स्किन पर चाहिए बेबी जैसा ग्लो, तो आज ही डाइट से बाहर कर दें ये 5 तरह के खाद्य पदार्थ
डेयरी प्रोडक्ट्स से लेकर प्रोटीन पाउडर तक आपकी त्वचा के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं। इसलिए किसी भी खास दिन के पहले इन 5 तरह के खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज रखने की कोशिश करें।
अक्सर महिलाएं किसी खास दिन के पहले एक्ने, ब्रेकआउट और मुहासों का अनुभव करती हैं। हालांकि, ऐसा कई कारणों से हो सकता है। अचानक से विभिन्न प्रकार के स्किनकेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल इस समस्या का एक सबसे बड़ा कारण होता है। इसके साथ ही आपका खान-पान भी एक्ने ब्रेकआउट की समस्या को ट्रिगर कर सकता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पिंपल, एक्ने जैसी त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं को बढ़ावा देते हैं। यह कुछ ऐसे खाद्य स्रोत हैं, जो सेहत के लिए तो फायदेमंद होते हैं, परंतु आपकी त्वचा के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं। इसलिए किसी भी खास दिन के कुछ दिन पहले से इन 5 तरह के खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज रखने की कोशिश करें।
हाई ग्लाइसेमिक फूड्स - किसी खास दिन के पहले भूलकर भी हाय ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। क्योंकि इसके सेवन से शरीर मैं ब्लड शुगर लेवल का स्तर बढ़ जाता है, जिसकी वजह से पिंपल, जिट्स, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही यह शरीर में सीबम के प्रोडक्शन को बढ़ा देता है, जो कि एक्ने ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। साथ ही इसके लांग टर्म इफ़ेक्ट के रूप में आपको इन्फ्लेमेशन और प्रीमेच्योर एजिंग की समस्या देखने को मिलती है।
डेयरी प्रोडक्ट्स - डेयरी प्रोडक्ट के अधिक सेवन से एक्ने का खतरा बढ़ जाता है। डेयरी प्रोडक्ट के अधिक सेवन से शरीर में हॉर्मोन्स असंतुलित हो जाता है, ऐसे में यदि पहले से ही आपकी त्वचा पर एक्ने है, तो वह तेजी से बढ़ने लगता है। और यदि नहीं है तो त्वचा पर एक्ने होने की संभावना बढ़ जाती है।
फास्ट फूड्स - अधिक कैलरी, फैट और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट त्वचा पर एक्ने का कारण बन सकता है। बर्गर, नगट्स, फ्रेंच फ्राइज, सोडा और मिल्कशेक जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से एक्ने का खतरा बढ़ जाता है। वहीं इन सभी तरह के फूड्स में अधिक मात्रा में तेल मौजूद होता है जिसकी वजह से हॉर्मोन्स असंतुलित हो जाता है और एक्ने ब्रेकआउट की समस्या शुरू हो जाती है।
प्रोटीन पाउडर - प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के लिए जितना फायदेमंद है, उतना ही आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में किसी खास अवसर से पहले अधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर का सेवन एक्ने, ब्रेकआउट और पिंपल का कारण बन सकता है।
दालचीनी - पोषक तत्वों से भरपूर दालचीनी समग्र सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। परंतु किसी खास दिन के पहले दालचीनी का अधिक सेवन आपको मुहांसो से ग्रसित कर सकता है।