लगातार बढ़ रहा है पारा, आपकी सेहत के लिए ये 9 जोखिम दे सकती है बढ़ती गर्मी

हीटवेव के कारण शरीर का तापमान बढ़ने लगता है और उसे संतुलित बनाए रखने के लिए ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव आने लगता है, जिसका जीआई सिस्टम पर अधिक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में हीटवेव पेट दर्द और दस्त का कारण साबित होती है।

शरीर में बढ़ने वाली पानी की कमी डायरिया का कारण साबित हैं। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस दस्त का कारण साबित होता है। इसके चलते ब्लोटिंग, पेट के निचले हिस्से में दर्द, उल्टी और बेचैनी महसूस होने लगती हैं। इसके चलते शरीर में थकान और कमज़ोरी महसूस होती है।

गर्मी के महीनों के दौरान शरीर को हाइड्रेटिड रखना बेहद ज़रूरी है, लेकिन निर्जलीकरण भी अपच का मुख्य कारण साबित होता है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो पाचन तंत्र खाद्य पदार्थों को ठीक से नहीं पचा पाता है। इससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और पेट फूला हुआ लगने लगता है।

यूवी रेज़ का बढ़ता प्रभाव त्वचा की नमी को छीन लेता है, जिससे स्किन डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है। त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है और स्किन संबधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अधिक लोगों को रैशेज और टैनिंग से दो चार होना पड़ता है।

हीट स्ट्रोक के चलते तनाव, चिंता और सिरदर्द का सामना करना पड़ता है। दरअसल, तेज़ धूप शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस का खतरा बढ़ा देती है। इसके चलते धूप में निकलते ही सिरदर्द की शिकायत बढ़ जाती है। दरअसल, शरीर में पानी की कमी के चलते बॉडी टिशूज के अलावा ब्रेन में भी फ्लूइड की कमी बढ़ने लगती है, जो सिरदर्द का कारण साबित होती है।

उच्च तापमान और नमी का स्तर पाचन को सीधेतौर पर प्रभावित करता है। हवा में नमी की कमी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से उसका प्रभाव ब्ल्ड सर्कुलेशन पर भी दिखने लगता है। इससे पाचनतंत्र प्रभावित होता है। वहीं अधिक मात्रा में मसालेदार खाना पाचन संबधी समस्याओं का कारण साबित होता है।

गर्मी का मौसम कुछ लोगों में तनाव और चिंता का कारण साबित होता हैं। तनाव का बढ़ता स्तर गट हेल्थ को प्रभावित करता है, जिससे बॉडी फंक्शनिंग प्रभावित होने लगती है। इससे पाचन प्रक्रिया में बाधा आने लगती हैं और अपच के लक्षणों का सामना करना पड़ता है।

गर्मी में निकलने से हाईपरटेंशन का जोखिम बढ़ जाता है। इसके चलते आहार में चिकना, तला हुआ और मसालेदार खाना अपच के लक्षणों को ट्रिगर करता हैं। साथ ही हृदय रोगों का खतरा बढ़ने लगता है। इसके लिए आहार में भरपूर मात्रा में फल, सब्जी एवं साबुत अनाज को शामिल करें।

गर्मी से हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ने लगता है। ज्यादा समय गर्मी में रहने से शरीर गर्म होने लगता है। इसके चलते अधिकतर लोगों को सिरदर्द, थकान, चक्कर आना, पेट में दर्द, उल्टी और दस्त का सामना करना पड़ता है। देर तक धूप में रहना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होता है।