Healthshots
By Anjali Kumari
Published Jan 22, 2024
आजकल फ्रूट रायता काफी ट्रेंड कर रहा है। लोग योगर्ट में अलग-अलग तरह के फ्रूट्स मिलाकर इन्हें फ्रूट रायता का नाम देते हैं। यह कांबिनेशन सेहत के लिए बेहद अनहेल्दी साबित हो सकता है। यह साइनस को ब्लॉक कर सकता है और सर्दी खांसी को उत्तेजित करता है। खासकर सर्दी में इससे परहेज करना चाहिए।
मछली खाते हुए दूध के किसी भी पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। अक्सर हम यह गलती कर बैठते हैं, जिसकी वजह से पाचन संबंधी परेशानी का सामना करना पड़ता है। मछली की तासीर गर्म होती है और दूध ठंडा होता है, इनका कांबिनेशन ब्लड सर्कुलेशन को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है।
आजकल चीज मिट बॉल्स हर जगह मिल जाते हैं, परंतु यह सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकते हैं। दूध से प्राप्त किए गए सभी प्रोडक्ट्स में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इस प्रकार मीट और डेयरी प्रॉडक्ट्स को एक साथ लेने से पाचन क्रिया पर अधिक भार पड़ता है। ऐसे में पाचन संबंधी समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं। चीज बॉल्स तैयार करने के लिए मीट की जगह वेजिटेबल्स का इस्तेमाल करना चाहिए।
पिज़्ज़ा, बर्गर, नाचोज इन सभी को बनाने में चीज का इस्तेमाल किया जाता है। वहीं इन सभी के साथ लोगों को कोल्ड ड्रिंक का कॉम्बिनेशन बहुत पसंद होता है। ये कांबिनेशन सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। चीज और कोल्ड ड्रिंक को एक साथ लेने से पाचन क्रिया पर अधिक भार पड़ता है। जिसकी वजह से पेट दर्द, गैस, ब्लोटिंग आदि जैसी पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।
घी और शहद का कॉन्बिनेशन काफी अनहेल्दी हो सकता है। यदि आप इन्हें एक साथ डाइट में शामिल करना चाहती हैं, तो 2:1 का रेशियो रखें। बराबर मात्रा में शहद और घी लेने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं कोशिश करें कि इसके कांबिनेशन के साथ अन्य हेल्दी फूड्स को भी शामिल किया जाए।
दूध और केले के कंबीनेशन को फिटनेस फ्रीक लोगों द्वारा बहुत पसंद किया जाता है। इसे प्री वर्कआउट मिल के अलावा स्मूदी के रूप में लिया जाता है। केला और दूध दोनों बहुत हैवी होते हैं, और इन्हें पचने में काफी लंबा समय लगता है। इन्हे पचाते हुए शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता पड़ती है। इसलिए कोशिश यही करें की फल और दूध के सेवन के बीच कम से कम 2 से 3 घंटे का गैप हो।