वर्ल्ड म्यूजिक डे पर जानिए अलग-अलग तरह के संगीत का क्या होता है आपके मूड पर असर
हम दिन भर किसी न किसी तरह की आवाज़ों के बीच रहते हैं। इनमें से कुछ आवाज़ें प्यारी लगती हैं, तो कुछ को सुनना बहुत बोझिल लगता है। वास्तव में यह संगीत की शक्ति है। जो न केवल आपका मूड बूस्ट कर सकती है, बल्कि खराब संगीत मूड ऑफ भी कर सकता है। विभिन्न अध्ययनों में यह सामने आया है कि एक सही लय के साथ सुना गया संगीत प्रसव के दर्द को भी कंट्रोल कर सकता है। वर्ल्ड म्यूजिक डे पर जानते हैं ब्रेन पर संगीत का प्रभाव।
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मधुर संगीत आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन रिलीज करता है जिससे आप प्रसन्न रहती हैं। अलग-अलग प्रकार के म्यूजिक का मानसिक स्वास्थ्य पर अलग तरह का असर पड़ता है। आइए कुछ पॉपुलर म्यूजिक फॉर्म्स का मस्तिष्क पर प्रभाव के बारे में जानते हैं।
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पॉप म्यूजिक (Pop music)
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यदि आप पढ़ाई करती हैं या एकाग्रता वाले किसी भी कार्य को करती हैं,।तो पॉप म्यूजिक आपके ब्रेन को रिलैक्स रहने और आपके फोकस को बढ़ाने में मदद करता है। यह क्रिएटिविटी की ओर आपको आकर्षित कर सकता है। नियमित रूप से इस म्यूजिक को सुनने से आपका ब्रेन फंक्शन भी इंप्रूव होता है।
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हिप हॉप म्यूजिक (Hip hop music)
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हिप हॉप म्यूजिक ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने और स्ट्रेस रिलीज करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह शरीर में ऊर्जा को बढ़ावा देता है। यदि आप हिप हॉप लवर हैं तो आपने डिप्रैशन और एंजायटी का खतरा बहुत कम होता है।
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लोक संगीत (folk music)
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लोक संगीत लोगों के मन मे पुरानी सभ्यताओं को जीवित रखता है। इसके साथ ही यह डिप्रेशन, एंग्जाइटी, हाइपरटेंशन जैसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से उभरने में भी मदद करता है। इसे सुनने से आपकी एकाग्रता बढ़ती है और आप किसी भी चीज को लंबे समय तक याद रख पाती हैं।
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जैज (jazz)
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जैज म्यूजिक सुनने से नींद की गुणवत्ता बढ़ती है। इसके साथ ही आपके मानसिक स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक असर पड़ता है, जैसे कि इससे मेमोरी और मूड बूस्ट होता है। यहां तक कि यह दर्द के अहसास को कम कर देता है और डिप्रेशन एवं एंग्जाइटी को हावी नहीं होने देता।
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सोल म्यूजिक (Soul music)
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जब आप मायूस होती हैं तो ऐसे में सोल म्यूजिक आपको चीयर अप करता है। यह आपके मेमोरी को बूस्ट करता है और आपकी क्रिएटिविटी को बढ़ावा देता है। साथ ही जब आप वर्कआउट करते हुए सोल म्यूजिक सुनती हैं तो यह आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करता है।
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