Karonda Benefits : खट्टे और स्वादिष्ट करौंदे आपकी सेहत को देते हैं ये 5 लाभ
पोषक तत्वों से भरपूर होता है करोंदा। यह इम्युनिटी बढ़ा कर कई रोगों से बचाव कर सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। यह मेंटल हेल्थ के लिए भी बढ़िया है।इसे किसी भी तरह से भोजन में शामिल किया जा सकता है।
विटामिन सी का भंडार है करौंदा : इसमें विटामिन सी, विटामिन बी और आयरन अधिक मात्रा में होते हैं। इससे फ्री रेडिकल्स से छुटकारा पाने और एनीमिया को ठीक करने में मदद मिलती है। करौंदे में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, टैनिन, कैरिसोन और ट्राइटरपेनोइड्स। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीपायरेटिक, कार्डियोटोनिक और दर्द निवारक गुण होते हैं।
पाचन में सुधार करता है करौंदा : इसमें पेक्टिन होता है। इसलिए यह पाचन में सुधार करता है। घुलनशील फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। इससे अधिक भूख लगती है। यह पेट भरा होने का भी एहसास दिलाता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए है अनुकूल : करौंदा का जूस पीना दिल के लिए अच्छा होता है। सप्ताह में दो या तीन बार अपने हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, दिल के दौरे और उच्च रक्तचाप जैसी हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए एक ग्लास फलों का रस पिएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया होता है।
बुखार भी कम कर सकता है : इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है। करौंदा का उपयोग लंबे समय से बुखार के इलाज के लिए किया जाता रहा है। एंटीऑक्सीडेंट संक्रमण से लड़ने और बुखार को कम करने में मदद करता है। बुखार होने पर पके या सूखे फल खाने से बहुत मदद मिलती है।
मेंटल हेल्थ के लिए भी है फायदेमंद : नियमित रूप से करौंदा खाने से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। मैग्नीशियम, विटामिन और ट्रिप्टोफैन सभी मिलकर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। यह समग्र रूप से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
सूजन को कम करता है: कई अध्ययन बताते हैं कि करौंदा सूजन को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। फल सूजन-रोधी है, इसलिए इसे खाने से शरीर को हानिकारक पदार्थ बनाने से रोकने में मदद मिल सकती है। यह टोक्सिंस को शरीर से बाहर निकाल देता है। यह ब्लड को भी शुद्ध करता है।