बढ़ने लगा है कूल्हों और जांघों पर फैट, तो जानिए क्या हो सकते हैं इसके कारण

पूरे दिन बैठना: जब आप पूरे दिन अपने डेस्क पर बैठी रहती हैं और दिन भर में बहुत कम गतिशील होती हैं, तो आपके नितंबों की स्किन के नीचे चर्बी धीरे-धीरे जमा होने लगती है। इसलिए घूमें और जब भी आप कर सकते हैं, काम के दौरान अपने निचले हिस्से की मूवमेंट करें।

रजोनिवृत्ति: आपके नितंबों पर पाया जाने वाला जिद्दी वसा एस्ट्रोजन में गिरावट का परिणाम हो सकता है। जो पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान होता है। जैसे-जैसे आपका शरीर अपनी प्रजनन आयु को समाप्त करता है, यह वसा भंडार को आपके मध्य भाग में पुनर्वितरित करता है। इसे अक्सर मफिन टॉप के रूप में जाना जाता है।

जानिए आप मेनोपाॅज के बारे में कैसे समझ सकती हैं। चित्र : शटरकॉक

अनहेल्दी इटिंग: जब आप प्रिजर्व्ड खाद्य पदार्थ, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और शर्करा युक्त पेय से भरा आहार खाते हैं, तो इसका परिणाम आपके बट पर जिद्दी फैट होता है। इस प्रकार के खाद्य पदार्थ इंसुलिन प्रतिरोध की ओर ले जाते हैं, जिससे वसा का भंडारण बढ़ जाता है और इसे बर्न करना मुश्किल हो जाता है।

पानी का कम सेवन: हिप फैट बढ़ने के सामान्य कारणों में से एक, पानी की कम खपत! कम पानी का सेवन शरीर में टॉक्सिन और गंदगी को लंबे समय तक रहने देता है। इसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है और वसा के संचय में भी मदद मिलती है। हर दिन ढेर सारा पानी पीने से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने में मदद मिलती है जिससे आपके शरीर का वजन कम रहता है और चर्बी कम होती है।

अन्य बीमारियों का असर: जो लोग घुटने, टखने या पीठ दर्द जैसी चिकित्सीय बीमारियों से पीड़ित हैं, वे ज्यादा हिलने-डुलने में असमर्थ हैं। वे पूरे दिन एक ही स्थान पर सीमित रहते हैं और उनमें कूल्हे की चर्बी बढ़ने की संभावना सबसे अधिक होती है। ऐसे लोगों को स्वस्थ खाना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि जगह-जगह बैठकर हाथ-पैर की कुछ एक्सरसाइज करें।

थायराइड का ठीक से काम न करना: थायराइड हार्मोन मानव शरीर में चयापचय दर को नियंत्रित करता है। जब यह हार्मोन ठीक से काम नहीं करता है, तो शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है। इससे व्यक्ति कम ऊर्जा और शरीर में वसा के अधिक संचय से पीड़ित होता है। यदि आपकी थायराइड ग्रंथियां ठीक से काम नहीं करती हैं, तो अपने चिकित्सक से समपार करें। जल्द से जल्द उचित दवाएं लेना आवश्यक है ताकि कूल्हे की चर्बी जमा होने से बचा जा सके।