम में आपको अधिक प्रभावित करती है। परंतु वायरल डायरिया, विशेष रूप से रोटावायरस से संबंधित डायरिया, ठंडे और ड्राई महीनों में लोगों को अपनी चपेट में लेती है (cold diarrhea)। बहुत से लोग ऐसे हैं, जिन्हें सर्दी में डायरिया की शिकायत रहती है। यदि आप भी उनमें से एक हैं, तो चिंता न करें आज हम आपको बताएंगे कोल्ड डायरिया से संबंधित कुछ जरूरी बातें साथ ही जानेंगे इन्हें कैसे करना है नियंत्रित।

पहले जानें क्या है डायरिया

डायरिया की स्थिति में बॉवेल मूवमेंट काफी ज्यादा लूज हो जाता है (cold diarrhea)। स्टूल लूज, पतला और बार बार हो रहा हो, तो यह डायरिया का संकेत है। यदि ऐसा लंबे समय तक होता रहता है, साथ ही पेट में अन्य समस्याएं जैसे उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो यह किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है। सामान्य तौर पर डायरिया 3 से 4 दिनों के भीतर ठीक हो जाता है। यदि आपके साथ यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह अन्य समस्याओं का संकेत हो सकती है जैसे कि रिटेबल वावेल सिंड्रोम, क्रॉनिक इन्फेक्शन, इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज, आदि। इस स्थिति को लंबे समय तक नजरअंदाज न करते हुए फौरन डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

कोल्ड डायरिया में नजर आ सकते हैं ये लक्षण (cold diarrhea symptoms)

पेट में तकलीफ या ऐंठन
मतली
पेट फूलना (ब्लोटिंग)
उल्टी
बुखार
मल में खून
बार-बार और तत्काल मल त्याग की आवश्यकता
मल में बलगम आना

डायरिया के कारण कौन कौन सी परेशानियां हो सकती हैं

डायरिया के कारण डिहाइड्रेशन होना, एक गंभीर समस्या है। अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह व्यक्ति की जान ले सकता है। डिहाईड्रेशन विशेष रूप से बच्चे, बुजुर्ग और कमज़ोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए खतरनाक होता है। यदि आपको निर्जलीकरण से संबंधित गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो चिकित्सा सहायता लें:
अत्यधिक प्यास का अनुभव
कमज़ोरी या चक्कर आना
थकान
मुंह सूखना या स्किन ड्राइनेस
पेशाब न आना या बहुत कम पेशाब होना
गहरे रंग का पेशाब

छोटे बच्चों और नवजात शिशुओं में डिहाइड्रेशन के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं:

तीन घंटे तक डायपर गीला न करना
जीभ और मुंह सूखना
तेज़ बुखार
आंसू न आना
थकान, असावधानी या जलन

जानें इस स्थिति पर कैसे पाया जा सकता है नियंत्रण (cold diarrhea remedies)

1. सबसे जरूरी है हाइड्रेशन मेंटेन करना

दस्त होने पर हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है। छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों में दस्त से होने वाला निर्जलीकरण घातक हो सकता है। दस्त का अनुभव करने वाले छोटे बच्चों को ब्रेस्टफीडिंग करवाएं। दस्त के हल्के लक्षण नजर आने पर वयस्कों को स्पोर्ट्स ड्रिंक और ओवर-द-काउंटर रिहाइड्रेशन समाधान अपनाने की सलाह दी जाती हैं। इस दौरान सबसे महत्वपूर्ण है कि आप खुदकी बॉडी को हाइड्रेट करें।

2. अदरक

अदरक हज़ारों सालों से पेट की सभी तरह की तकलीफ़ों का इलाज रहा है। अदरक को आम तौर पर भोजन और चाय के रूप में डाइट में शामिल किया जा सकता है। यह कीमोथेरेपी, मोशन सिकनेस और गर्भावस्था से होने वाली मतली को कम करने में मदद करता है। डायरिया की स्थिति में अदरक को पानी में उबालकर लें। इस प्रकार आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और आपको उल्टी मतली की समस्या नहीं होगी।

3. एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर में एंटी माइक्रोबायल प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो पाचन तंत्र के पीएच को संतुलित करने में मदद करती हैं। इस प्रकार डायरिया को रोकने में मदद मिल सकती है। एक कप पानी में एक से दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पिएं।

4. चावल का पानी

चावल के पानी का उपयोग करें, चावल पकाने के बाद बचा हुआ स्टार्चयुक्त पानी, पाचन तंत्र को शांत करने और हाइड्रेशन का स्रोत प्रदान करने में मदद कर सकता है। यह पाचन क्रिया को वापस से ट्रैक पर लाने में आपकी मदद करेगा। परंतु अचानक से इसकी अधिक मात्रा न लें, एक छोटा कप चावल का पानी आपके लिए अच्छा रहेगा।

5. केला खाएं

केले और आलू जैसे फल और सब्ज़ियों में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। इनमें पेक्टिन भी होता है, पानी में घुलनशील फाइबर जो आंतों में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, केले में महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो दस्त से पीड़ित होने पर आपके शरीर से निकल जाते हैं। वे आपके निर्जलित और थके हुए शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।

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