रिश्ते में खोए विश्वास को बहाल करना है, तो ईमानदारी से फॉलो करें एक्सपर्ट के बताएं ये उपाय

किसी भी रिश्ते में विश्वास का खत्म हो जाना केवल चीट करने से नहीं होता है, इसके कई और कारण भी हो सकते है कि किसी रिश्ते में विश्वास खत्म हो सकता है। हालंकि किसी रिश्ते के टूटने या समझौता होने के बाद किसी रिश्ते में फिर से विश्वास लाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। किसी बहुत बड़ गलती के बाद अपने साथी को ये विश्वास दिलाना थोड़ा सा मुश्किल हो सकता है कि वो अब आप पर विश्वास कर सकता है या ये संभव भी लग सकता है। लेकिन अगर दोनों पार्टनर इस पर काम करने और समय देने के लिए तैयार हैं, तो इसे वापस बनाया जा सकता है।

कई लोग ट्रस्ट को एक स्वस्थ्य रिश्ते में बहुत महत्वपूर्ण कारण मानते है। इसके लिए संवेदनशील होना, संबंध बनाना और सुरक्षा की भावना बनाए रखना आवश्यक है। स्वस्थ रिश्ते ईमानदारी, या आप जो कहते हैं उसे करने पर बनते हैं। जब इसका सम्मान नहीं किया जाता है, तो सुरक्षित रिश्ते की सुरक्षा, विश्वास और साथ सब खत्म हो सकता है।

किसी रिश्ते में ट्रस्ट खत्म होने के सबसे कॉमन कारण

वादे पर अमल न करना
जिम्मेदारी न लेना
प्यार न जताना
सेक्स के प्रति टालमटोल या सेक्स का अभाव
भावनात्मक रूप से उपलब्ध न होना
नशे की लत (अर्थात, ड्रग्स, शराब, अश्लील साहित्य, जुआ)
किसी और के साथ चीट करना
सीधे तौर पर आलोचना किया जाना या साथी द्वारा पीठ पीछे आपके बारे में कठोर बातें करना।
पारिवारिक विवादों में सपोर्ट की कमी।

उपराेक्त में से कोई भी कारण आप दोनों के बीच बढ़ती जा रही दूरियों और अविश्वास के लिए जिम्मेदार हो सकता है। पर अगर आप एक-दूसरे को पसंद करते हैं और इस रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको इन दूरियों और अविश्वास को कम करने पर काम करना होगा। आपकी मदद के लिए यहां एक साइकोलॉजिस्ट और रिलेशनशिप एक्सपर्ट कुछ सुझाव दे रहे हैं। जिन्हें फॉलो कर आप अपने रिश्ते में खोए हुए ट्रस्ट को फिर से बहाल कर सकते हैं।

यहां जानिए रिश्ते में खोए हुए ट्रस्ट को वापस लाने के उपाय (How to regain trust in relationship)

इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमने बात की थेरेपिस्ट और रिलेशनशिप काउंसलर रूचि रूह से। रूचि कहती हैं, “रिश्ते में धोखा किया जाना किसी को मानसिक और भावनात्मक रूप से चोट पहुंचा सकता है। इसलिए इससे बचा जाना जरूरी है। पर कई बार अनजाने में भी किसी एक पार्टनर से ऐसा हो सकता है। इसलिए ऐसी स्थिति में रिश्ते पर फिर से काम करने के बारे में सोचना होगा।”

रूचि आगे कहती हैं, ‘’चोटिल रिश्ते और विश्वास को फिर से ठीक होने में थोड़ा समय जरूर लग सकता है, लेकिन प्रयास दोनों तरफ से हों, तो यह असंभव नहीं।”

1 खुल कर और ईमानदारी से बातचीत करें

रूचि रूह बताती है कि ओपन रिलेशनशिप विश्वास बनाने का एक प्रमुख तत्व है। अपने साथी से बात करें कि आपके दिल और दिमाग में क्या चल रहा है, और उन्हें भी ऐसा करने के लिए कहें। दोनों पार्टनर को अपनी भावनाओं, चिंताओं और अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करने के लिए तैयार रहना चाहिए। एक सुरक्षित स्थान बनाना आवश्यक है जहां दोनों व्यक्ति बिना किसी भेदभेव के खुद को अभिव्यक्त कर सकें।

2. निरंतरता और विश्वसनीयता है जरूरी

यह साबित करने के लिए नियमित रूप से काम करें कि आप भरोसेमंद हैं (ऐसा व्यक्ति बनें जिस पर रिश्ते में भरोसा किया जा सके)। यह बहुत नॉर्मल सी बात है यदि आपने किसी का ट्रस्ट या दिल तोड़ा है तो सामने वाले इंसान को आप पर दोबारा से भरोसा करने में थोड़ा समय गल सकता है। इसलिए आपको निरंतर प्रयास करते रहने और केवल प्रयास करें न की सामने वाले को परेशान या उसके साथ जबरदस्ती करें।

3 पारदर्शिता और ईमानदारी बनाएं रखें

अपने पिछले अनुभवों और गलतियों को पार्टनर के साथ साझा करें किसी भी जानकारी को छूपाकर कोई भ्रम पैदा न करें। अफेयर की कहानी बताना किसी भी पार्टनर के लिए आसान नहीं है, लेकिन इससे आपको और आपके पार्टनर को यह समझने का मौका मिलेगा कि क्या हुआ और क्यों हुआ। इससे आपके पार्टनर को खुद में आपको लेकर स्पष्ट होने का मौका मिलेगा।

4 अपने पार्टनर से माफी मांगें

जब आपका पार्टनर आपको यह बताए कि भरोसा टूटने से वे कितने आहत हुए हैं, तो आपको उनसे माफी मांगनी चाहिए। जब आप वास्तव में अपने साथी को बहुत कष्ट देने के लिए माफी मांगते हैं, तो इससे फिर से ट्रस्ट को वापस बनाने में मदद मिल सकती है।

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