हर रोज करें साइकिलिंग, सेहत को मिलेंगे ये पांच लाजवाब फायदे
साइकलिंग करना भी एक तरह का वर्कआउट है। इसे प्रतिदिन करने से बॉडी को बहुत लाभ होते हैं। 15 से 20 मिनट साइकलिंग करने से आप दिनभर एनर्जेटिक फील कर सकते हैं।
हम सभी तत्काल संतुष्टि चाहते हैं, लेकिन अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विकसित की गई समय सीमा के साथ प्रैक्टिकल होना जरूरी है। बदलावों में थोड़ा समय लगता है। आप कभी भी एक सप्ताह में ओवरहाल नहीं कर सकती हैं। इसके बजाय ऐसा लक्ष्य चुनें, जिसे कई महीनों या एक साल के दौरान हासिल किया जा सके। इससे आपकी जीवनशैली में भी स्वस्थ बदलाव हो सकेगा।
कैंसर के लक्षण - कैंसर के चलते आपके शरीर में कई प्रकार के बदलाव दिखने लगते हैं। इसके चलते आपको स्किन पर कोई गांठ महसूस हो सकती है। साथ ही स्किन के रंग में बदलाव नज़र आने लगता है। एनीमिया, लिम्फ नोड्स में सूजन और ब्लैडर फंक्शन में बदलाव दिखने लगता है। इसके अलावा हर वक्त थकान और अचानक से वज़न का कम होना भी कैंसर के लक्षण हो सकते हैं।
बैली फैट बर्न करे- पेटी की चर्बी को कम करने के लिए साइकलिंग करना जरूरी है। वजन कम करने, दिल की गति को बढ़ाने, फैट जलाने के लिए साइकलिंग वर्कआउट किया जा सकता है। इसके साथ अच्छा वर्कआउट और हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूरी है।
मस्तिष्क शक्ति बढ़ाए- शोध के मुताबिक रोज़ाना साइकलिंग करने से मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाया जा सकता है। इसके साथ बुजुर्गों में अल्जाइमर रोग को रोका जा सकता है। यह बच्चों के साथा बड़े लोगों के लिए अच्छा है।
क्या होता है स्लीप एपनिया। चित्र-अडोबीस्टॉक